《孕期保健》ppt课件

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1、孕期保健课程提要孕期常见症状及应对孕期饮食、运动管理分娩前一个月的关注要点如何应对分娩不适1孕期常见问题及应对原因：脊柱过度前屈、骨盆倾斜背肌持续紧张，骨关节韧带松弛预防的方法：保持正确的姿势严重者应卧床休息适当增加钙入量或做腰骶部热敷。必要时可按医嘱使用止痛药物。腰背痛原因：长时间站立或坐位时激素的影响措施：全面的体格检查，排除妊娠高血压综合症多作足背屈曲运动避免长久站或坐位。休息及卧床时，注意要抬高下肢。足部水肿原因：长时间采取仰卧位，增大的子宫迫下腔静脉，回心血量减少而引起，可出现血压降低，心率加快，面色苍白等症状预防措施：避免长时间采取仰卧位休息。一旦出现，立即

2、改为侧卧位，解除压迫症状就会解除仰卧位血压综合症两腿垫高、侧卧减轻腰部负担，舒缓不适感觉将毛巾卷成约5厘米厚的卷，放在颈下膝关节下方垫软布或毛巾，可放松腹肌压力原因：肠蠕动减慢液体摄入量少缺乏户外活动预防措施：增加纤维素食品及水果流汁食物、蔬菜的摄入量养成每日定时排便的习惯必要时——缓泻剂及开塞露治疗便泌原因：与静脉内压力增高有关预防措施：注意调节饮食养成良好的排便习惯外多选侧卧位如以形成痔疮，应服缓泻剂软化大便局部热敷后涂20%鞣酸软膏或痔疮膏痔疮原因：大多数孕妇缺钙引起措施：腓肠肌按摩,同时使足背屈曲腓肠肌热敷,局部保暖等增加钙和维生素D的摄入量注意适当户外运动小腿

3、痉挛最初3个月和最后3个月应避免性生活，以防流产、早产、胎膜早破和宫内感染夫妻生活要有节制定期产前检查产前检查：妊娠全过程需要检查6~8次有产科合并症或并发症，增加检查次数丈夫支持:检查时间记在心上陪伴妻子一起去检查检查结果多加关心2孕期饮食、运动管理营养不良的影响缺铁性贫血，缺钙和VitD致骨软化，低蛋白血症，低血糖等。易诱发妊娠并发症如妊高征、早产、胎膜早破、感染等。分娩时容易有子宫收缩乏力、难产、产后出血等。产后易患产褥感染、乳汁不足等。导致胎儿器官发育不全，生长受限，低出生体重。影响胎儿智力的发育。营养缺乏与先天缺陷：碘缺乏-呆小症，叶酸缺乏-神经管缺陷。造成流

4、产、早产、胎儿畸形、胎死宫内。营养过剩导致的主要问题孕期合理营养的重要性满足孕妇自身妊娠期生理需要，提供体内胎儿生长发育所需影响孕妇自身健康和妊娠过程、胎儿的生长和脑细胞的发育。影响孩子成年后疾病的发生孕期适宜体重增长推荐值体质指数（BodyMassIndex,BMI）BMI=体重（kg）/身高（m）2体重监测孕周平均每周增重1～10周11～20周21～30周31～40周总增重约65克约400克约335克约440克约12.5千克营养学基础一般人群膳食指南食物多样，谷类为主，粗细搭配多吃蔬菜水果和薯类每天吃奶类、大豆或其制品常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉减少烹调油用量，吃清淡

5、少盐膳食食不过量，天天运动，保持健康体重三餐分配要合理，零食要适当每天足量饮水，合理选择饮料如饮酒应限量吃新鲜卫生的食物中国居民膳食指南2007版怀孕三个阶段孕早期(妊娠12周内)孕中期(妊娠13-27周)孕末期(妊娠28周-分娩)孕早期妇女膳食指南膳食清淡、适口少食多餐保证足够富含碳水化合物的食物戒烟、禁酒多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸中国居民膳食指南2007注意叶酸的摄取和补充目的围孕期补充的目的是预防神经管畸形；孕期全程补充的目的是预防妊娠高血脂症；具体建议从孕前三个月开始补充叶酸400μg/d，至整个孕期孕早期平衡膳食宝塔孕早期食谱举例早餐：馒头或面包干＋酸奶或

6、鲜橙加餐：核桃或杏仁几粒午餐：米饭（米粉）＋糖醋鱼＋清炒荷兰豆＋西红柿鸡蛋汤加餐：牛奶芝麻糊晚餐：面条＋胡萝卜、甜椒、炒肉丝＋盐水菜心（油菜）＋豆腐鱼头汤加餐：苹果孕中期体征与营养需要早期妊娠反应消退，食欲好转胎儿生长速度快食物品种应多一些孕末期体征与营养需要胎儿长大子宫增大孕妇常感胃部不适或饱胀感少食多餐有水肿，控制盐食用量孕中、末期妇女膳食指南内容适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量适当增加奶类的摄入常吃含铁丰富的食物适量身体活动，维持体重的适宜增长中国居民膳食指南2007孕中末期膳食宝塔孕期避免摄入的食物不新鲜或多次加工过的食品对妊娠不利食品：罐头食品、含有防

7、腐剂的食品、高盐食品（如炸薯片、酱汁、速食品、咸鱼等）、生鸡蛋等咖啡、茶、可乐饮料，“增能”饮料、碳酸类饮料，可可粉孕中、末期食谱举例早餐：麻酱肉末卷，小米红豆粥加餐：酸奶中餐：米饭，清蒸鲈鱼，蒜蓉油麦菜，豆角炒鸡蛋，胡萝卜、马蹄煲瘦猪肉加餐：橙晚餐：米饭，豆腐干芹菜炒牛肉，虾米煲大芥菜，西洋菜（或白菜干）猪骨汤加餐：牛奶，面包适合孕期做的运动孕早期以选择温和的有氧运动为佳，如快步走、慢跑、简单的韵律操、爬楼梯，可每天定时做1~2项孕中期游泳（但须注意安全）、早晚散步、健身球运动孕晚期散步是孕晚期运动的首选，每次时间不要超过15分钟健身操