月经不调和痛经食谱

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1、月经不调月经不调，泛指各种原因引起的月经改变，包括周期、经期和经量的变化。妇女月经先期，月经后期，月经先后无定期，经期延长，月经过多或过少，均属于月经不调的范畴。此症可见于多种妇科疾病。引起月经不调的原因有两大类：一是，神经内分泌功能失调引起；二是，器质性病变或药物等引起。饮食宜忌宜食补肾健脾、理气活血的食物；忌食生冷滑腻、性质寒凉、辛辣刺激、破气动火的食物。食疗验方1、青皮山楂粥原料：青皮10克，生山楂30克，粳米100克。制作：将青皮、生山楂分别洗净、切碎，一起放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，用

2、洁净纱布过滤，取汁待用。将粳米淘洗干净，放入沙锅，加适量水，用小火煨煮成稠粥，粥将成时，加入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸，即成。空腹服食。功效：疏肝理气、解郁散结。2、疏肝健脾粥原料：白术30克，槟榔10克，生姜10克，猪肚1个，粳米100克，葱白3根，盐少许。制作：将葱白洗净、切丝。将以上三味药捣碎，猪肚洗净，纳药于猪肚中缝口，以水煮猪肚熟，取汁。将粳米及葱白入药汁中煮粥，并加盐调味。空腹服食。功效：健脾疏肝理气，适合女性肝郁气滞，月经不调食用。3、四汁粳米粥原料：鲜益母草汁10克，鲜生地黄

3、汁40克，鲜藕汁40克，生姜汁2克，蜂蜜10克，粳米100克。制作：先以粳米煮粥。待粥熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即可。每日两次，温服。病愈即停，不宜久服。功效：滋阴、养血、调经、消於、解渴、除烦，适合月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛以及吐血、咯血、便血等患者服用。4、益气补血粥原料：黄芪20克，当归10克，粳米或糯米100克，红糖适量。制作：将黄芪切片，与当归共煎，取汁去渣，再与洗净的粳米同入沙锅，加水适量，共煮为粥，加红糖调味。分2次，温热服。功效：益气补血，适合气血

4、不足所致月经先前，症见量多色淡、质地清稀、神疲倦怠、面色不华、气短心悸、小腹有空坠感、舌质淡、苔薄而润、脉沉虚无力。5、参黄大枣粥原料：人参6克，黄芪20克，大枣15枚，白莲子去心及粳米各60克。制作：先将人参、黄芪洗净、入锅，加清水300毫升，文火煮取200毫升，去渣取汁，加入大枣（去核）、链子、粳米，共煮为粥。每日1次，连服一周。功效：益气摄血，适用于月经超前者。6、黑豆红枣煎原料：黑豆50克，红枣5枚，生姜3片。制作：上三味共煎至豆熟烂，食豆、大枣、饮汤。每日一剂，月经前3天开始服。功效：补血调

5、经，适合月经不调，症见月经延后，量多，色淡，头昏面白。7、黑木耳大枣粥原料：黑木耳15克，大枣6枚，大米60克，红糖30克。制作：将黑木耳用温水泡发，去杂，洗净，撕成小片；大米淘洗干净。锅内加水适量，放入大枣、大米煮粥，八成熟时加入木耳片、红糖，再煮至粥熟即成。每日2次，连服5-7天。功效：适合月经过多者食用。8、地黄枸杞鸡原料：熟地黄18克，枸杞子15克，母鸡1只，生姜3片，葱段、花椒、精盐、味精各适量。制作：将母鸡宰杀，去毛及内脏，洗净，入沸水锅焯一下，捞出，腹内纳入熟地黄、枸杞子，置于大碗中，摆

6、上葱、姜、花椒，上笼蒸熟，加精盐、味精调味服食。功效：适合肾精亏虚所致之月经量少、闭经等症状。9、豆豉羊肉汤原料：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，食盐适量。制作：前三味共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味食用。每次月经前一周开始服用，连服一周。功效：温经散寒、养血调经，适合月经不调，症见月经延后，量少，色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白。痛经痛经，是指妇女在经行前后或正值经期，发生小腹或腰部疼痛，甚至剧痛难忍，并随着月经周期持续发作。疼痛常于经前数小时开始，月经第一日最剧，呈阵发性绞痛、痉挛性、淤血性或进行性

7、加重，持续时间长短不一，多于2-3日后缓解，严重者疼痛可蔓延至外阴、肛门、腰髋部，并伴随有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头痛、烦躁、肢冷、面色苍白等全身症状。此病发生的原因主要是血气运行不畅。因为经水为血所化，而血又随气运行，若气充血旺，气顺血和，则经行畅通无阻，自然无疼痛之患，如血气虚少，肝肾亏虚，寒邪凝滞，气滞血瘀，湿热瘀阻，肾气亏损，便会导致经行滞涩不畅，不通则通也。饮食宜忌宜食益气养血、补益肝肾、活血散寒、理气化淤的食物；忌食生冷、酸涩、刺激性食物。食疗验方1、肉桂粳米粥原料：肉桂3克，粳米100克

8、，红糖适量。制作：肉桂煎取浓汁，去渣；粳米加水适量。煮沸后，调入肉桂汁及红糖，同煮为粥即可；或用肉桂末1-2克调入粥内同煮。每日2次。一般以3-5天为一个疗程。功效：温中补阳、散寒止痛，适合虚寒性痛经，症见腹痛、饮食减少、消化不良、大便稀薄等。2、活血化瘀粥原料：当归15克，益母草30克，鸡蛋3个，粳米30克。制作：先将当归、益母草煎煮2次，每次沸后20分钟取汁液，合并药汁，与粳米、鸡蛋共同煮粥，吃蛋喝粥。每天1-2次，连续5-7天，治疗3个月经周期。功