原创体育教学中运动损伤原因分析及其预防原则

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1、摘要：在体育教学中存在着发生伤害事故的可能性，各种运动损伤将影响正常的生活和学习，妨碍体育教学工作的开展。本文作者对主要的运动损伤及其损伤的原因进行了综合分析，并结合教学实践提出了运动损伤的预防原则。中国论文网　　关键词：体育教学运动损伤原因预防　　　　对于在校的学生来说，体育课也许是他们最主要的运动时间。由于缺乏对体育基本知识的了解，因此，他们在参加体育运动时容易导致身体的一些部位受到损伤，严重者甚至导致终身遗憾。为了有效地预防运动损伤，我们对致伤的原因进行了分析，提出了预防运动损伤的原则，以防患于未然。　　1.运动损伤原因分析

2、　　在体育教学中，常见的运动损伤有：擦伤、挫伤、肌肉拉伤、关节韧带损伤、髌骨劳损、脱臼、骨折、胫腓骨疲劳性骨膜炎、脑震荡等。造成这些损伤的原因是很复杂的，每种损伤也各有它的发生原因。但归纳起来基本原因主要有如下几个方面：技术动作错误；动作粗野，违反规则；准备活动不足或带伤运动；精神紧张；思想麻痹；场地器材不良；意外损伤，等等。　　1.1技术动作错误。　　技术动作错误是引起运动损伤的原因之一。正确的技术动作必定是合理的，符合人体活动姿势的要求；如果技术动作错误，就是以反人体的姿势进行运动，必定使身体受到损伤。　　在体育教学中，有些学

3、生只要求自己完成动作或只要求自己有好的成绩，而不重视动作姿势是否正确，在练习过程中没有充分地稳定肌肉力量群来完成动作，以致发生主动或被动肌群损伤。也有学生因为长期错误的技术训练动作造成了身体某部位不应有的沉重负荷，使该部位组织变性，失去了组织应有的弹性和韧性，降低了组织的负荷能力，这就容易发生运动损伤。如在跳跃时，由于动作不正确，两脚掌不是同时落地，使地面的反作用力不是均匀地承担在两个跟踺上，久而久之就会造成单侧跟踺劳损变性，当受到外在较大的爆发力时，跟踺就会受到损伤。这种损伤在田径、排球中发生较多。　　1.2动作粗暴，违犯规则。

4、　　在体育运动比赛和体育教学过程中，都有相应的规则，这些规则是为了保证运动员或学生在比赛和教学过程中不受损伤，但不是每个学生都能正确理解和遵守规则。因此，在教学中，有些学生对规则不完全理解，导致在运动中受到伤害，既伤到自己又害到别人。如在足球比赛中，有些学生为了有好的表现，不惜做出铲人、撞人、拉人等粗暴动作，致使别人受到创伤，同时自己也受到擦伤、扭伤等伤害。　　1.3准备活动不足或带伤运动。　　每项运动开始之前都要进行热身运动，也就是做准备活动，体育教学也不例外。准备活动的目的是使身体慢慢进入运动状态，为正式的教学内容做好准备。但

5、有些学生的准备活动不足，致使肌肉没有得到充分的舒展，韧带没有充分拉伸，当进入正式教学内容时，由于负荷量增大，而人体的呼吸系统、循环系统、肌肉的承担负荷都还没有进入运动状态，就容易导致运动损伤。如上健美操课时，准备活动中，韧带没有认真拉开，各大关节没有充分活动开，热身操也没达到一定效果，这时如果进入正式教学内容，就会导致韧带拉伤、关节扭伤。传奇私服www.45457.comiyd　　再一个就是带伤运动，有些学生认为一些小伤不能阻止他们对体育的兴趣，结果导致更严重的损伤。一旦受伤，伤就存在，不管它是大是小。伤的出现就是向身体提出警告，

6、如果忽视它继续运动，受伤的地方就在强迫之下勉强运动，就会导致更严重的损伤，此时再加以重视，可能就为时已晚了。如篮球课上，碰撞、扭伤是不可避免的。有些学生在运动中不小心扭伤了脚，却对此没有引起足够的重视，继续运动，损伤的韧带被迫超负荷运转，结果发生韧带撕裂、断裂，追悔莫及。　　1.4精神紧张或疲乏。　　人在精神紧张时，思想就会混乱，行动就会迟缓，肌肉就会“僵硬”。此时进行运动，运动损伤也就再所难免了。因为此时的精神并不能集中到这个项目上来，精神分散必定导致失误的出现，意外的发生。如一个初学跨栏的学生，第一次面对栏架时，他的思想不能集

7、中到跨栏动作上来，思想的混乱再加上肌肉不能自如伸展，就会出现被栏跌倒、扭伤、擦伤等运动损伤情况。　　疲乏也会导致运动损伤。疲乏的时候，人的精神处在松散的状态，四肢软弱无力，血液中乳酸含量高，供氧能力下降，此时若再继续运动，体力不能跟上，技术动作变形，冒冷汗，神经反映速度减慢，易发生运动损伤，严重者会休克。　　1.5思想麻痹或运动损伤的认识不足。　　运动损伤的发生，常与体育教师、教练员和体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足或麻痹大意有关。他们都存在着某些片面的认识，平时在体育教学中不重视安全教育，没有积极采取各种有效措施，发生运动

8、损伤后，也不认真分析原因，吸取教训，以致伤害事故不断发生。如在体操课中学生在做双杠上一个简单的摆动动作，如果学生安全意识淡薄，教师也不多加注意，该学生边做动作边嘻嘻哈哈，这样就很容易脱手从杠上摔下造成损伤。还有在一节课的开始，学生在慢跑的时候不在意