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1、ⅩⅩ市初中篮球课堂中常见的运动损伤及其预防 摘要：本文通过采用问卷调查法、实践观察法、文献资料法分析在初中篮球教学课中容易造成学生运动损伤的各种因素，研究针对相关因素而进行的预防措施，为了减少和避免篮球教学课中的运动损伤，提高篮球教学的效果，进一步促进篮球运动在素质教育理念下健康发展提供有意义的参考。关键词：篮球，初中，课堂教学，运动损伤1前言在篮球教学中学生发生意外损伤的情况经常发生，不但给学生人身带来了伤害也给教学带来很多不必要的影响，本研究目的是了解在篮球课堂教学中所发生常见的运动损伤，并为预防发生这些运动损伤做一些建议,同时也提高自己在教学过程中对预防篮球运动损伤
2、的认识，为其他需要这方面知识的人提供方便，为课堂教学中减少篮球运动损伤。国内外在这方面都进行了很多研究，总结了一系列的预防运动损伤的方法与手段，都取得了很好的成果。但专门针对初中体育课中篮球教学的运动损伤研究还是比较少。2研究对象与方法2.1研究对象ⅩⅩ市某中学抽样学生380名，其中包括男生215人，女生165人。2.2研究方法2.2.1问卷调查法。对抽样学生进行问卷调查，对受伤部位，受伤者情况等资料进行统计与分析。共发放问卷380份，收回377份。经检验其中有356份为有效问卷。分别是初学者占165份，业余爱好者占142份，校代表队占49份。随意抽取其中初学者100份；
3、业余爱好者100份；校代表队40份合计共240份问卷并统计其中的数据。2.2.2实践观察法。通过自己在这方面的经验，以及对发生在自己身边这类事情的观察，进行总结与分析。2.2.3文献资料法。查阅了有关运动医学与篮球运动损伤方面的资料。3结果与分析3.1调查结果经过对抽样问卷的具体分析，得出调查结果见表1。表1ⅩⅩ市初中生中不同篮球人群运动损伤状况分析受伤部位指腕关节腰腹部头部四肢踝关节皮肤其他n%n%n%n%n%n%n%初学者1414881010442424303088业余爱好12121010668822223636226校代表队10252500251025225500合
4、计3615208.3167145.85623.38836.7104.2数据上分析表明：运动水平相对高的学生在腰、头部、四肢等方面损伤较少,然而在皮肤损伤、踝关节以及指腕关节的损伤的比例偏大；水平相对低点的学生各种损伤比例都相差不多，皮肤损伤比例较大，其次为踝关节的损伤。3.2初中篮球课堂运动损伤的原因分析在调查研究中发现，发生运动损伤往往不单单是由于某一因素引起的，也可能是多个原因造成的，比如球场地面滑而且自身注意力又不集中的话，就会很容易发生摔倒。造成篮球课堂中发生运动损伤的因素有很多种分类，在这里，我主要是从其发生的内因和外因来作阐述。3.2.1初中篮球课堂运动损伤的
5、内因3.2.1.1身心的准备状态与应激水平:篮球运动是一项集体对抗性运动项目,它对学生的思想方面、准备活动方面以及人体结构因素方面都有着很高的要求,必须达到一定的身心准备状态和应激水平,才能适应这种高策略性对抗项目需要。中学篮球运动的初学者有急于求成、争强好胜的思想,往往做出力所不及的动作,如果不了解或不注意预防运动创伤就容易出现伤害事故。在教学练习过程中思想上对预防的重要性认识不足,思想不集中,不认真做练习,不遵守纪律,也是发生运动创伤的原因之一。3.2.1.2运动性疲劳:运动性疲劳也是导致运动损伤的重要因素之一,根据疲劳发生的部位可将其分为肌肉疲劳、神经疲劳、脏器疲劳
6、。(1)肌肉疲劳:篮球教学中,肌肉疲劳时肌力下降,肌肉收缩速度和放松速度减慢,收缩时间比正常时延长4～5倍。由于篮球运动是有氧耐力与无氧耐力相结合的项目,肌肉疲劳后容易导致动作变形,肌肉出现僵硬不协调,从而产生运动损伤。(2)神经疲劳:篮球运动是攻防节奏极快的一种运动项目,双方都要不停地进行攻守转换,因此容易导致神经性疲劳,表现为大脑皮层功能下降,如学生反应迟钝、判断错误、注意力不集中等。此时脑干及小脑功能低下,动作协调受到破坏,从而导致运动损伤的发生。(3)脏器疲劳:其多表现为呼吸和心脏的疲劳。由于篮球是对抗性很强的运动项目,所以长时间疲劳会产生大脑及四肢缺血缺氧,从而
7、导致运动性休克。3.2.1.3对运动规则的认识不足：对篮球规则的理解不够,技术动作粗野、不规范。不少学生在平时课堂学习中很随意,不注重自己的基本动作,对技术学习急于求成,喜欢玩花动作,对篮球运动的基本规则不了解,使用粗野动作或隐蔽的“推、拉、勾”等小动作,久而久之形成不良习惯,在正规比赛中遇到情况时,紧张程度不够,合理的技术动作不会运用(例如:合理的对抗,防守)容易造成损伤。3.2.1.46力量、柔韧不足：篮球运动中,不同的情况下,采用不同姿势去完成技术动作,此时,如果人体关节在不同方面上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展
