产妇催奶的食谱推荐

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1、文章来源：爱吧宝宝网（baby.i8i8i8.com）产妇催奶的食谱推荐　　对于产妇来说，一个重要的工作就是喂养小宝宝，而且母乳是对于宝宝来说最好的一个营养物质，母乳中有很多的能让宝宝更加健康的营养，但是很多产妇在生完宝宝之后都是没有母乳的，那么我们今天就给大家说说产妇催奶的食谱有哪些吧?　　1、鸡汤。选择公鸡最好，母鸡虽然有滋补的作用，但是过于油腻不利于下奶，将公鸡内脏等去除干净之后放在清水中焯一下，换掉脏水之后重新放在清水中炖，在炖鸡的过程中不要放盐和其他调料，只需要加一点姜即可，目的是去除腥味。等汤浓肉烂之后加入葱花和少许盐即可食用。多放一点水，目的是让新妈妈多喝一些汤，至

2、于鸡肉根据个人喜好可吃可不吃。　　2、花生豆浆。将花生与黄豆在水中泡一晚上之后放在豆浆机中打磨成豆浆，当然如果你的豆浆机有打磨干豆豆浆的功能，花生和黄豆可以不提前用水泡软。喝的时候放一点糖味道会更好喝。花生和豆浆都是下奶的最佳食品，混合在一起效果更佳。　　3、猪蹄黄豆汤。新鲜的猪蹄去毛洗干净，放在清水中开始炖，里面放上泡好的黄豆一起炖，也是不要放盐和调味料，等猪蹄熟之后就可以喝汤了，喝汤的时候再加入盐调味。文章来源：爱吧宝宝网（baby.i8i8i8.com）　　4、木瓜牛奶。木瓜是丰胸下奶的最佳水果，又具有美容养颜之功效，是产妇产后最理想的食物之一，加上牛奶的混合是一款非常不错

3、的甜点，又可以下奶，又可以美容一举多得。如果有榨汁机将其完全的融合在一起最好，如果没有，那么就把木瓜切块放在牛奶中一同喝也可以起到催乳的作用。　　5、羊肉冬瓜汤。这个汤制作起来最简单，冬瓜切片备用，锅中水烧开之后下入冬瓜、羊肉，带冬瓜变软之后加入少许盐即可。记得煮开时要将上面的末扔掉。　　产妇催奶食谱大全详解　　花生猪脚汤　　材料：　　猪后脚、熟花生、葱、姜、米酒、盐　　做法：　　1、猪脚川烫去血水　　2、葱切段、姜切片　　3、所有材料丢入锅中煮滚后，转小火续煮1个小时左右，等熟烂，调味后即可食用。文章来源：爱吧宝宝网（baby.i8i8i8.com）　　ps.记得要选「猪后脚」

4、，另外也可以加入八角或当归、红枣，会有不同味道。　　ps.有过敏体质的宝宝建议不要吃花生比较好。　　青木瓜猪脚　　材料：　　猪后脚、青木瓜、红枣、枸杞、米酒、盐　　做法：　　1、猪脚川烫去血水　　2、青木瓜去皮、去仔切块　　3、所有材料丢入锅中煮滚后，转小火续煮1个小时左右，等熟烂，调味后即可上桌(可以用电饭锅煮，外锅放两杯水蒸一小时左右，跳停后让电饭锅继续保温闷煮，猪脚烂了就可以吃。)　　ps.记得要选「青木瓜」，另外也可以不加红枣、枸杞，改用姜片代替，风味不同。　　姜丝鱼汤　　材料：文章来源：爱吧宝宝网（baby.i8i8i8.com）　　鲜鱼、姜、米酒、盐　　做法：　　1、

5、姜切片或切丝　　2、所有材料丢入锅中煮滚后调味即可(可以用电饭锅煮，外锅放两杯水蒸一小时左右)。　　茄汁菠萝鸡　　材料：　　菠萝、鸡胸肉(鸡腿肉)、米酒、盐、酱油、蕃茄酱　　做法：　　1、鸡胸肉(鸡腿肉)加入米酒、盐、酱油腌十分钟　　2、将腌好的鸡胸肉(鸡腿肉)用平底锅煎到煎黄后起锅　　3、锅内放入菠萝，煮出香味后加入蕃茄酱、煎好的鸡胸肉(鸡腿肉)，入味后就可以上桌。　　电饭锅炖牛肉　　材料：文章来源：爱吧宝宝网（baby.i8i8i8.com）　　牛肉(牛腱也可以)、姜、洋葱、牛西红柿、米酒、酱油、糖、卤包(或只加八角也可以)。　　做法:　　1、牛肉先下锅川烫去血水　　2、洋葱

6、切半、西红柿切小块，连同牛肉、姜片一起放入内锅中　　3、淋上酱油、糖、酒，并加水至盖过所有材料　　4、电饭锅里面放约三杯水，跳停后让电饭锅继续保温闷煮，牛肉烂了后即可食用。　　沙茶牛肉　　材料：　　牛肉片、空心菜、沙茶酱、米酒、糖、太白粉、酱油、蒜末　　做法：　　1、用酱油、沙茶酱、米酒一大匙先将牛肉抓过，然后放入太白粉抓匀备用　　2、蒜头爆香后，下牛肉片快速将肉片铲开　　3、等到肉片变色后，下一大匙酱油、沙茶酱以及半杯水调味文章来源：爱吧宝宝网（baby.i8i8i8.com）　　4、水煮开稍微收汁即可起锅　　ps.可以加入空心菜拌炒　　香菇鸡汤　　材料：　　鸡肉、香菇、姜、盐

7、　　做法：　　1、鸡肉川烫去血水　　2、香菇泡水、姜切片　　3、所有材料丢入锅中煮滚后调味即可　　香芒燕麦　　材料：　　芒果、冰糖、柠檬汁、麦片、牛奶　　做法：　　1、芒果切块加入锅中熬煮，煮一半时加入冰糖、柠檬汁，芒果煮烂后起锅放凉文章来源：爱吧宝宝网（baby.i8i8i8.com）　　2、麦片加牛奶加入锅中煮烂，一样起锅放凉　　3、取一马克杯，先放入牛奶燕麦，加淋上芒果酱，接着放冰箱冷藏，冰过后即可食用　　ps.这道算是甜点，适合夏天，芒果酱可以改成当季其他水果代替　　以上