“choice+灵修”分享笔记--托德6-12

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1、我今天分享的东西其实并不是新的。各位在二三十年的经历中，一定听过很多让你觉得非常有感觉的话。比如说己所不欲，勿施于人。多看看别人的优点，少看看别人的缺点。有很多。但是这些话为什么让你有感觉，很难说清楚。机缘巧合，我们找到了一门叫《选择》的课，用很逻辑很理性的方式解读了我们的思想和行为，让很多很混杂的格言，警句和概念在更深的层面上相通。那找这门课的原因，是在一次高管课程上，有位高管问了个问题，就是我为什么要这么累去搞人的事情。大家就做事情不就好了么？这个问题当时连Lucy都卡住了。我们很幸运，在阿里巴巴这样一个公司，强调以人为本，好像做管理的要搞人的事情已经是天经地义一样的概念，突然被挑战，

2、一下子也不知道怎么回答。这门课程可以让我们清晰地看到，搞人的事情，既是为了提高绩效；而更重要的是为了自己。分享这些东西有很大的挑战。因为我需要时刻提醒我自己，我不是要让你们懂这个理论和框架，而是请你们自己来感受，自己来选择。因为重要的是不是这个课，重要的是你们的生活。另一方面，这门课的内容可以想得很深，对很多人是很不舒服的一件事情。所以今天分享的目的，大家有一点感受，知道一些调整情绪的基本理论。如果能因此而改善一些生活，那是我的福气。（介绍自己）介绍一个对你帮助最大的人。我是谁？在希腊一个以占卜出名的德尔菲神庙门口铭刻着一行字：“认识你自己”。很有意思，这句话带着一种暗示：想要预示未来的钥

3、匙是认识现在的自己。（你是谁？）我们玩一个游戏，把眼睛闭上，用手指头轻轻抚摸桌面。感受一下，在这具身体里面，是不是有一个莫可名状的“我”在安静地观察和感受发生的这一切。体会一下身体和“我”分离的感觉。有人说那是思想或者大脑。某种程度上是对的。同样，闭上眼睛，尝试着什么都不想。可以吗？一定有想。但是这些想法从哪里来的？我们把“我”比作月亮的话，我们所有的描述行为都是指向月亮的。《遇见》用身、心、灵的方式来阐述这个关系。理性一点说，我们5%的思想是明意识，95%的潜意识。（图）行为/明意识/潜意识“冰山”理论大家都知道。明意识是动机，价值观，思维方式等等我们一般想到意识会知道的东西。而今天我们

4、要谈的，就是尝试深入一点潜意识的东西来探讨。亚宾哲对潜意识层面的研究，发明了“所是”这个词来称呼潜意识的状态。简化的探讨。所是分两种：回应式和抗拒式（图）行为/明意识/所是/灵的我什么是回应式：我你关系；抗拒式：我它关系。案例：椅子、开车、电梯所是为什么重要，因为他会决定行为的有效性。夫妻晚上经常吵架，晚上的时候正在气头上，你去道歉，有时候是无效的；睡一觉起来，第二天早上，气消了，自己想想昨天自己有不对的地方，再去道歉，有时候对方也会道歉。但是道歉这个行为，是不是一样的？灵修课程说的是：心灵的连结。打开心灵，人与人之间建立连结，就会产生能量。回应式就一定是温和的吗？抗拒式就一定是强硬的吗？

5、案例：绩效评估；王老师逼着李蕾蕾向马总汇报（换个人会想什么：功劳、马总印象、影响）阅读ChoiceP6练习：透过自己的行为，观察自己的内心。遇见全新的自己P042。重要：1.两种所是2.所是是更加重要，更深的东西自我违背我们每个人都有自己的生活方式。有没有注意到过，我们总是会重复同样的生活，遭遇同样的困境，面对同样的问题作出同样的反映。比如最近我女友说我总是一种模式，就是遇见问题之后不去解决，忍耐地等问题解决，如果问题没有自行解决，就quit。工作、感情、朋友，都是这样。再比如说，当我们碰到一个陌生人的时候，会很快给这个人做一个判断。我们会问，哪里人？学历？工作经验？阿里人？心里就会对这个

6、人性格、能力马上有个判断。然后接下来的日子里，我们就会发现这个判断越来越对，越来越准。所以第一印象很重要，甚至于对一个人的判断往往是基于第一印象的。第一印象有没有错的时候？多吗？相信自己对人的第一印象吗？我对人的第一印象判断是什么：聪明有想法。什么是有想法，能听懂我的话有共鸣。或者有自己独到的想法。我对这个人印象就很好。我们来详细解释一下这个现象。我们经常会有感觉要为别人做点什么事情，这种感觉，我现在说是来自于灵的。举例：打电话：看我：忙、累、体贴、关心、公平的、有原则的、独立的看她：粘人、不独立、不体贴人、自私、絮叨、漠不关心身份认同和对人的印象就出来了。这些东西的目的，是为了在潜意识里

7、面证明我是对的，她是错的。我可能还是会去打电话，然后说，你看，就是这样嘛！我是对的！我会用自己的盒子不断去解释对方的行为。（思考一下）我的自我违背（盒子）（阅读）Choice10页不断经过很多强化之后，就变成携带的盒子。灵修课程：所有情绪都是因为没有得到承认，要深入挖掘童年时的东西（全新自己：情绪这章）在盒子里的典型行为/感受：不公平、怀才不遇、抱怨、冷漠、指责对方、强调价值观、责怪别人情绪是我们用来责怪对方，证明自己的