月子餐及待产

《月子餐及待产》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、产后身体状况大致可分为四种：气虚、血虚、阴虚、阳虚气虚：产后的妈妈因子宫受损，会有气虚的表现，如少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛、子宫下垂、舌淡而胖、舌边有齿痕等。补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。血虚：生产时失血过多，往往会出现血虚，主要表现为：面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。进补宜采用补血、养血、生血的方法。补血虚食品：乌鸡、黑芝麻、胡桃肉、桂圆、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红小豆等。阴虚：阴虚又称阴虚火旺，俗称虚火，是产

2、后肾脏富含营养起濡养、润滑作用的液体发生亏耗、亏损。主要表现为：怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥、小便赤黄、五心烦热、盗汗、腰酸背痛等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等方法。补阴虚食品：百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、金针菇、枸杞子、燕窝、茡荠等。阳虚：阳虚又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展。所谓阳虚，就是产后的肾功能偏衰或功能减退，致使产热不足。阳虚的主要表现除有气虚的症状外，还有怕冷、四肢不温、喜热饮、体温常偏低、腰酸腿软、小腹冷痛、乏力、小便不利等。进补宜采取补阳、益阳、温阳等方法。补阳虚食品：牛肉、羊肉、牛鞭、海参、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾等

3、。产前各项准备（落实到人头）     1、 家属负责购买各种药材，包括生化汤的材料及月子饮料的材料。具体如下：　　　A．生化汤材料：当归（全），川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。按以上方子购买，1X14份，分别包好。（本来7份就够，但为预防忽然决定剖腹产之需，得多准备）　　B．杜仲粉：21份，分别包好。　　C．山楂肉、荔枝壳、观音串，各分3份包好。　　以上物品在中药店有售，如果没有，请到医院找熟人开。请提前2个月备齐（以防早产）　　　 （注：医院有可能开生化汤冲剂，或药店有卖，应该不用自家煮）      2、 准备腹带，到超市购买米酒、麻

4、油、黑糖、薏仁、莲子、红枣、枸杞、山药、糯米、桂圆、量杯、煮酒锅等。　  3、 生产当日，和老公先去医院，家人在家准备产后第一天所需的饮料、食物等，用容器装好，以便生产后立刻能用上。　　计：生化汤，米酒水、月子饮料、麻油猪肝，薏仁饭，糯米粥，以及所有家人的食物，可多备一点，在医院微波炉里转转吃。总结做月子要点：　　1、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦　2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），一定不能吃大补和大热的东东（如桂

5、园和蹄膀等），因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘；　　　3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂；　　4、水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，因为西瓜太凉性；　　5、任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃；　　6、第4周开始可以补力气了（如鸡肉等），第二个月开始和大家一样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿；　　7

6、、任何要加糖的点心食物都采用红糖，有助于恶露排出；　　128、月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是薏米饭（薏米有排水消肿的效果的）不吃大米；晚餐主食是鱼汤。鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可），淡的，奶水好的小秘诀哦；　　9、水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量；米酒煮开代替水喝，将米酒煮开之后，让酒精全部蒸发掉即可。　　　10、勤做产后恢复操。（具体书上有）禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛

7、乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油临产前吃什么？临盆早期：半流食，如鸡蛋面、蛋糕、面包、粥等。临产活跃期：果汁、藕粉、红糖水等流质食物，以补充体力，帮助胎儿的娩出。身体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充，注意既不可过于饥渴，也不能暴饮暴食。剖腹产：产前要禁食，手术前6～8小时不要喝水（一般要求是晚上12:00后），以免麻醉后呕吐，引起误吸。产后第一餐：顺产：花生红枣小米粥剖腹产手术后6小时内应禁食，开始进食时宜服用促进排气的食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，减少腹胀，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物有糖类、黄豆、豆浆、淀粉类等。大量排气后

8、，饮食可没流质改为半流质，如蛋汤、粥、面条等。应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物。三、产后第二餐：紫菜鸡蛋汤不