春季五谷养生食谱

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1、善瑞养生坊全面升级，将谷类、豆类、中药材等食材科学搭配。“磨”出“七彩五谷”的美味与健康!不仅是常规的谷物杂粮，诸如莲子、芡实、红枣、茯苓、黑芝麻、南瓜子、核桃、薏米仁、阿胶等，通过善瑞养生坊独有配方，科学混搭，细细研磨成为即冲可饮可食的养生饮品、养生膏品，不仅味道醇香可口，更以天然、安全和时尚快捷的养生方式得到消费者的极大认可，下面来介绍下春季五谷养生食谱：　　防衰驻颜米糊配方　　配料：核桃20克，去核红枣20克，南杏仁15克，薏米25克，淮山20克。　　做法：将淮山切成小块，和其它物料清洗干净，一起放入豆浆机

2、杯桶内，放好豆浆机机头，连接电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机工作，大约25分钟左右，防衰驻颜米糊就做好了!　　“心主血脉，其华在面”，养颜得从护心入手。想要皮肤能从根本上得到调养，需从内而外进行调理。食疗保养过程中得多吃益气补血的食物，以补充心气，使面部供血充足。皮肤得到充足滋养，才能容光焕发。　　为什么要用核桃+红枣+南杏仁呢?　　因为核桃含丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、多种抗氧化剂，能有效延缓皮肤衰老;红枣丰富的维生素C，不仅能补充人体皮肤所需要的养分，而且特别容易消化吸收，让MM们面色红润、红光满面;南杏仁

3、也是富含抗氧化维E的食物，能延缓衰老，其中的脂肪和挥发油可滋润皮肤，使肌肤光滑有弹性。亲们不用怀疑，抗皱驻颜就这么简单!关键是需要亲们坚持食用，通过身体内部各脏器的调节，使皮肤得到由内而外的保养，科学进行“抗皱工程”!　　再看看核桃、红枣、南杏仁的营养功效　　●核桃：核桃被称为“长寿果”，含有丰富抗氧化维生素E及锰、铬等人体不可缺少的微量元素。多吃可以润血脉，使皮肤光滑细腻。食用时需要注意，不要将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养。　　●红枣：富含各种维生素，其中，维C的含量最为丰富，故有“天然维C丸

4、”之称。而且红枣特别容易被人体消化吸收，经常食用可使肌肤丰润细腻、面容白嫩光洁、延缓皮肤的衰老。　　●南杏仁：维生素E含量丰富，其中的脂肪和挥发油可滋润皮肤，使肌肤光滑有弹性。南杏仁不同于入药的北杏，它口感香甜，老少咸宜。