培养注意力的有效方法[1]

《培养注意力的有效方法[1]》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、培养注意力的有效方法　　培养孩子的注意力有多种方法，下面介绍的几种方法对提高孩子注意力很有帮助：　　1、拼图、下棋：让孩子学会拼图，并逐渐增加拼图的快书。学习简单棋类的玩法。　　2、在听故事前先向孩子提出问题，让孩子带着问题去听，听完后回答。还可以要求他听完故事后把故事的内容复述给你听。　　3、经常让孩子帮助你拿各类小东西，从一件到几件不等，要求在一次中完成。“请你帮我拿一个苹果、一把小刀、一些纸巾和几个牙签。”经常让孩子做传口信的人。“告诉外公，今天晚上9点中央电视台有他喜欢的节目。”从简短的到长一些的语句。　　4、让孩子听和看录音磁带和图书画面内容相一致的那种配套图书。它和

2、电视的不同之处在于，孩子对电视故事的理解取自于画面，也就是用来看理解故事，并且长时间看电视对眼睛有损害。而这种图书却是以听磁带为主，用图片来加深理解，这种以听讲为主的学习方法，对孩子将来的学校学习有非常大的帮助。孩子在听、看的过程中不仅丰富了他的知识，提高了他对事物的理解能力，同时也培养了他安静、集中注意力去听讲的好习惯。　　5、增加一些专门的训练：　　·让孩子把在纸上大小不同，次序也被打乱的1-100的数字，依次找出。　　·让孩子把1-100基至更多的数字按顺序连接起来，组成各种有趣味的画面。　　·让孩子把你规定的几样东西看上1-2分钟，然后撤掉其中的一个或两个，请孩子猜出是

3、什么东西被撤掉。　　·教孩子跟随你说话，你完整地说一句话后，你说前面的半句，让孩子来说后面的半句。　　·把几种不同形状的东西放在孩子看不见的口袋里，让孩子闭上眼睛去摸，然后提问孩子：“有几样东西？都是些什么？你怎么知道的？　　家长若能按照以上方法对孩子坚持进行训练，在短时期内就可以大大提高孩子对事物的注意力。8注意力是一种宝贵资源“雄狮”的提醒：培养和保持你的注意力作者:暖光源图书工作室　　在这里，一些“雄狮级”的人物给你最重要的提醒：要在自己所从事的事业上有所成就，特别是实现远大目标，需要最大限度地集中脑力，进行有意识的“注意力聚焦”，培养和保持注意力。　　那么这种培养和保持

4、该如何进行呢？　　①明确注意的目的。　　在某些活动中，想要较长时间地维持注意力，就必须明确这一活动的目的，以及为了达到目的所安排的每一步骤的具体任务。当对某种行为的目的、步骤有清楚的了解时，就会提高行动的自觉性，增强责任感，进而最大可能地集中注意力。　　②学会用责任心约束注意力。　　注意力是服从于一定的活动任务的，对活动的意义和结果理解得越深刻，责任心越强，就越能产生注意的决心，也就越能长时间地保持注意力。心理学研究表明，当一个人能预见行为结果并深刻理解其意义时，便能集中全部注意力去从事这项事业。因此要学会用责任心约束你的注意力。　　③通过培养兴趣来鼓励自己去注意。　　兴趣是人

5、们活动的一种直接动力，不管是直接兴趣还是间接兴趣，都是通过个体的需要倾向而产生的，是注意力集中的源泉。兴趣广泛，可以引起更多的无意识注意，使人在轻松的状态下接受某些文化理念，学习相关知识。所以，平时我们应当有意识地培养自己的兴趣、特长，并借此培养和保持自己的注意力。　　④用迁移的方法来培养注意力。　　在紧张的工作和生活中，人们的心理往往容易兴奋不安，感到难以平静，无法很好地集中注意力。这时可以通过其他方法、手段来调整，如在工作前回忆一下前一天发生的事情，以此来控制自己的情绪，通过迁移来培养注意力。　　⑤用适当的难度维持注意力。　　工作中适当的难度可以增强自信感、成就感和满足感，

6、这些心理状态无疑可以使注意力充分调动起来。为此，你可以根据自己的工作能力，适当地向更难一点的任务挑战。　　⑥稳定情绪，发展注意力。　　要保持和培养有意识的注意力，还要尽量避免环境中会分散注意力的干扰和刺激，排除内心不安的情绪，做到心情稳定、舒畅，使心理的疲劳减少至最小限度，这样有利于较好地保持注意力。　　⑦8注意力的转移要合理。　　注意力的转移是指根据任务的改变，及时把注意力转向新的目标。及时转移注意力，可使人适应情况的变化，根据需要把注意力集中到新的任务上，这样才能保证行为连续性。　　⑧关注注意力的分配。　　注意力的分配是指同时注意几个目标，合理分配注意力。　　先让我们来看这

7、样一个故事：　　有一位著名的心算专家，心算能力非常强，很少有人能胜过他。一次，一位青年慕名而来，他想战胜这位心算专家。　　心算专家不屑地说：“你有什么题目请讲吧。”　　那个青年以较快的语调说：“一列火车发车时车上共有768人，到站后下来45人，上去56人。20分钟后又到了下一站，下来64人，上去76人。30分钟后又到了一站，下来……”　　青年一连串说了许多上下旅客的数字，最后停了下来。心算专家胸有成竹，不以为然地说：“你的题目说完了吗？”　　“完了。”　　“那你要问什么？”　　“我要问的是，