二十四式太极拳教案1

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1、体育实践课教案周次：课次：年级：人数：(女：)上课时间：任课教师：教学内容二十四式太极拳重点、难点动作节奏动作标准度教学目标课部分时间教学内容各项内容时间运动负荷组织教法时间次数强度一、准备部分1集合整队，清点人数2师生问好3检查服装，安排见习生4宣布本次课的内容4准备活动（1）、围绕场馆慢跑两圈组织：队伍如图所示：▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲★注：“▲”学生“★”教师教法：教师口令集合，整理队伍，并清点人数。要求：1教师口令清晰，声音洪亮2学

2、生集合要快、静、齐。组织：队伍成一列纵队围绕场馆慢跑两圈，如图：↓↓↓→→→要求：队伍整齐，跑步中不得吵闹（2）、徒手操（每节4x8个节拍）①头颈运动②扩胸运动③振臂运动④体转运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦踝腕关节运动二、基本部分1、新授内容(1)起势①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。(2)、野马分鬃A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。　C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。(3)、白鹤亮翅①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手

3、(4)、搂膝拗步A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。组织：队伍成广播体操队形散开如图：▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲★教法：1、教师喊口令，并做示范动作2、学生跟着教师口令一起做操要求：1、教师口令清晰，声音洪亮2、学生认真，动作到位，富有节奏感组织：队形▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲★教法：1、教师边示范

4、边讲解动作，进行单个动作的讲解教学。2、学生听教师讲解，并跟着模仿一起做要求：1、教师讲解声音洪亮，吐字清晰，动作示范标准，富有节奏感。(5)、手挥琵琶①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。(6)、倒卷肱①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)(7)、左揽雀尾①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。(8)、右揽雀尾①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂

5、展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。(9)、单鞭①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。(10)、云手①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)(11)、单鞭①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。(12)、高探马①跟步后坐展手，②虚步推掌2、素质练习俯卧撑：男：3组x20个女：3组x12个压腿十分钟三、结束部分1放松2、学生跟着教师一起做，动作要到位。2集合整队，讲解本次课的情况，布置课外作业。3下课

6、，师生再见组织：放松的队伍同上集合队伍如图：▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲★教法：教师口令集合，布置课外作业要求：队伍集合快静齐场地器材音箱