十大实用补肾食谱

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1、十大实用补肾食谱　　(1)狗肾1对，切碎，焙熟后碾成细末，每晚3克，黄酒送服，每日2次。　　(2)活泥鳅放清水中，待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3碗，放虾肉50克，共煮汤食，每日服1次。　　(3)猪肚1个，洗净，将肉苁蓉10克纳入猪肚内，扎好后用水煮熟，食肉饮汤，每日服1次。　　(4)白鸽1只，去毛及内脏，枸杞子24克，黄精50克，共炖或蒸熟食，每日分2次服。　　(5)鸽蛋2个，煮熟去壳，加龙眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗内，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。　　(6)麻雀蛋2个，虾肉15克，菟丝子、枸杞子各9克，放碗中，

2、加水蒸熟食用，每日2次。　　(7)咸核桃仁9克，补骨脂6克，共捣成泥状，用淡盐水送服，每日1次，此方有补肾固精作用。　　(8)冬虫夏草加适量冰糖隔水炖，或与桂圆、核桃仁、红枣蒸熟服，具有补肾益精之功效。　　(9)甲鱼1只，猪脊髓200克。将上二味加生姜、葱、胡椒粉各适量，炖熟，吃肉喝汤。此方有滋阴补髓、固肾益精功效。　　(10)韭菜籽10克，粳米50克，将韭菜籽用文火烧熟，与粳米、细盐少许，同放沙锅内加水500毫升，米开粥熟即可。每日温服2次。此方有温肾助阳、止遗泄功效。　　另外，日常生活中的对补肾大有裨益的食物有：虾、淡菜、泥鳅、牛肉、驴肉、牡蛎、鹌鹑、蛇肉、鸽

3、肉、狗肉等。　　多点食用以上食物，可以确保肾气旺盛，远离疲劳，做精力充沛的男人就是如此简单!　　十大天然补肾食品（实用型）榜中榜　　1枸杞子　　2海产品，鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝　　3海藻，鱼类，虾　　4韭菜，大葱，蒜　　5核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生　　6蜂蜜，莲子，莲须，荷叶　　7猪肾，猪肝，猪肚，猪髓　　8鹌鹑，鸽肉，鸡肉，鸡蛋，羊肉，狗肉　　9黑芝麻，黑豆，荔枝　　10麦芽油　　十大伤害肾/对肾不利的食品榜中榜　　1粗棉籽油（农村土榨油坊未经充分蒸炒而榨制的籽油，黑色尝之发苦）　　2烟，酒，酒后饮茶　　3芹菜，荠兰（芥蓝）　　4冬瓜　　5莲子心

4、，杏仁　　6竹笋　　7羊脑，猪脑，免肉　　8黑木耳　　9菱角　　10火麻仁（桑科植物大麻的干燥成熟果实）　　十大天然补肾药材榜中榜　　1人参　　2鹿鞭，鹿茸，鹿血　　3山药，蚕蛹，蛤蚧　　4天麻，何首乌　　5灵芝，冬虫夏草　　6海狗肾　　7当归，熟地，黄芪　　8杜仲、肉桂　　9海马，芡实　　10虫草，锁阳，阳起石　　十大补肾药品（中成药）榜中榜（男）　　1六味地黄丸　　2补肾益寿胶囊（生力雄胶囊）　　3汇仁肾宝肾宝合剂　　4御苁蓉　　5蚁力神　　6益肾丸　　7藿香正气软胶囊　　8蚁利康补肾丸　　9太阳神补肾产品　　10三十六味益肾回春丸　　4大补肾药品（中成药）榜

5、中榜（女）　　1乌鸡白凤丸　　2逍遥丸(浓缩丸)　　3东阿阿胶　　4嫦娥加丽丸　　十大补肾生活方式榜中榜　　1饮食有度，起居有节，心情舒畅　　2适度运动（健身/爬山/游泳/慢跑/散步/排球等）　　3性幻想（爱慕/相思/A片/美女/帅哥）　　4爱惜精子（频繁排精伤害身伤肾，不勉强，不放纵）　　5脚心按摩，强肾健身操常做　　6经常活动腰部，按摩腰部　　7提肛运动：每天收缩肛门数次　　8睾丸和阴茎部位冷热水交替浴，及相关部位轻轻按摩以促进血液循环　　9阴囊，腹股沟管部位及周围适当按摩　　10充足的睡眠和休息　　男人防九大伤肾行为　　西医认为，肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒

6、物的重要器官，能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退，肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损害严重时，还会发生尿毒症而危及性命。　　肾功能，随着年龄增大而逐渐衰退，但生活中，有些不良的生活习惯或行为，往往也会成为肾功能损害的重要原因。　　为了保护好肾脏，大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。　　一、滥服伤肾中草药　　近年临床不断发现，服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中，雷公藤导致的肾损害最大，其次，是关木通，关木通伤肾的原因，是含有肾毒

7、性物质马兜铃酸。　　二、滥用镇痛西药　　长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。　　三、经常憋尿　　有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。　　四、饮水

8、过少　　如