怀孕前男人补身绝秘食谱

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1、怀孕前生男孩补身绝秘食谱海鮮粥(男性用食譜)    材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。    调味料：盐、酒、白胡椒粉。    作法：白米洗净，加水熬粥。    虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。    鲑鱼、蚵洗净，去杂质。     待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。        六味鸡汤(男性用食谱)    材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。    调味料：盐、酒    作法：鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。    药材清水快速冲净，沥干。 

2、   将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。    沙茶羊肉片(男性用食谱)    材料：羊肉片、沙茶酱。    调味料：酱油、糖、油    作法：油热锅，放入沙茶酱炒香。    再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老。     洋葱牛肉卷(男性用食谱)    材料：牛肉片、洋葱、韭菜。    调味料：胡椒粉、盐、油    作法：韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝。    油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘。    将牛肉片铺于平

3、底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可。     鳗鱼山药饭(男性用食谱)    材料：蒲烧鳗一块、山药、白饭。    作法：山药削去外皮，用器具磨成泥状。    蒲烧鳗放入微波炉加热，备用。    将加热好的蒲烧鳗置放在白饭上，再淋上山药泥即可。    腰果炒虾仁(男性用食谱)    材料：虾仁、腰果葱。    调味料：盐    作法：虾仁挑去肠泥，洗净沥干。    葱洗净切末。    油热锅，入腰果小火爆至微焦，盛盘中，入虾仁大火快炒至虾仁熟，再入腰果、加葱花及盐调味，炒匀即可盛盘。    白果

4、炒虾仁(男性用食谱)    材料：白果罐头、虾仁、葱。    调味料：盐、酒、油。    作法：白果罐头沥干水份，虾仁剔去肠泥洗净备用。    葱去头须、尾部，切葱花。    油热锅入虾仁炒，待呈红色入白果、加调味料迅速翻炒，起锅前再入葱花炒一下即可盛盘。           牛肉卤萝卜(男性用食谱)    材料：牛肉、白萝卜、红萝卜。    调味料：盐、酱油糖黑胡椒粒    作法：牛肉洗净，入热水中滚烫捞起沥干。    白、红萝卜削去外皮，切块状。    将牛肉、白、红萝卜加上调味料，加水一碗，大火卤，开后转小火

5、约卤40分钟，肉烂萝卜熟即可。    功效：改善体质湿热、提高受孕机会。        芝麻酱拌腰片(男性用食谱)    材料：腰花、芝麻酱、小黄瓜。    调味料：酱油、果糖。    作法：腰子剖半，去白筋膜，洗净，背部十字切花，再切半，入清水中洗净，再入热水中川烫，捞起沥干，再反复清水浸泡去血水。    芝麻酱加调味料和匀备用，小黄瓜洗净切细丝。    将处理好之腰子排盘，洒上黄瓜丝，淋上芝麻酱调味料即可。   　　常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精，因为，精氨酸是精子形成的必要成分。但是精氨酸人体不能自身合成

6、，必须从食物中摄取。而海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物，鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也含精氨酸较多。　　海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。海产品中所含的优质蛋白质也是生成精子的重要原材料。深海鱼虾的污染程度比较低，有益于协调男性内分泌机能，以及提高精子的数量和质量。　　此外，各种海藻类食物，如海带等是非常好的碱性健康食品，且富含碘、铁、钙等微量元素。多吃碱性食品可以避免酸性体质，减少对受孕的不利因素。怎样提高精子质量精子的质量直

7、接影响到备孕期的长短，以及宝宝的差异，每个爸爸都想为宝宝提供最好的精子，那么不妨适度调整一下自己的生活饮食习惯，精子的成长期是3个月左右，现在改变为时不晚。食补为先研究发现，精液中含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，可以提高精子的质量与活力。1.精氨酸是精子形成的必要成分，提高精子活动的能力。如：鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛；还有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮、葵花子、银杏、榛子、芝麻等。2.镁能提高男性生育能力

8、。含镁较多的食物有：大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。3.缺锌会降低性欲，减少精子数量，每日应适当补锌。含锌丰富的食物如下：牡蛎、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、花生米、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。4.钙质对精子的运动、获能、及受精过程作用明显。应注意多食些含钙丰富的食物，如：牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、