方便面的成分与作用

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1、方便面的成分与作用方便面因为它的“方便”，所以可以说它是大多数同学的必备食物，因为面具有方便、省时、经济的特点，已成为广大消费者理想的快餐食品。早上懒得买早饭泡袋面，晚上临睡前肚子饿了泡袋面。但方便面是否真的如此“方便”？先让我们看看商家所提供的配料表：1面饼：特制小麦粉、精炼棕榈油（含维生素E）、淀粉；2.肉酱包：精制棕榈油（含维生素E）、牛肉、葱、食用盐；3.调味包：食用盐、麦芽糊精、味精、白砂糖、香辛料、食用香料；4.蔬菜包：脱水高丽菜、脱水胡萝卜、脱水牛肉、脱水葱、脱水蛋黄、脱水大豆粨、脱水虾仁；5.净含量：105克；面饼：76克营养成分表

2、项目每100克营养参考数值能量2037千焦24%蛋白质9.4克16%脂肪25.8克43%碳水化合物54.8克18%钠1990毫克99%看起来似乎除了脂肪多一点以外没有什么问题，不过仔细分析之下还是可以看出一点问题的。首先，关于棕榈油，棕榈油是一类脂肪酸的混合物，这种油脂比一般食用油耐氧化，也就是不容易哈喇，而且还添加了天然抗氧化的维生素E，然而棕榈油其实本身还有区别，熔点为40℃的棕榈油（指要达40℃才能熔化成液体的棕榈油），只能用于做肥皂和化妆品；熔点为24℃的，可以用来炸方便面和做糕点；熔点为12℃的可以作为食用植物油。但现在市场最容易获得的是

3、熔点为24℃的棕榈油。这样的棕榈油，饱和脂肪酸含量比猪油还高，吃了易得冠心病、高血压等病。除此以外，从营养角度讲，由于棕榈油中饱和脂肪酸含量高，人体必需的脂肪酸也相对不如其他植物油，不利于体内的吸收，为了健康，还是建议少吃棕榈油和动物油。接下来是蔬菜包，从理论上来讲，蔬菜包的营养还是比较全面的，然而最主要的是蔬菜包中营养种类虽多，但其数量不够，即无法满足人正常的营养需求，因而最好在吃方便面时最好能搭配蔬菜和水果一起吃，弥补维生素和膳食纤维的不足。而且调味包不必全部倒进去，以免盐摄入过多，毕竟吃盐过多易患高血压，且损害肾脏。其次再说说关于油炸。方便面

4、为了便于保存，大部分方便面都采用油炸的方法对方便面块进行干燥，导致方便面油脂非常高，高油脂的危害不必多说。此外，淀粉类食品在高温（>120℃）烹调下容易产生丙烯酰胺。研究表明丙烯酰胺具有急性毒性、生殖发育毒性、遗传毒性和致癌性，但世界卫生组织表示，由于难以统计丙烯酰胺要到哪一个浓度才会致癌，所以难以制定相应的标准。并且丙烯酰胺的形成与加工烹调方式、温度、时间、水分等有关，因此不同食品加工方式和条件不同，其形成丙烯酰胺的量有很大不同，即使不同批次生产出的相同食品，其丙烯酰胺含量也有很大差异。这一特性进一步加大了检测监控丙烯酰胺的难度。这不得不说是一个

5、隐患。关于方便面碗上的“蜡”，网上有流传说这层蜡会溶解，然后在胃里重新形成。其实这是错误的。这层蜡是聚苯乙烯，具有高于100摄氏度的玻璃转化温度，因而常常被用来制作各种需要承受开水的温度的一次性容器，以及一次性泡沫饭盒等。所以只要不是重复使用或是用微波炉直接高温加热，这层“蜡”对身体是没有多大影响的。最后再来谈谈人们最关心的的添加剂问题。首先是方便面的香味，香味的本质，就是一些化学分子，能够刺激相应的神经受体，让我们感受到某种感官刺激。所以，那些分子只要能对我们的神经受体产生类似的刺激，我们就可以感觉到类似的香味。比如川菜中的“鱼香”味并不是用鱼来

6、产生。鱼香肉丝的“鱼香”，是用泡红椒、葱、姜、蒜、糖、盐、酱油调成；而鱼香茄子的“鱼香”，则是用豆瓣酱、酱油、醋和白糖调成的。方便面中的香味只是把这种思路进行了科学化和工业化。谷氨酸钠和呈味核苷酸二钠是其中产生“鲜味”最核心的成分。谷氨酸钠最早是从海带汤中得到的，俗名味精。现在一般通过微生物发酵的方式产生，跟酿酒的本质相同。呈味核苷酸二钠是核酸水解得到的成分，在食物中天然存在，不过商品一般也是通过发酵得到的。二者混合，能够发生“协同作用”，得到的“鲜味”远远比单一使用要强烈。实际的各种香味要更加复杂，带着各类食材的特色，这是其他次要成分的作用。泡面

7、中的“排骨味”、“鸡肉味”、“牛肉味”、“鲜虾味”等等，通常是在味精和呈味核苷酸二钠中加了一些相应食材的提取物而得到。所谓的提取物，就是把食材磨碎煮烂，去掉残渣，然后干燥得到的粉末。至于人们常说的“滥用”“超标”，其实这些调料在食品中是“根据需要使用”的——本来就没有限量，也就无所谓“滥用”，更无“标”可超。接下来再列举一些方便面中常见的添加剂及其效果羧甲基纤维素(CMC)CMC是用化学方法处理制得的纤维素衍生物，是一类有良好持水性和粘稠性的亲水胶体，在操作过程中，该产品可缩短面粉的揉和时间，减少加水量，减轻面坯轧辊所需的压力，不出现或少出现断片情

8、况，具有优越的成膜性能，面条蒸熟后，表面光滑，不粘连，不变形，同时由于此性能，在油炸过程中，可大大降低方便面含油量。根据相