体育论文：中小学田径运动员赛前焦虑的研究与分析

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1、中小学田径运动员赛前焦虑的研究与分析摘要：目的：对运动员赛前焦虑情况做调查与研究，可更清晰地掌握运动员赛前一系列状况。方法：问卷调查法，访谈法。对中小学田径运动员赛前焦虑产生的原因、赛前焦虑的具体表现，控制模式以及有效的训练方法进行了分析和探讨。结果：赛前焦虑的发生率（81.67%），赛前机体出现情况疲劳不堪（40.00%），头痛（10.00%），失眠（56.67%），容易发怒（16.67%），小便频繁（26.67%），紧张心跳加速（60.00%）。结论：中小学生运动员之间的技术能力和身体素质的差距较小，心理因素对影响竞赛成绩作用相对较大。赛前有效地对其进行调控，有利于运动员发挥

2、出理想水平。关键词：运动员，赛前焦虑，控制方法1前言参加运动竞赛的运动员，在力争获得优异成绩的比赛过程中，由于竞争激烈，场内场外形势多变，加上主观因素等原因，必然会表现出不同的心理特点，而且不同训练水平的运动员会出现不同水平的焦虑情绪。一般地讲，一支运动队或一个运动员的训练水平是决定比赛胜负的关健。但是，没有良好的心理状态，技战术水平往往得不到正常的发挥，导致运动成绩不佳，也是影响比赛结果的一个重要因素[2]。焦虑是在一定的情境激发之下，受个体认识评价能力、人格倾向与其它身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态[1

3、]。赛前焦虑是一种不良的、消极的情绪状态，通常发生在赛前24小时[4]。赛前焦虑不仅影响大脑的思维，也影响整个身体的活动。身体在失控的情况下，会产生肌肉紧张、头晕目眩,失禁和口干的现象，大脑会产生自我焦虑，自我失败和消沉感大多数运动员赛前均有赛前焦虑的体验[4]。基于运动员赛前心理状态的重要性，本文采用了问卷调查对运动员赛前焦虑产生的原因与具体表现，以及有效的训练方法进行了分析和探讨，为运动队的训练和比赛提供理论的依据与指导参考。2调查对象和方法2.1调查对象中小学田径队运动员，男子30人、女子30人，每周训练3至5次。2.2调查方法2.2.1本文采用问卷调查法：对市中小学田径队

4、运动员赛前焦虑现象进行调查。其中发放问卷《运动员焦虑现象调查》60份，回收60份，有效问卷58份。回收率100%，有效率达96.67%。2.2.2数据统计法：对调查表的数据做统计与分析。3研究结果3.1赛前焦虑的发生率（见表1）表1中小学田径队运动员赛前焦虑发生率项目人数出现情况人数发生率有比赛经验201575.00%第一次参赛403485.00%合计604981.67%在调查的60名中学生中，出现赛前焦虑的人数有49人，可见发生率很高。3.2赛前身体状态出现情况（表2）表2中小学田径队运动员赛前身体出现状况种类发生率项目人数出现情况人数发生率疲劳不堪301240.00%头痛30

5、310.00%失眠301756.67%容易发怒30516.67%小便频繁30826.67%紧张心跳加速301860.00%由随机访谈形式，在30名学生中，对赛前机体状况出现的一些情况进行调查统计，表格数据可见，尤其是疲劳不堪、失眠、赛前紧张心跳加速三项出现几率比较高。3.3导致出现赛前焦虑的状态形式发生率（表3）表3导致中小学田径队运动员赛前焦虑的状态发生率项目人数发生率自我意识状态影响4575.00%出现赛前生理反应3253.33%担心自然环境影响1626.67%由调查与统计所得，在60名中学生中，有45人在自我意识上受影响，担心不能胜任比赛或失误等，所占比例较大；出现赛前的一

6、些生理反应占53.33%；有16人担心自然环境因素影响发挥。3.4自我调控与教练调控作用（表4）表4中小学田径队运动员自我与教练调控作用项目人数作用进行自我调节12很大需要教练调控45很大由表4可以看出，在60名中学生中，只有12人能进行自我赛前的调节，45人认为需要教练的调控。可见，在青少年运动员中，对其进行赛前的调控以及其作用之重要性。4分析讨论4.1赛前焦虑发生机制焦虑是指运动员由于害怕不能达到预期的目标，导致自信心不足，失败感增加形成的一种不安并带恐惧的情绪状态，包括紧张、担心、不安等[13]。赛前焦虑的产生在于运动员自身能力和比赛任务之间的不平衡。当运动员感到能胜任比赛

7、时，他就会体验到一种最佳激活状态，该状态通常被称作“流畅状态”。在这种状态下，一切都显得轻松、顺利。当运动员感到比赛缺乏挑战性时，自然就觉得比赛不够刺激，导致激活水平下降[8]。当运动员觉得难以完成比赛任务时，就会激活过度，变得着急和焦虑[7]。由此可见，当运动员感到自己的能力与比赛任务不相适应时，就会产生赛前焦虑。在研究中发现，无论是有经验或第一次参赛的学生，出现焦虑现象的人数占有相当大的比例，其特点由于中小学生心理发育不够成熟导致信心不足、恐惧不安的一类焦虑现象。4.2赛前焦