演讲肢体语言训练

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1、演讲肢体语言训练一、肢体语言之微笑练习有魅力的微笑是天生的，但依靠自身的努力也完全可以拥有。因此演员或空姐通过微笑练习，能练出迷人的微笑。笑脸中最重要的是嘴型。因为根据嘴型如何动，嘴角朝哪个方向，微笑也不同。面部肌肉跟其他的肌肉一样，使用得越多，越可以形成正确的移动。练习微笑总共分为六步，每天最好对着镜子练习。1、微笑练习第一步——放松肌肉给嘴唇肌肉增加弹性（可以做学习的口部操。）2、微笑练习第三部——形成微笑（对着镜子，形成自己觉得最满意最灿烂的微笑。看看面部肌肤有那个地方笑的不是太好看，进行修正，把微笑做到最好。）二、肢体语言之眼神

2、练习面部表情最生动的部分就是眼神，意大利文艺复兴时代的著名艺术大师达芬奇有一句名言：“眼睛是心灵的窗户”。人的喜怒哀乐都可以通过眼睛反映出来。很多演讲者在演讲的时候，眼睛不知道看哪里，有的看着天花板，有的有笔记本电脑备课就一直盯着电脑。这里，我给大家介绍三种眼神方法。（1）点视法目光注视某一对象，与之进行视线交流。对视可以使对方在心里上增加对您发言的兴趣，感到一种得到尊重的满足。点视主要用于人数不是很多的演讲场合，100人以下可以用点视。就是在演讲的过程中，演讲注视听众，在与听众对视中游走，不断和听众进行心灵对话。在我演讲的过程中，经常

3、我眼睛对视着那个听众，他通常就会听的非常认真。(2)扫视法用视线从左到右，或从前到后慢慢移动，扫视听众。一般用于比较大的场合的演讲，人数在100人以上。它可以与听众的眼神进行广泛的接触和交流，了解他们的反应，调整自己的语言，以使语言表达取得最好的效果。(3)虚视法目光散成一片，不集中在某一点上“视而不见”，通常把视线散在听众的中部和后部。用于特大型场合演讲，一般1000人以上。◆练习眼神的方法可以在任何的地方，把外界事物当成听众，进行点视、扫视、虚视练习。另外在很多大型场合或者特大型场合，经常三种方法都要用到。三、肢体语言之手势练习肢体

4、语言中最重要的就是手势（一）手势的作用@j8[F{:R(F0l.O01、表现演讲者的决心，态度和信心x;i%x*AZz例：同志们，我们一定要把这个项目做好！（右手掌由右上方向下劈下，猛力握成拳头）Cg0~}02、有利于意思的传达无忧演讲系统-学会导图-学会演讲meuF"B例：就在那座山的后面，发现了一个金矿。（用手一指）$f^[1~o4n3、给听众留下深刻的印象无忧演讲系统-学会导图-学会演讲`7c#o)Y${z9Zx我一共总结了5个标准手势，几乎所有的手势都可以用这5个手势演变而来。1、切菜将右手掌放于

5、胸前，大拇指与食指之间角度大约为60-75度。然后向前切出，切出幅度分为三个幅度，小、中、大。（左手同理）2、上菜将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约为60-75度。然后手掌从胸前向前翻出，掌心向上，掌背向下。幅度分为小、中、大三个幅度。3、点菜（演讲最忌讳的是手指当面指别人）将右手握拳放于胸前。然后向前伸出手臂，同时伸出食指。幅度分为小、中、大三个幅度。4、锤菜将右手握拳放于胸前。然后向前伸出手臂。幅度分为小、中、大三个幅度。5、扔菜将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约为60-75度。然后手掌从胸前向右划弧。幅度分为小、中

6、、大三个幅度。（二）手势的分类无忧演讲系统-学会导图-学会演讲W'G6`T-UdeRgd4n1、指示手势，指示具体对象，它可以使听众看到真实的实物。如说到：“你”、“我”、“他”或者“这边”、那边、上头、下头时，可以用手指一下，给听众以实感。2pOU}fB'MNrK0例：“他们站在那边，我站在这边。”无忧演讲系统-学会导图-学会演讲8L:GfDo2、象形手势，用来模拟形状，给听众一种形象的感觉。A:x
`'`3x0如讲：他们的种的西瓜有那么大，双手此划一下，听众就可知道他的大小了。"P$G;z:k3?}/F3、象

7、征手势。启发思维，引起联想。无忧演讲系统-学会导图-学会演讲:w"v}4s8gRcgE8p例：“公司的未来，前程似锦”右手向前方伸出，以示未来。四、肢体语言之步法练习1、正立（男士适用）两脚并拢，两脚之间距离大约为10-20厘米，身体站直。（注：台上站姿非两脚与肩同宽。有的书上写的两脚与肩同宽，但是在实际演讲运用中，如果两脚与肩同宽，很不雅观。您自己可以对着镜子试一下。一般两脚之间距离最多10-20厘米就可以了。）2、丁步练习（女士适用）一脚着地，另一支脚脚尖着地，形成丁步。此步法主要用于演讲过程中的部分内容或者高潮时，配合手

8、势会用到。五、演讲头部语言讲解无忧演讲系统-学会导图-学会演讲.k$c}1_&_N)n0b;fHzY头为仪容的主题，头应当平正闲适，而不是偏偏侧倾斜，应当和表情和手势相对应，头部的动作不能过多。（头