资源描述：
《110米栏下栏落地支撑与栏间跑速度对跨栏跑成绩的影响》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、第22卷第6期甘肃联合大学学报(自然科学版)Vol.22No.62008年11月JournalofGansuLianheUniversity(NaturalSciences)Nov.2008文章编号:1672-691X(2008)06-0113-03110米栏下栏落地支撑与栏间跑速度对跨栏跑成绩的影响张亚平,程晖,王麒麟(天水师范学院体育学院,甘肃天水741001)摘要:110米栏是有节奏的快跑与合理的跨栏步相结合的技术复杂的田径项目,它最后的成绩受许多因素的影响.在完整的技术动作中,下栏落地支撑技术是衔接栏间跑的枢纽,是决定跨栏跑栏间节奏和速度的重要技术环节.通过对11
2、0米栏下栏落地支撑与栏间跑速度关系的论述,阐述了下栏落地支撑与栏间跑速度对跨栏跑成绩的影响,为今后的110米栏的教学与训练提供了参考依据.关键词:110米栏;下栏支撑;栏间跑;速度中图分类号:G822.6文献标识码:A110米栏是属于一项极限强度非对称的周期好的多.因为:¹摆动腿屈出放松,使摆动腿的位性运动,是田径运动中技术复杂的项目之一,它不置离身体重心投影点近,对加快下栏速度有利;º仅是要求跨栏者具有一定的力量、速度、弹跳力、在下栏后放松下垂,既不会打栏,身体重心又不易柔韧性、耐力等素质,而且要求其跨栏动作必须协激起,不会产生/漂栏0现象,后群肌肉又可在下栏[1]调,
3、讲求实效.在跨栏技术中起跑、腾空、侧拉等前获得瞬间相对放松,增加了缓冲落地力量,从而动作的好坏固然对成绩起一定的作用,但下栏落使摆动腿在下栏时更有效的工作.»屈腿下栏有地支撑点的远近,也影响着栏间跑速度和节奏,是助于加快下栏速度,并进入栏间跑.影响跨栏跑成绩的原因之一.在目前的短跨技术1.1.2下栏时摆动腿的积极下压动作直接影响中,比较流行的是/跑栏论0即运动员采用高重心速度,从而也影响着栏间跑的速度从理论上讲,和高支撑下栏技术,步频快,栏间三步步长趋于一下栏是从身体重心达到腾空最高点开始的;但在致,跨栏跑和平跑技术更趋于一致.跨栏运动员的事实上,下栏动作意识要早一些,一
4、般认为摆动腿[4]下栏技术对由过栏后向短跑过度的环节是一个非的脚掌刚刚接近栏就开始下压摆动腿.下栏时[2]常重要的技术因素.由于栏间距离相同运动员摆动腿以大腿带动小腿积极下压动作,有效地改都是三步过,因此栏间速度的提高主要在于步频变了摆动腿的环节重心与人体重心的相对位[3][5]的提高.只有作好下栏动作,减少水平速度的损置.这样加快了下栏着地速度,缩短了下栏支撑失,才能取得迅速转入栏间跑的第一步有利姿势,到栏的距离和支撑点与身体重心投影点之间的距并保持身体的平行和动作的直线性,把跨栏和栏离,为保持水平速度尽快过渡到栏间跑创造有利间跑有机的结合起来,使栏间跑更有力,更有节条
5、件.奏、更快,提高跨栏跑的运动成绩.1.2摆动腿的下栏支撑与栏间跑的关系1.2.1下栏落地支撑的阻力问题由于摆动腿1下栏时摆动腿的积极下压、支撑下栏落地的瞬间与地面形成一定的夹角,使人体与栏间跑的关系重心位于支撑点之后,这时支撑点反作用力与跑1.1下栏时摆动腿的积极下压与栏间跑的关系的方向相反,对人体的前进起阻力作用,这样就降1.1.1摆动腿的下压动作主要有/直腿0下栏和低了下栏后栏间跑的速度.因此,摆动腿落地支撑/曲腿0下栏两种动作比较,/曲腿0要比/直腿0时,一方面要尽量缩短支撑点与身体重心之间的收稿日期:2008-07-10.基金项目:天水师范学院体育学院重点学科建
6、设项目中运动训练方向的阶段性研究.作者简介:张亚平(1963-),男,甘肃天水人,天水师范学院副教授,主要从事体育教学与训练研究.114甘肃联合大学学报(自然科学版)第22卷距离,另一方面,使人体重心快速通过支撑点,在支撑点至栏的距离近些要比远些优越的多.其原减速不多的情况下进入栏间跑.因有:¹摆动腿的积极下压和后扒动作,可以缩短1.2.2下栏时摆动腿扒地与前蹬支撑下栏时身体重心腾空抛物线轨迹弦的长度,所以腾空时摆动腿着地,处于前蹬撑阶段,由于前蹬支撑作用间缩短了.º减少了水平速度损失,保证人体以高的水平分力在着地的最初阶段沿跑的相反方向起速度进入栏间跑.»由于下栏落地点
7、近,重心距支作用,所以阻碍人体向前运动.支撑反作用力的用撑点近,不断可以使重心前移通过支撑点,从而使力方向与运动方向一致时,便成为推动人体前进栏间速度更快.如果过远,则易产生/制动0,增加的动力;反之,便成为向前跑进的阻力.为了克服向前的阻力和造成上体后仰而出现停顿,影响迅这种阻力,脚在下栏着地时应相对身体重心有一速转入栏间跑.当然,缩短下栏落地点与栏的距个向后速度,而这个速度的获得主要靠摆动腿下离并不是越近越好,而是要在栏间跑能发挥速度,栏的下压扒地来实现.动量定理Ft=mV表明,节奏好的前提下进行.欲想增大扒地速度(V),
