高尔夫球打法及好处

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1、高尔夫球打法及好处　　　　对于爱美的女性来说高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器这一点对于体形较胖的初学者来说效果尤为明显分析高尔夫球动作可以发现高尔夫击球动作是全身的整体运动它通过腰部发力带动上肢将球击出是一套集协调、力量、爆发力的完整动作那么下面是小编为大家分享高尔夫球打法及好处欢迎大家阅读浏览　　　　1、用你的强势手启动上杆　　　　运用我的强势手来启动挥杆这有助于让我控制好起杆的步调这能帮助我将球杆沿着正确的路径往后拉让它维持在正确的平面上移动我并不会试着在起杆过程中让左手背正对目标而是以强势手将球杆往后

2、拉离球位时顺势地让双手以顺时针方向缓缓转动接着当我的双手移动到略为超过右腿时我的左手背与右手掌已经平行目标线这个姿势就像所有顶尖好手一样当他们在上杆顶点时左手背与右手掌也都会平行目标线　　　　2、触球瞬间和目标成平面　　　　当我还是小孩子时就已经学到一件非常重要的事：没有任何挥杆动作是一模一样的唯一例外就是挥杆中最重要的那一点：触球瞬间在触球瞬间每一位好球员的左手、手臂、杆身都连成一直线而且杆面方正对准目标扎实地触击在球的背面中央处进而打出足够的高度对我来说这是高尔夫最重要的基本功　　　　3、果岭边的随兴练习

3、有助于强化手感　　　　在果岭周围练习时不妨尝试一些不同的打法像是用叁号铁杆把球切高要打好这种球你非得要把膝盖放软、打开杆面且在上杆中途让杆身与左前臂成90度角如果你要用挖起杆打好噼起球上述这些都是需要做到的重点　　　　4、握短球杆以打出漂亮的沙坑爆破球　　　　在打沙坑球时我会握短球杆让右手碰触到杆身部位这么做让我打出高高飞起且柔软落地的漂亮沙坑球此外在上杆初期我的手腕就会快速曲起让我能以相当陡峭的角度下杆击球在挥杆过程中我会把大部分的身体重量都维持在左脚这么做能让我挥动杆头切过球位下方漂亮地溅起沙尘同时做出短

4、且平衡的送杆　　　　5、头部稳固让推杆更靠近地面　　　　在推杆时我会专注于让头部从瞄球準备到触球的过程中都保持稳固在瞄球準备时我会用右手将推杆杆头轻轻地往后拉来启动上杆;至于下杆时则专注于让杆面方正地回到触球瞬间我会感觉左手带领着杆头通过触球　　　　6、瞄球设定时让球滚过洞一尺　　　　距离洞口20尺以内的任何推杆都是我心目中的“得分区”想要成为这个範围内的推杆好手你必须学会扎实触球才能让球沿着预设的路径滚向洞口为了做到这一点你必须让杆头加速通过触球如果你减速触击力道就会衰减而不足再也没有任何事情比看着小白球在

5、快接近洞口时因为马力不足而“死掉”偏离目标线来得更呕了所以当你面对一记有机会进洞的推杆时(而非那种你只像让球靠近洞口的长推杆)要专注于以足够的力道扎实触球;所以如果球错失洞口至少也要滚到洞口后方一尺处　　　　打高尔夫球好处：　　　　1、儿童可提高记忆力　　　　现在有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸对提高记忆力很有帮助同时高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场家长们不会担心孩子在球场上交到不好的朋友　　　　2、中年男性可提高“性趣”　　　　值得一提的是清华大学附属玉

6、泉医院性医学科主治医师杨大中指出高尔夫作为一种比较平缓的运动更适合中年男性它有助于提高男士性趣及性生活质量　　　　因为在打高尔夫球的过程中人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的内啡肽物质从而增加性欲而高尔夫运动的主要锻炼部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性爱过程中的主要着力点腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量　　　　在高尔夫运动中还是要把握好度感到非常疲惫的时候就要马上停止切不可逞强过量锻炼也会导致性欲降低　　　　3、女性可瘦身塑形　　　　对于爱美的女性来说高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器这一

7、点对于体形较胖的初学者来说效果尤为明显分析高尔夫球动作可以发现高尔夫击球动作是全身的整体运动它通过腰部发力带动上肢将球击出是一套集协调、力量、爆发力的完整动作经常练习不但可以增加腰腹部的力量增加腰肌和腹肌还能消除赘肉运动中要用到上肢的力量对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果有些上了年纪的练习者腰不好伏案久了轻易弯腰驼背练习高尔夫还可以滋养腰椎防止腰椎间盘突出　　　　4、商务人士可培养信心　　　　对于商务缠身的老板们来说打高尔夫不但锻炼身体还可以培养自信心激励自己勇于克服困难