培养孩子的15项能力

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1、培养孩子的15项能力　1.建立自我意识　　(1)我们要建立以下的信念，经常反复提醒自己：　　在“我”的人生里，“我”是最重要的，有“我”才能肯定我生命的存在。我的生命来自父母，而“我”是独立于父母而存在的。“我”存在于这个世界，假如没有“我”，就什么都没有。有“我”，才能有“我”的界限，才有“我”与社会的界限。　　(2)说话的时候多用“我”开始，例如：　　去看电影好不好?改为：我想去看电影，好不好?这样做不对。改为：我认为这样做不对。你不要这样逼我。改为：我不愿意看到你这样逼我。　　(3)每当谈到自己的时候(例如介绍自己：“你好，我是×××”)，用随便一只手中间三根指头按住胸口正中的位

2、置，同时注意手按住那个位置的感觉。　　(4)经常在心里问自己四个问题：　　我是谁?　　我在哪里?　　我要什么?　　我正在做什么?　　2.说话达意　　(1)多训练本人如实道出内心的感觉，例如：我看到这个情景，心里很不舒服。　　(2)多训练自己在说话之前尽量先把语言组织好，以精准为要。　　(3)一些比较复杂的意念用纸写下来，自己看看明不明白。如不够清晰，修改　　再修改，直到能用15个～20个字表达清楚为止。　　(4)要说话达意，必须先提升聆听能力，多用“心”去听。　　(5)多找朋友交谈，特别是谈内心的感受。　　3.与感觉在一起　　(1)与感觉在一起就是跟自己的本体感觉充分连接。　　(2)多

3、做呼吸放松法。　　(3)过去忽略这方面的人应该随时自问，随时自我觉察身体各部分的感觉，例如：我现在左腿膝盖的感觉是怎么样的?我现在胃的感觉是怎么样的?我现在右边耳朵的感觉是怎么样的?　　4.理性与感性并重　　(1)我们是在理性思维的包围下成长的，所以绝大部分的人是理性重于感性。理性感性并重就是跟本人的情绪感觉有效连接。　　(2)理性感性并重可称为理感合一，亦即身心合一。　　(3)我们以为我们的理性可以决定很多事情，例如购物，事实上是我们的感性做了决定，理性找理由支持而已。所以觉察我们内心的情绪状态很重要，因为这样我们才能够把自己从冲动决定的模式提升为智慧决定(理感合一)的模式。　　(4

4、)有空的时候多做以下练习，在任何一个情景里都可以做这个练习：　　第一步：我看到×××，我听到×××，我感觉×××(本体感觉);　　第二步：我认为×××(事实的意义、用途);　　第三步：我现在有的情绪是×××，或我正在涌出来的情绪是×××(注意情绪原来是怎么样的，现在转变成怎么样的)。　　5.多线思维　　(1)NLP有一句名言最能解释多线思维：凡事总有最少三个解决方法。　　(2)多线思维是解决困难、未来策划以及统筹大局的能力的先决条件。　　(3)我们不是缺乏多线思维的神经网络，而是从小到大被灌输的限制性信念太多，即神经网络里规条、框架太多，让原有的网络不能释放与发挥，所以打破这些规条框架

5、是提升多线思维的第一步工作。　　(4)除了惯用(往往已经无效)的方法之外，停下来也是另一个方法。可是只有两个方法仍是停留在困境当中，打破规条、框架，要先学会挑战它们：　　“假如有可能，那个可能会在哪里：什么人/什么事/在哪里可找到?”　　“先想一个匪夷所思的，或者绝不可能的方法，然后问自己：要怎么做才可以把它变成可能：找谁/在哪里/怎么做?”　　(5)NLP的现场抽离法很有帮助，因为它能加强我们从“当局者迷”转移到“旁观者清”的心理状态。　　(6)多做以下练习：随意找一个目标，例如从广州至上海，让自己想象三个不同的方法可以到达目的地;另一个常用的题目是如何不花钱可以看到新书。想三个不同

6、的方法，想完之后告诉自己，不容许用刚才想到的那三个方法，再想新的方法，如此反复，想三个再想三个，最少重复十次才能停下来。在这个过程中，你会很开心，因为你会开始欣赏自己天马行空的主意，你已经激发了自己幽默、解决问题和创造力的神经网络。　　6.从别人的角度看自己　　(1)这项能力的缺失根源来自缺乏自我意识。这看起来好像很矛盾，既然不在自己的角度看自己，那肯定是在别人的角度看自己了，为何还会有这个缺失呢?从别人的角度看自己，就好像用一面镜子反照自己，可是当你人不在时，你会看不到镜子，也当然看不到镜子里会有一个自己。(一个极度否定自己的人，甚至不能用双眼看着其他人的眼睛。)所以，培养从别人角度

7、看自己的能力，先决条件是培养自我意识。　　(2)可以多做以下的练习，用手按着胸口正中的位置，看着镜子里面的自己，看着他的眼睛，然后对镜子里的自己说：“我看到你了，同时我也能够从你的角度看我自己。”　　(3)NLP的现场抽离法是一个很重要的练习，能够提升从别人的角度看自己的能力。　　(4)从不同的“别人”角度看自己，也就是多维思考能力的运用。这样我们更能够宽容自己，同时会更好地宽容别人，给别人空间。因此，我们的人际关系也会更好。　　7.解决困难的