抵御心理负能量

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1、如何抵御心理负能量心理强大才是真的强大直面负能量此时你可能出现以下症状：情绪低落、绝望沮丧或焦躁不安不想说话、不想做任何事情全身无力、没有精神觉得虚无、生活丧失意义对自己感到悲观怀疑、充满否定能迅速把人的心情拉低，让人消沉的东西，是一种能量，而且是一种负能量，其实不管看不看，说不说，真相和现实就在那里，是最残酷最不好看的东西，没有办法超然的情况下，只有多一些能让人开心，给人希望，积极向上的正能量，才能把现实踩在脚下，而不是扛在肩上，负重或者负痛的活着，如何调节呢？合理饮食健康运动作息规律舒适的坏境学习新技能牛奶、冰淇淋碳水化合物蛋白质类糖果、甜食辛辣食物坚硬清脆的紧张窘迫低落疲

2、倦食物慰藉合理饮食愤怒愤怒信心深呼吸到一个视野开阔的地方深深地吸气时，想想让人放松的情景而后长长地呼一口气，想象自己把身体里全部的垃圾和负能量全部呼出去。或者可以做做瑜伽打球是最消耗体力的运动之一，这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化这不仅能帮助身体排毒，也能象征自己的负面能量随着汗水的挥洒而被排出体外。一场酣畅淋漓的运动之后，往往会觉得一身轻松，晚上入睡也会更加容易健康运动规律的作息起床6:30晨练6:30-7:00早饭7:00-7:20上午工作学习时间应围绕8:00-12:00午饭、12:00-12:

3、30午休12:40-13:40下午工作学习应围绕14:00-18:00晚饭18:00-19:00（六点之前吃饭不益健康）睡觉22:00-23:00自己制定严格实施很难想象在一个杂乱无章、布满垃圾的房间里要怎么觉得开心。因此，在心情低落时整理房间是一个非常实用的方法。它象征着你在整理自己的内心——把杂乱的事物一一理清，分门别类地摆放妥当，把没有用的垃圾打包装好，一次性全部扔掉。书桌上尽量不要摆放太多东西，因为需要保持视线的开阔，相当于给满满当当的心里留出一个可供喘息的空间。建议再摆放一盆绿植。绿色会让人放松，而蓬勃生长的叶子和花朵能让人感受到生命的美好。舒适的环境去做自己一直喜欢

4、的事，无关名利，只为心里能得到一丝慰藉。。。学习新技能活在当下，给自己一点正能量