《幸福女人之健康篇》ppt课件

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1、女人健康经当你当你沿着食指指背的根部轻轻往下推至靠近腕部，就能非常清晰的摸到第二一根硬硬的骨头，这就是第二掌骨。平滑无凸起或凹陷，骨质强硬——体质不错凹凸不平，到处疙疙瘩瘩——体弱多病介于两者之间——寻找对应部位此外，第二掌骨不但能诊病，还能治病第二掌骨最直观地告诉你身体的好坏指甲的半月形——人体疾病的报警器健康的人指甲的半月形应占到整个指甲的1/4，其他手指（除小指）也应占到1/5——1/6只有大拇指有半月型——体内寒重5指都没有半月型——体寒，营养及气血都不足半月形的颜色半月形圆滑，乳白色清晰——过去

2、现在身体都很健康半月形圆滑，但颜色偏灰——最近身体状况下降指甲的纵纹的多少与深浅反映身体衰老程度家常食品养生篇泥鳅为健康开路中医认为，泥鳅味甘、性平，能调中益气、祛湿解毒、滋阴清热、通络补益肾气。《本草纲目》中记载，泥鳅有“暖中益气”之功效，能解喝酒、利小便、壮阳、收痔，生泥鳅外面那层滑液能清肝、利胆、消炎。好吃更补血——来自鳝鱼的奉献鳝鱼有着神奇的补血功能，膳鱼性温，入肝、脾、肾三经，能补虚劳、强筋骨、祛风湿，可以治病后体虚消瘦、湿热身痒、下肢溃疡、内痔出血、气虚脱肛、子宫脱重，肾虚、阳痿、产后虚弱等多

3、种病症。给我们的五脏六腑进贡——黑米是一生的早餐中医认为黑米性温,能益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘,特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽、哮喘、早泄、滑精、尿频等患者食用。西医也认为黑米的营养价值明显要高于大米,其蛋白质,多种维生素及微量元素都要高于大米1～3倍,而且黑米中含膳食纤维多,血糖指数仅为55(白米饭为87),因此,黑米特别适合糖尿病人食用。土豆可以在治病中显灵土豆具有和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎、活血、消肿等功效,可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃通、

4、皮肤湿疹等症.另外,不用担心营养的单一,因为土豆所含的蛋白质无论从营养价值,还是保健功能来讲,都不在黄豆之下，各种微量元素和矿物质比一般食物要丰富得多。佐料的妙用大蒜敷脚心，能降肺虚火横扫寒凉全无敌——生姜按摩养生篇见效最快的耳部自我按摩法1、提拉耳尖法2、上下按摩耳轮，并向外拉3、下拉耳垂法4、按压耳窝5、推上下耳根按按耳朵防治百病按小鱼际治腹痛、腹泻，百试不爽。按大鱼际右上侧，可以防治胆上疾病。按一下咳喘穴，能利咽化痰哦。找手治病，一按就灵小鱼际大鱼际咳喘穴让体内的朝阳冉冉升起——背部撞墙法轻松撞一撞

5、，让背部穴位得以滋养，何乐而不为？离墙15——20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后，再撞击，约一秒撞一下，并伴随节奏自然呼吸。先撞击5～10分钟，再增加到30分钟左右，年纪大的人只需撞3～5分钟。通络顺气功效胜过背部按摩推拿，还能使颈椎病、腰痛明显好转。注意：心脏病，脊椎病、内脏下垂、血压过高晚期肿瘤等症的病人，不宜用此法锻炼。好好养育我们的根——天天泡脚法每晚用热水泡脚，能给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀，同时，泡脚后能睡得更香，又可以提高人的免疫力，疏通经络，排出体内寒气和

6、废物，调节体温，降虚火。泡脚的方法——用高桶泡脚泡脚的时间——睡前，老人可以在下午4－5点，孩子可以在冬季易感冒时泡脚。泡脚的温度——依个人耐热程度而定，不断加温，泡到全身发热为止。推腹法自然平卧，放松，保持平静自胸口开始轻轻向下推至小腹遇到有硬结处多推几下每天早上起床前或临睡前推3—5分钟敲胆经如图，在大腿外侧四个点，没敲打四下算一次，每天敲左右大腿各50次，也就是各200下。胆经活动加速，能排出堆积在胆经的垃圾，减少脂肪。患有脂肪肝或胆结石，该方法简单有效。愿各位女性同胞，拥有健康的身体与美好的生活愿

7、各位魅力女性健康美丽