人际关系和亲密关系

《人际关系和亲密关系》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、《心理教育与学习指导》南京晓庄学院心理健康教育与研究中心葛利利E-mail:497320999@qq.com课程目标：1、培养关注心理健康的积极意识和正确态度；2、普及心理健康基本知识；3、帮助学生理解和应对学习生活中遇到的各类心理现象及问题；4、协助大学生立足生涯，规划和投入学业。课程内容：第一部分：心理教育（10课时）第二部分：学习指导（4课时）“心理教育”主要内容第一课心理健康与整全人生第二课自我与梦想第三课人际交往与亲密关系第四课情绪解码与行为管理第五课学习心理与学涯规划第三单元人际关系亲密关系分离与个体化的两个重要时期：第一次断乳（生理和心理

2、）第二次断乳（心理）0--3岁12--18岁原生家庭原生家庭父母个体父母个体同伴同伴同伴同伴第一部分人际关系第一部分人际关系进入大学和同学们朝夕相处，同学习、同食宿，还有那么多的利害关系夹杂其中。建立良好的人际关系几乎是每一个大学生所期待的，而人际关系又常常是困扰大学生的一个重要问题。人际关系的意味我们第一次离开家庭在家靠父母，外出靠朋友人际关系的意义绝不仅在今天开放、接纳、勇敢、共情……学会相处和独处建立社会支持系统符合实际的客观期望交往的出发点人不能是一个孤岛！一、人际交往的作用与意义为了生存为了安抚依恋：安全感亲密：温暖、舒适感社会融合：具有相同

3、利益和态度的感觉、不被社会排斥照顾他人：给我们一种被需要的感觉二、人际关系的状态大学人际的特点亲爱的同学，你来到了大学对大学的人际，也许你没有觉得有什么不同但也有很多同学感到：大学的人际关系没有中学单纯大学更像一个社会缩影大学同学来自五湖四海，文化、生活习惯等有更多的不同大学建立亲密的同学关系比中学困难……由此：也许你会觉得困惑也许你会觉得孤单也许你会觉得压抑也许你会觉得失望也许你会难过也许……宿舍人际—不能不提的话题宿舍是我们大学四年的家：课程班对行政班的冲击时空距离的接近让我们无以遁形我们带着我们的过去、家庭走来：个性、生活习惯、家庭规条、期待和梦

4、想……各地区、地域亚文化的碰撞利益冲突：空间大小、睡眠习惯、业余爱好、审美观点……你和你的同学在这里交汇人际适应和人际能力提升1、尝试读懂人是人际适应的基础2、策略和技巧保持人际吸引力对人际距离的把握适当的自我表露学会运用非语言交流内在冰山—同理心（视频）案例分析行为层包括行动、故事内容：情侣双方看到或听到什么？如：如一对情侣因为男友生日不买礼物给女友而争吵这一故事。应对方式是指压力下的姿态：你应对的方式是什么：指责、讨好、超理智、打岔或一致？如：双方都是指责对方的不是。感受：对所有的一切你感觉怎么样？男：困惑、生气、烦躁；女：愤怒、伤心、被忽视。感受

5、的感受是指你对于感受的决定。你对拥有这些感受感觉怎么样？对于这些感受你有做出评判或选择吗？男：对于自己的困惑、生气、烦躁的感觉是害怕；女：对于自己的感受的感受是更加伤心、自卑。观点包括信念、假设、预设立场、主观现实、认知。你是如何看待这个情况的？在这其中你是如何看待你自己的？你是如何看待配偶的？你是如何看待身处其中的世界的？男：这是一件小事情；我是对的；她是蛮不讲理的，她就是看重钱，根本不重感情；爱情是不安全、不可靠的。给她钱不是爱她吗？女：他连礼物都不给我买，他根本不爱我。买礼物等于爱，给钱不是爱。期待是满足我们渴望的方式，包括对自己、对他人的、来自

6、他人的或者不想要的期待。你对自己的期待是什么？你对配偶的期待是什么？配偶对我的期待是什么？我对配偶的期待配偶觉得怎么样？男：对给她钱温柔地感谢；女：买礼物。渴望包括被爱、可爱的、被接纳的、被认同、有意义的、有价值的、自由或者需求。在这个情况下，你真心的希望是什么？渴望是什么？需求是什么？男：渴望被尊重、安全有保障、被爱；女：渴望被爱、被认同。自我：我是，包括生命力、精神、灵性、核心、本质。你觉得你值得拥有这样的渴望吗？你把这个渴望给你自己了吗？你爱自己吗？两个人的生命力都受到抑制，感觉自己不可爱、不重要，丈夫同时会觉得不安全。从上述分析中，可以看到这对

7、情侣的深层渴望是被爱、被认同、被尊重、安全感，但对带来渴望满足的期待是不同的，如女方觉得买礼物才表明男友是爱她的，而男方觉得给钱就是爱的表现；因此他们可以在读懂自己和对方，尤其是双方的渴望和期待后，放下一部分不可能的期待，然后在期待、观点层面进行对话和探讨，从而带来感受和行为层面的变化：负面情绪转化成正向的情绪，行为上不是吵架，而是更多地沟通，也即以恰当的方式去满足渴望，才能更好地应对关系中的困难，去享受良好关系对我们的滋养。练习：选一个事件画自己和对方的冰山。自我价值的影响在关系中的个体，如果一方或双方存在个人困扰，关系都有可能出现困难的情形。如：有

8、一方在成长过程中，得到的肯定不够，可能自我价值感不高，就容易在关系中被触动，经常出现的情况是将