慢跑鞋的知识

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1、纯技术——慢跑鞋知识2008-08-1421:48      世界四大跑鞋品牌：ASICS（爱世克斯），NEWBALANCE(新百伦），SAUCONY（索康尼），MIZUNO（美津浓）。一所谓跑鞋的分型是怎么回事     稳定型:很多见的鞋品种之一，提供合理的支撑和减震在运动中提供更加稳定的表现，让你的脚按照鞋设计的方向承担合理的力学分布，比较适合膝部有伤的朋友或者需要提供更多支撑的朋友穿着适合正常足           减震型:最多见的跑鞋品种在支撑和减震之间过多的偏重与缓震性能，脚感方面相对稳

2、定型要更好一些但其稳定性较差支撑度有下降适合对减震要较高要求的朋友穿着，适合内翻足和正常足           控制型:比较少见的跑鞋品种，一般适用与平足的人舒适度比较高，国内专卖相当少见，大约要去HK之类的比较专业的跑鞋专柜可能有售           越野型:相对比较多见的品种适合一般的地形条件不复杂登山或者路况相对较差的情况，一般来说，这种鞋偏重与隔离来自鞋底的由于外力不均匀而产生的冲击，所以脚感比较硬，不适合马路等平坦或者路面较好的情况（抓地不足并且磨损严重）。国内专卖比较多见。     

3、      轻量稳定型:最近两年诞生的品种，比较典型的就是ASICS著名的KINSEI金星系列，其本质就是将减震型和稳定型结合起来的一种跑鞋，这样的鞋在BROOKS和索康尼中都有，只不过由于只有金星是在国内可以买得到的，所以最为著名了。此类鞋试验性质更浓一些，比如金星一代的设计就被引入了ASICS最新的K15中。二所谓鞋楦是怎么回事     一般的专业跑鞋品牌，都会有不同的楦宽，比较著名的NB一共有六种楦宽ASICS也有五种楦宽，但是由于国内目前的国情，绝大部分国内的ASICS专卖都只会提供一种楦

4、宽也就是通常说的正常楦宽。NB的情况相对比较好，绝大部分能够提供两种楦宽一种是正常的一种是加宽的2E。一般NB的楦宽（正常楦）相对ASICS会稍微的宽一点点，这个可能是NB在采集亚洲人脚型方面不够丰富所造成的。在国外或者HK的跑鞋专柜一般一种鞋都会提供所有的楦宽供顾客选择，所以我认识的很多跑友都是去HK一次性购买合适自己楦宽的鞋几双然后拿回国内穿。如果发现自己脚比较宽大，那么建议如果有机会从HK这些比较好的专柜购买吧！NIKEAD两大公司的跑鞋至今没有采取多楦，所以基本都只是适合正常楦的。三如何根

5、据自己的脚来选择不同的跑鞋选跑鞋，一般就是要在减震型或者稳定型中选择一款，最简单也最容易做的测试就是所谓的湿脚测试了。首先，把脚在水中浸湿然后用毛巾擦干后在地板上踩出应该一个印迹观察这个印迹你会发现三种情况     1你的脚前后两个区域几乎没有连接，或者很少连接说明你是属于高足弓通常属于内翻型脚需要一双缓震型的跑鞋     2你的脚印呈现C状，有一定的足弓，说明是你是正常足，你需要一双有一定支撑和减震的稳定跑，缓震跑也同样适合正常足。     3你的脚印几乎看不出来有足弓，说明你是平足你需要的是一

6、双控制型跑鞋。国内很少见。但是国内的话选择一双好的稳定型也是不错的选择四选购跑鞋的常见误区     介绍了上面的基本知识相信所有人都对如何选择跑鞋都有了一定的了解了，下面再介绍一下一般人选择跑鞋中的几个误区做出我自己的解释1跑鞋越软越好跑鞋绝对不是越软越好的，跑鞋最重要的就是对人体运动工学的精确理解，因为跑步的动作是比较单调的，跑步过程中，脚的接触地过程是相对重复，简单一点说，脚所受到的力是具有一定的规律的，这么一来，跑鞋生产商就可以就不同部位所受到的力的不同，针对性的放置支撑或者减震材料。所以所

7、有的好的跑鞋都不是单纯的整个脚掌的软或者硬，而是针对不同部位来做出的不同材料的放置，让足部在运动过程中得到恰当的支撑和缓震，从而保护膝盖和脊柱不受到周期性应力的伤害。2训练鞋=跑鞋这可能是大家在挑选跑鞋的适合最容易产生的错误，我曾经多次看见很多人在挑选跑鞋时把所谓的训练鞋也归到跑鞋一类。这个，也是完全错误的。其实训练鞋是一个相当宽泛的概念，他们通常都是为了某一种或者是某一类的运动二诞生的。比如很多NIKE的后掌MAX的训练鞋，他们很多都是为了篮球或者网球这样的运动诞生的。由于训练鞋通常不能作为实战

8、用对抗和强度相对正规鞋要小的多，所以保护措施要少的多，很少有训练鞋采取高帮的款式，很多还增加了透气的合成网孔材料，这一点就可以让很多人误以为训练鞋就是跑鞋了。说的训练鞋，不得不说的就是NIKEFREE系列训练鞋，作为NIKE最为成功的训练鞋之一其受到的误解也是最多的，NIKEFREE从其设计思想上来说只是为了锻炼运动员的腿部肌肉用的，相信所有买过NIKEFREE训练鞋的朋友都会知道，在所有FREE的鞋盒内部都有一张训练说明书，上面很多已经写的很明白FREE其实就是一双适合专业训练的