高尔夫打法：本侯根的第四堂课

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1、编者按：美国名将奔鹤杆（BenHogan）是高尔夫的一代天骄，一生共获得63次赛事的冠军，仅次于SamSnead(81)和金熊JackNicklaus(70)。其中有9项大赛冠军、4项美国公开赛冠军，是迄今为止唯一在一年内获得三项职业大赛冠军的大满贯球手，创造了前无古人的纪录。他曾任三届美国莱德杯RyderCup队长。1974年，奔鹤杆荣登世界高尔夫名人榜。　　奔鹤杆认为，业余球手完全有能力掌握一种可重复的挥杆技术，打破80杆。为此，他主动少参加赛事，专心研究高球基本功，花了大量时间，完成了“FiveLessons:TheModernFundamentalsofGolf”。这本书成为当今无

2、数高球名将的圣经，包括西班牙的SergioGacia。　　奔鹤杆1912年出生于德克萨斯的Stephenville,12岁开始学习高尔夫球，19岁转为职业选手，33岁成为世界顶级球手。他个子不高但极具挑战性，外号“鹰”。他的名言“Iplaywithfriends,butwedon'tplayfriendlygame"（我与朋友打球，但不是友谊第一，比赛第二）。奔鹤杆于1997在FortWorth去世。　　Value从2005年第7期开始连载此书，希望高尔夫球爱好者能得其要领，球艺大进。第四课挥杆的下半部：下杆　　打高尔夫球最大的快感之一就是触球时那一刹那的美妙感觉，扎实而准确，我觉得没有什

3、么感觉能与此相比，除非是在观看一颗直飞旗杆的好球。当触球扎实准确时，球手一定会产生此快感，一瞬间会产生一种“甜蜜”的感觉，仿佛一股暖流顺着球杆涌遍全身。即使最优秀的球手也不能保证每次击球都扎实又准确，因为高尔夫实际上是一种控制失误的比赛。一些敏感的业余球手也懂得这个道理，正在努力地练出一种基本有效的挥杆，即便打球有点失误的话，结果也不太差，球也打中了，也足够准确，还可以接着打。　　在本课中，我们将介绍挥杆过程中球手击球的细节，这个阶段的挥杆，包括下杆开始到收杆结束，是挥杆过程中最重要的部分。在我们所教的方法中，每一个动作都是前一个挥杆动作连锁反应的结果，我相信，在直接讲解下杆动作之前，简要

4、回顾上杆平面一定十分有用。如上一课所述，沿着上杆平面上杆能确保球手正确地到达一个关键位置，此刻上杆结束，下杆动作将开始。　　球手站位时按一定角度形成的一个上杆平面：想象从球到双肩顶部是一个平面，并且沿着这个角度向上延伸。如果球手沿着这个平面转动双肩，在这个平面上手臂挥动球杆，既不能掉在平面以下，也不能举过平面以上，上杆到顶部时，左手臂完全伸直，与球形成的角度同上杆平面的角度一样。我强调，肩、手臂和手要形成一个完美的姿势，为浑然一体的下杆动作做好准备。　　我的许多朋友学习用挥杆平面的思维方式来改善和稳定他们的挥杆动作，这种思维方式的有效性不能与其他视觉思维相提并论，它能一次又一次地引导球手正

5、确上杆，像理想中的那样，右肘内扣，左手臂充分伸直但不僵直，完成充分转肩，手和杆自然弯曲成垂直角度，左手的手背沿着左手腕和手臂延长线伸直，手腕不能弯曲。上杆过程中，不仅手臂和躯干上部要保持对齐，而且各个部分必须一次又一次地保持肌肉有适度的绷紧，既灵活又有力量，为下杆做好了准备。　　当研究和评估球手挥杆时，我强调一点，检查如何利用挥杆平面上杆。站在球手侧面几码开外，面向球飞出去的方向，我让小手臂和手（手指完全并拢伸直，像军人行礼一样）沿着球手挥杆平面的角度，当球手上杆时，我可以观察他的挥杆是否在上杆平面上。如果不是在平面上，便可断定其挥杆动作不正确，在有比赛压力的情况下就很难重复挥杆。在下杆过

6、程中，挥杆沿着一个与上杆平面稍微不同的平面，下杆平面不像上杆平面那样陡，而且方向稍有不同。球手在下杆中会无意识地改变挥杆平面，由于下杆是胯部向左转动开始的，这个动作让身体左移，右肩下沉。在介绍上杆平面时，我曾建议读者想象站位时玻璃平面从球位处向双肩延伸，靠在双肩上，头部从玻璃平面中的一个洞里伸出来。现在，下杆开始，身体重心左移，右肩自动下沉，玻璃平面就会移动到一个不同的位置。平面的轴不再指向球飞去的方向，而是指向目标稍右的方向（玻璃平面因此稍有倾斜，前沿离开地面）。沿着此平面下杆时，必然是由里向外击球（Inside-Out），由里向外击球能让球手运用最大的力量以产生最大的杆头速度。进一步讲

7、，球手不再需要以任何形式来加强击球力量（如果球手开始下杆用的是肩部或手部而不是胯部，就无法沿着正确的平面下杆，不可能由里向外击球。然而，如果下杆由转胯启动，问题就解决了。他一定会由里向外击球，因为这是正确挥杆动作自然的结果。）。　　尽管说下杆过程中一直不要脱离下杆平面，但有意识地这样做并没有多少帮助，不像上杆过程中有意识地在上杆平面上挥杆那样。因此，我建议球手要意识到下杆平面的存在，并把它置之脑后，然后集中精力做一两个关