雅姆羊奶营养师分享婴儿补钙食谱 让宝宝远离缺钙困扰(二)

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1、雅姆羊奶营养师分享婴儿补钙食谱让宝宝远离缺钙困扰(二)雅姆羊奶营养师:给婴儿补钙一直是许多父母关心的话题,因为父母都知道婴儿正处于生长发育最旺盛的时期,仅仅靠母乳中摄取的钙远远满足不了身体需要,但是关于婴儿补钙的知识,您到底知道多少?您知道宝宝现在是否缺钙吗?您确切地知道宝宝天天需要多少钙吗?您知道怎么给婴儿补钙最科学吗?到底哪种食物含钙量最高?哪种食谱是适合婴儿补钙的食谱?下面雅姆羊奶营养师给您分享适合6个月婴儿的补钙食谱:苹果香蕉酸奶(6个月以上)材料:2汤匙烹调好的大麦,2汤匙苹果泥、半根香蕉磨碎,2汤匙原味酸奶;做法:混合上述材料,冷藏

2、即可。或用食品加工机混匀,主要是让食物光滑细腻,冰箱储存。牛奶香蕉糊此菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌。维生素C等多种营养素。香蕉有“智慧之果”的美称。婴儿常食此糊有益智作用,有利大脑发育和骨骼的生长。原料:香蕉20克,牛奶30克,玉米面5克,白糖5克。制作:1、将香蕉去皮后,用勺子研碎。2、将牛奶倒入锅中,加入玉米面和白糖,边煮边搅均匀。注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。3、煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。特点:香甜适口,奶香味浓。毛豆泥主料:毛豆仁半碗(约100g)辅料:水适量制作方法1、准备好搅拌机,清水2、把半碗毛豆仁

3、放进搅拌机,加上适量清水,搅拌3、搅拌至成泥状就可装碗。适用人群:6个月宝宝雅姆羊奶营养师健康提示:毛豆仁里富含的蔬菜的维生素等于宝宝吃了一顿蔬菜大餐,又易吸收,易消化。西瓜豆腐脑补钙——豆腐豆腐是由黄豆制作而成,根据制作工艺不同,又为分北豆腐、南豆腐、内酯豆腐等,而这个阶段的宝宝吃南豆腐最好消化,到1岁左右,南豆腐和北豆腐都可以吃了。雅姆羊奶营养师营养分析:豆腐含有钙、铁、磷、镁和人体必需的8种氨基酸,其比例也接近人体需要,并含有碳水化合物和优质蛋白,消化吸收率更达到95%以上,而口感绵软,大多数宝宝都非常喜欢吃。豆腐种类不同,营养特点也各有

4、千秋。北豆腐:就是老豆腐,是以盐卤(氯化镁)点制而成。硬度较大、韧性较强、含水量较低,味微甜稍苦,蛋白质、钙、镁的含量较高。南豆腐:即嫩豆腐、软豆腐,以石膏(硫酸钙)点制而成。质地细嫩,富有弹性,含水量大,蛋白质、钙、镁的含量较北豆腐稍低。内酯豆腐:是用葡萄糖酸内酯点制而成,用海藻糖和植物胶保持水分。质地细腻,口感水嫩,但营养价值不高。日本豆腐、奶豆腐、鸡蛋豆腐等虽被称为“豆腐”,外观也极其相像,却不属于豆制品,是由鸡蛋、牛奶等食材加工而成的。胡萝卜南瓜菜粥材料胡萝卜及南瓜丁共20克,水1/2杯,稀粥1/2碗。做法1、混合胡萝卜及南瓜约20克切

5、碎,加入1/2杯水。2、放入电磁炉加热约1分半。3、变软后磨碎放入碗中,再加入1/2碗粥搅拌。

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