古代养生经验

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1、先人养生经验——养生谚语荟萃    知恬逸自足者，为得安乐本。           ―――《尊生八笺》明高濂物来顺应，事过心宁，可以延年。   ―――《寿世保元》明龚廷贤省思虑则心血不耗，发不易白。       ―――《医先》明王文禄恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。―――《养心要语》明胡文焕说说笑笑，通通七窍。                        ―――谚语笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。―――谚语笑口常开，青春常在。                         ―――谚语事从容则有余味，人从容则有余年。              

2、                                 ―――《呻吟语》明吕坤养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。―――《养生四要》明万全善摄生者，先除欲念。                                                                       ―――《食色绅言》明陈继儒喜怒衰乐之发……可节而不可止也，节之而顺，止之而乱。        ―――《春秋繁露》西汉董仲舒嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。                                    

3、       ―――《古今图书集成》清陈梦雷暴喜伤心，暴努伤肝，暴恐伤肾，过衰伤肺，过思伤脾。―――《养生四要》明万全夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。               ―――《淮南子》西汉刘安等琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。 ―――《幽梦续影》清朱锡绶人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。       ―――《医述》清程杏轩善养生者，先除欲念。                               ―――《男女绅言》明陈继儒得神者昌，失神者亡。                             ―――

4、《素问·移精变气》心乱则百病生，心静则万病息。             ―――《卫生宝鉴》元罗天益惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。      ―――《寿世保元》明龚廷贤心胸里头能撑船，健康长寿过百年。                 ―――谚语千保健，万保健，乐观方才是关键。                 ―――谚语一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。―――谚语生气催人老，快乐变年少。―――谚语遇怒不要恼，遇难莫急躁。―――谚语常乐常笑，益寿之道。       ―――谚语房宽地宽，不如心宽。       ―――谚语知足者常乐，善笑者长寿。―

5、――谚语要活好，心别小；善制怒，寿无数。―――谚语笑口常开，百病不来。                       ―――谚语治病必先治神，药疗必先心疗。       ―――谚语忠诚是长寿之本，善良是快乐之源。―――谚语生活上适度，精神上大度。                ―――谚语养生必先养德，大德必得其寿。      ―――谚语正气存内，邪不可干。                                       ―――《素问·遗篇刺法论》阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。―――《素问·阴阳应象大论》戒暴怒以养其性，少思慈以

6、养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心。―――《续附·养生要诀》明胡文焕看一个医生不如交一个朋友。―――谚语人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。                          ―――《老老恒言》清曹廷栋凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。  ―――《备急千金要方》唐孙思邈大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。                                  ―——《退庵随笔》清梁章钜人但知过怒过哀足以害性，而不知过喜过乐亦足以伤生。             ―――《退庵随笔》清梁

7、章钜心乐为良药，神伤致骨枯。―――谚语不气不愁，活到白头。―――谚语老人之情，欲豪畅，不欲郁郁閼，可以养生。―――《类修要诀》明胡文焕圣人胜心，众人胜欲，君子行正气，小人行邪气。―――《淮南子》西汉刘安等多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。―――《养生要集》唐张湛安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。―――《苏沈良方》宋苏轼、沈括忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。―――《抱朴子》晋葛洪与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。―――《丹溪心法》元朱震亨治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。―――

8、《抱朴子》晋葛洪我命在我，不在天。―――《仙经》养生以不伤为本。―――《仙经》养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。―――《养生要录