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1、Whatsportsandotheractivitiesdoyouparticipatein?Whatkindsoffoodsdoyoueat?Whatkindofpeopledoyouspendtimewith?Youranswerstotheseandsimilarquestionsreflectyourtotalhealth.Healthisacombinationofphysical,mental/emotional,andsocialwell-being.Thesepartsofyourhealthworktogethert
2、obuildgoodoverallhealth.你参加过什么体育活动和其他活动吗？你吃什么食物？你和什么样的人在一起？你对这些问题或者类似的问题的回答反映出了你整体的健康状况。健康是身体、心里和社会安宁感的集合。这些健康的部分结合起来搭建了一个完整的健康体系。Often,goodhealthispicturedasatrianglewithequalsides.AsshowninFigure1.1,onesideofthetriangleisyourphysicalhealth.Anothersideisyourmental/emot
3、ionalhealth,andthethirdsideisyoursocialhealth.Likethesidesofatriangle,thethree“sides”ofhealthmeet.Theyareconnected.Ifyouignoreanyoneside,yourtotalhealthsuffers.Bythesametoken,ifyoumakeimprovementstooneside,theothersbenefit.Forexample,whenyouparticipateinphysicalactiviti
4、es,youimproveyourphysicalhealth.Thishelpsyoufeelgoodaboutyourself,benefitingyourmentalhealth.Activitiescanalsoimproveyoursocialhealthwhenyousharethemwithfamilyandfriends.通常，全身健康可以描述成一个等边三角形。在Figure1.1展示出来，三角形的一条代表身体健康。另外一边代表心理健康，第三条边代表社会性健康。每一条边代表一个健康部分。他们之间有着密切的联系。如果你忽
5、视任何一边，你就不健康了。同样的，如果你改善其中一个部分，其他的部分也会随之受益。举个例子，你去参加体育活动时，这样做能够改善你的体质。这让你自己的身体感觉更好，你的心理健康受益。活动也能够增强你的社会健康，当你和你的家人朋友一起互动的时候。Doyoustayactive?Doyougetplentyofresteachnight?Doyoueathealthysnacks?Youranswerstothesequestionswilltellyousomethingaboutyourphysicalhealth.Physicalhe
6、althistheconditionofyourbody.Physicalhealthismeasuredbywhatyoudoaswellaswhatyoudon’tdo.Teenswhowanttobehealthyavoidharmfulsubstancessuchastobacco,alcohol,andotherdrugs.TheybalancetheamountoftimetheyspendwatchingTVorplayingcomputergameswithphysicalactivity.Physicalactivi
7、tyincludesthingssuchasplayingsports,hiking,aerobics,swimming,dancing,andtakingawalk.Byavoidingharmfulsubstancesandbeingphysicallyactive,youcanstayphysicallyhealthy.Inotherwords,beingphysicallyhealthymeanstakingcareofyourbody.你一直保持积极的状态吗？你每天有足够的时间休息吗？你吃的食品是有益于身体健康的吗？你回答这
8、些问题将要反映你的身体健康的情况。身体健康是通过你自己的身体状况表现出来的。身体健康不仅能通过你做的事情来衡量，也能通过你没有做的事情来衡量。青少年要想有身体健康就必须要远离有害的物质像烟草、酒精和其他毒品。他们用体育运
