抗挫折能力课件(修改)

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1、黑点多还是白点多？抗压与抗挫折能力你什么时候有压力？你觉得你的压力是什么？什么是压力压力：实质上是个体对付那些自以为很难应对的情况时，所产生的情绪和身体上得异常反应，是人和环境相互作用的结果，它是机体的内部状态，是一种强烈的情绪和心理上得唤醒。草莓一族有人将90后形容为“草莓”，何为“草莓”？即外表光鲜，内心酸涩，遇到一点风雨很快就会腐烂。这话很好的反映了现代学生的很多不足。越来越大的资料显示现代的大学生自感压力很大，遇到一点挫折就心里状况不佳，有的甚至出现自杀的念头以极端的方式结束自己的生命。显然这些挫折和压力是来自多方面的。你要去一个布局如下图的公共卫生间，里面没有一个人，那么凭直

2、觉你会选择去哪个小间方便呢？A：“承受压力指数为８分”你生命力旺盛，能快速了解别人的需要，善于理解复杂的人际关系，容易成为富贵中人。品味高，条件好，并重视个人成长，是一个极有智慧的人。建议：使你最感骄傲的是人人都因你而有福，希望得到别人的鼓励和赞扬，使你疲倦，不如放下标准，自由自在过自己的人生。B：“承受压力指数为3分”你喜欢简单朴实的人生，诚恳的生活态度，使围绕在你身边的人，很有自信和安全感，你会全力以赴地去照顾和体贴心爱的人和所有亲朋好友，多愁善感是压力指数的致命伤。建议：容易自以为是而粗心犯错，使别人深感困扰，不听别人劝导而惹来烦恼，会因此而情绪失控，要记得小心，不要触犯他人。C

3、：“承受压力指数为9分”诚恳地对待他人，使你能透视这个世界，找到纯真善良一面，充满自信又肯上进。你的特长是能找到机会，创造健康快乐人生，与人和平共处，人缘极佳。建议：胆小怕事使你包容他人的缺点，任由他们做坏事，不知后果的严重性，小心受牵连，多交一些世故的朋友，帮助你认清事实。D：“承受压力指数为7分”你有喜感十足的性格，活泼、浪漫、天真，像未失童心的人，永远能陶醉在欢笑声中，快乐时会想欢呼或手舞足蹈，你不会让痛苦或不安打扰你欢愉的心情，是典型适者生存的人。建议：你的持续能力不长，有碍事业发展。若喜欢把事业放在娱乐之后，更需检讨人生失败的原由，因为你会因此而导致太多困扰。E：“承受压力指

4、数为6分”个性细致、敏感度很高，适合从事有创意的工作，工作能力很强。能主动关怀他人与事物，即使相貌平凡也露出纯朴实在的气质。你永远都会把感情和事业放在非常重要地位，不断走向前程。建议：你是勇气十足的人，胆识高人一等，但无法恰当表现自己，你应该先懂得生活，人际关系才会处理好，压力因此而消失。F：“承受压力指数为4分”容易为生活琐碎担心，不在乎物质生活，却强调生活品味的重要，能理性分析事情，但又因缺乏感性生活而十分无奈。你需要同时兼具理性和感性的人生，才能感到满足。建议：当你无法承受生活压力时，不妨让自己平凡一点，别在乎别人的期望，因为常常是你自己设定了太高的期望，使自己无法喘息。G：“承

5、受压力指数为5分”你的个性孤独又不能被他人肯定，使你不喜欢了解自己的缺失，像被丢掉的石头，不知道它的价值何在，别人欠你的钱，你也懒得去追讨，以不变应万变的心态度过生活难题。建议：只要你懂得努力追求自己所爱，坚持在一个固定的职业上，不在乎艰难日子，也能平安过一生，千万不要三心两意，使自己失去生活重心。H：“承受压力指数为10分”你不在乎生活压力时，什么都可以看得很开，你的人生永远在追求完美和理想，只要能帮助你完成或顺利达成目标，你的苦干精神无人可比。你的快乐是单纯而自然，能时时知足又懂得不断去追求。建议：你不需要别人帮助解决生活压力，但需要别人指导解决生活难题，因此建议你多交一些有智慧和

6、远见的朋友。郑智化是台湾著名的歌手他是一位残疾歌手，2岁时不幸患了小儿麻痹，不能走路，2-6岁一直在医院与病魔抗争，7岁时终于可以拄着拐杖走路，但是他没有向命运屈服，他热爱学习，小学六年成绩一直第一名，无数次美术、书法、作文比赛第一名，家中奖状、奖品一大堆。长大后自己作曲作词，成了一名歌手，出版好几张专程，他的歌曲像《水手》、《星星点灯》都充满了面对挫折、向命运抗争的坚强，激励人们克服困难，战胜挫折。抗挫折能力是指个体在遭遇挫折情境时，经得起大集合压力并摆脱和排解困境，使自己心理和行为保持正常的能力。如何面对挫折和压力正确应对挫折，迎接压力的挑战，对大学生尤为重要。诚然，抗挫抗压能力与

7、人的阅历和年龄有关，但不可否认，这与个人对压力与挫折的认识有着紧密的关系。读书是谋心，学习是谋生，在学校里学习生活，挫折与压力往往有好坏两个结果，但重要的是过程。面对挫折，不同的人有不同的态度胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆的启示：从面对挫折的角度考虑，把开水比作挫折，比较三样东西水煮前后的性质变化促使挫折向积极方向转化的方法1、正确认识顺境和逆境，辩证的认识挫折是转化的前提；2、保持理智，升华目标，超越挫折是转化的条件；3、坚韧的意志是实现转化的根本保障