7个瘦脸食谱,让您吃出瓜子脸

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1、（文：贝丽缇娜）每个MM都想要拥有巴掌脸，要怎样快速瘦脸呢？瘦脸方法有很多，你可以通过瘦脸食谱来轻松达到目的，解决吃什么瘦脸的问题，教你如何瘦脸最有效，轻松打造巴掌小V脸：姜汁菠菜塔　　材料：菠菜400克、姜40克　　调料：香油1大匙（15ml）、酱油1大匙（15ml）、醋1.5大匙（20ml）、鸡精少许、盐适量　　制作：　　1、姜用工具擦成姜茸，将姜提前放进冰箱冷冻室中再擦姜茸会比较容易；　　2、菠菜去根部，淘洗干净，切成5公分左右长的段，在沸水中放入少许盐和油，将菠菜放入滚水中；　　3、汆烫片刻后，将菠菜捞出放入冰水中浸泡片刻，捞起沥干待用：　　4、用手将菠

2、菜中的水分稍稍攥干，放入大碗中；　　5、用姜泥和调料将菠菜拌匀，用一个直筒的矮杯子将拌好的菠菜装进去，压紧，然后迅速倒扣过来，用姜茸和辣椒以及适量芝麻装饰即可　　这款姜汁菠菜塔能够帮助清理肠道，排出体内多余的废物，浮肿消去后，脸会变得更小，而且食用菠菜能补铁，瘦脸的同时气色也会变好哦！西洋芹拌百合　　　原料:西洋芹菜250克，百合250克，姜末5克，蒜末5克，绍酒5克，白糖3克，精盐5克，豆芽汤30克，味精2克，麻油30克。　　　制作:　　1.将西洋芹菜去老叶及根，洗涤干净，切成0.5厘米见方的长条。百合撕去老皮，洗净，沥干水分。　　　2.水锅置旺火上烧沸，放入

3、西洋芹菜段烫至断生，捞出沥干水分，放在砧板上略凉，切成5厘米长的段。边角料先放入盘中，整段整齐地排列在盘的四周。水锅复置旺火烧沸，放入百合汤至断生，捞出沥干水分，放在西洋芹菜中间，淋入绍酒，加入精盐、白糖、蒜末、姜末、豆芽汤、麻油、味精，食用时拌匀即成。　　　西洋芹含有丰富的膳食纤维，含有利尿的功效，所以食用这款西洋芹拌百合，可以排毒消肿，而且百合具有很好的没用功效，这款菜谱因而很瘦减肥瘦脸人士的喜爱。凉拌西红柿　　　　原料：西红柿4颗、白砂糖一袋　　　制作：　　1．将西红柿洗净，削去外皮。　　　2．将去皮的西红柿切成数瓣，装盘。　　　3．撒上白糖即可，在冰箱内

4、冷藏后口感更佳。　　4．若加入少许精盐则别具风味。　　番茄是我们在减肥过程中首选的减肥食物之一，它含有丰富的维生素，能够帮助人体肤质，在烈热炎炎的夏天不妨多制作这样一款凉拌西红柿，冰镇后，味道更鲜美。用它来代替零食，巴掌脸离你就不远了。小鱼干油麦菜　　材料:油麦菜350g，小鱼干100G。　　制作：　　1.油麦菜洗净切段。　　　　2.小鱼干洗净，控干水份后，炸香。　　　　3.控干多余的油份。　　　　4.用手撕成小条，并把小鱼肚里的黑色东西去除。　　　　5.炒油麦菜。　　　6.加上炸香的小鱼干，加盐、胡椒粉、料酒烧二分钟即可。　　小鱼干含有丰富的营养，而油麦菜更是

5、一种低热量，但是营养很高的菜蔬，它具有很好的降低胆固醇的作用，所以不用担心这款菜谱的卡路里，大胆食用，会收获意外的效果哦。菠萝咕噜肉　　主料：肉300克，菠萝150克，面粉30克，淀粉50克，泡打粉4克，油菜叶150克。　　配料：酱25克，白醋40克，白糖50克，油50克，盐3克，姜汁少许，鸡蛋黄1个。　　制作：　　1、将猪肉切成厚约0.7厘米的片，放入盐，味精，鸡蛋，生粉，料酒腌味。菠萝切三角块。　　　2、猪肉片挂鸡蛋液，干淀粉。　　　3、将白醋，番茄酱，糖，盐，胡椒粉调成汁。　　　4、猪肉片入热油锅内炸熟。　　　5、将料头爆香，放入青，红椒与菠萝炒热，放入调

6、好的汁勾芡，下入炸好的猪肉翻炒即成。　　菠萝是减肥水果，它本身所含有的酸性物质有助于脂肪的分解，用菠萝做出来的这款菠萝咕噜肉味道鲜美，口感鲜爽不腻，所以喜欢食用肉类但是又不想让脸变得肉肉的的女生，不妨尝试一下这款菠萝咕噜肉吧！红萝卜西芹汁　　主料：红萝卜200克西芹200克橙子300克苹果300克　　　调料：蜂蜜10克　　制作：　　1.　红萝卜、芹菜洗净,切粒；　　2.　橙子去皮,去子　　　3.　苹果去皮去核,均切粒备用　　　4.　将红萝卜、芹菜、橙子、苹果倒入榨汁机中　　　5.　榨取汁液后滤去渣子　　　6.　将蔬果汁倒入杯中,加入蜂蜜调匀,直接饮用即可.　　红

7、萝卜和西芹都是前面所提到的热门瘦脸食材，除了烹煮使用外，两者还可以搭配成清爽的果汁饮料，既不含油盐的东西更能降低脸部水肿的风险，所以爱美的MM可以多多饮用这款红萝卜西芹汁。葡萄柚鸡肉酱　　材料：鸡肉末30公克，葡萄柚丁20公克，奇异果丁10公克，综合生菜适量，葡萄柚汁20cc，柠檬汁30cc，糖1大匙，橄榄油1大匙　　制作：　　1、将鸡肉末烫熟放凉，备用。　　　2、将作法1的鸡肉末拌入葡萄柚丁、奇异果丁。　　3、将作法2均匀拌入所有调味料，淋至生菜上即成。　　葡萄柚略带苦味，但是确实很受到人们的喜爱，除了本身独特的味道外，它还具有多种保健功效，其中一项就是去脂瘦

8、脸，而鸡肉其他高脂肪肉类