中超预备队训练项目图示

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1、杭州绿城足球俱乐部HangzhouGreentownFC中超队预备队2012年训练项目图示传接球训练接球传球训练方式：接球向规定点传球，传向那里跑向那里准备下一次训练，最后一个人到原点。要求：注重传球的力量、速度，加快训练的节奏，注意摆脱接应的横向移动与时机。多人传接球训练方式：传球接回传球斜传的训练，交换方式与前一个训练相同，要求相同接球传球训练方式：传球接回传直传，设置一人作为顶端做球队员，不与其他队员进行交换，交换方式与前面训练相同8人以上传接球训练方式：1脚传球，传向那里跑向那里，两边传球跑动线路相同。要求：球速快、力量大、准确性高、注重跑动接应的时间和速度的变化。12人以上传接球训练

2、方式：1脚传球，传向那里跑向那里，两边传球跑动线路相同。要求：球速快、力量大、准确性高、注重跑动接应的时间和速度的变化。4人三角传接球A方式：三角传接球，传向那里跑向那里，准备第二次练习，4人循环进行。要求：接球之前有摆脱，有呼应，加快接传速率，注重传球的线路力量准确。4人三角传接球B方式：三角传接球，第一接球人做一脚传球，两边同时接应，接应回传队员，停球后选择传球。。要求：根据球的位置，明确自己作为接应人的及时呼应靠拢，接球队员提前观察最好下一次出球方向的提前决策。4人三角传接球D方式：三角传接球，接回传球，传向第二接应人。要求：接球之前有摆脱，有呼应，注意接球前的站位，为脚长距离传球做好准

3、备。4人三角传接球C方式：三角传接球，进行每个标志桶配合循环传接球。要求：接球之前有摆脱，有呼应，注重速度的变化，接应的时机。菱形传接球训练方式：传向那里跑向那里准备下一次训练。菱形传接球训练方式：传向那里跑向那里准备下一次训练。菱形传接球训练方式：传向那里跑向那里准备下一次训练。正方形传接球训练方式：停球传球的训练，传向那里跑向那里准备下一次训练。要求：接球前要求呼应、摆脱，注重停球的角度，传球的线路。正方形传接球训练方式：传接二打一配合的传接球，传向那里跑向那里准备下一次训练。每个点的方式一样。要求：注重接球前的呼应，跑动接应的时间，速度的变化。正方形传接球训练方式：传接斜传配合的传球训练

4、，传向那里跑向那里准备下一次训练。每个点的方式一样。要求：注重接球前的呼应，跑动接应的时间，速度的变化。8人传接球训练方式：两边同时进行，传向那里跑向那里准备下一次训练。要求：注重同步，注意传球的力量和球速，加快脚下频率，最后带球队员到达等待地点在休息。8人传接球训练方式：两边同时进行，传向那里跑向那里准备下一次训练。要求：注重同步，注意传球的力量和球速，加快脚下频率，最后带球队员到达等待地点在休息。一次停球10米15米3米5人分区域传接球方式：5人一组，开始为一侧3人一侧2人，以球在3人一侧随意传球为开始通过传球形成正面传向另一侧，其中1人跑向另一侧区域，形成3人传球，依次延续进行训练。要求

5、：提高传接球过程中对于另一侧队员接应行动的观察，注意接应的角另一侧接应队员，对于传球过程中形成正面的时机要及时呼应与选择。设立防守队员游戏性质的射门练习方式：进攻队员接教练传球，向端线两个小球门进行射门。防守队员看到教练传球后，从端线向前跑动，在标志通后横向防守断抢进攻队员射门。分成两组，定时完成攻守，以进球数多着为胜利。防守队员可以有晃动假动作，进攻队员提高观察能力，很好的判断果断射门。8人传接球训练2人一组往返传接球，通过与中间2名队员的配合，把球传给对面一组后到对面准备下一次训练，中间2人作为接应人不交换，每组根据时间设定结束后，进行中间接应人的交换。（每小组传接球每个人至少触球一次）4

6、人区域设置球门穿越传接球方式1、随意传接球，可停球，可一脚出球，尽量从两个旗杆设置球门中间穿越传球。2、一脚出球，不可回传球，尽量从球门穿越传球。要求：1、接球前能够提前观察2、根据持球队员的接球方向，及时发现能够传球的球门，既是比赛中空间的发现。3、要有呼应，要让同伴通过声音的提示发现可利用空间的传球。中圈传接球A方式：停球传球训练，2个球同时进行，传向那里跑向那里，等待第二次训练。要求：接球队员要有呼应，要有接球方向的移动，注重第一次停球的方向，传球要准确。中圈传接球A方式：与上一个练习基本相同，改为一脚出球，传向那里跑向那里。要求：有呼应，有观察，随时准备接球，做好传球的准备，提高视野观

7、察能力要兼顾到两个球的行动路线。中圈传接球A方式：传接二打一配合传接球，同样为两个球同时进行，传向那里跑向那里。要求：接球前有呼应，有摆脱，注意接球的角度，注重传球的准确、力量、球速。中圈传接球A方式：持球人左右两边人迅速接应传球训练，接球人触球前，左右两边人迅速给予接应，形成二打一配合，持球人可任意选择一人进行配合后传下一个接应人，左右两边人接应后回位，传球人传向那里跑向那里，一脚出球。要求：思