c型性格的情绪管理

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1、C型性格的情绪管理2017.6日照市人民医院肿瘤一区周玉美心理学上的性格分型B型C型性格分型A型Cancer性格C就是取Cancer（癌）的第一个字母，“C型性格”又称癌症性格，预示具备这种性格特征的人易患癌症。空气污染、社会环境是一样的，为什么有的人患上癌症，有的人则未发生癌变，百分之六十以上的因素是心理因素，是C型性格起作用。C型性格的人是表面不发火，可是并不是真的把火灭了，而是故意把火掩盖起来，可实际上火还在烧。与生理心理的理论不谋而合1A型：生活紧张、争强好胜，是冠心病的独立危险因素代表人物：王熙凤2B型：情绪稳定、温和，能以平

2、常心对待挫折和困难，有良好的社会适应能力代表人物：贾母缺点：时间观念不强、安于现状。3C型：处事克制,过分压抑自己负性情绪，易出现无助、无望心理状态，易生闷气。代表人物：？性格分型与特点病由心生我国历史上最有名的“气死人”事件：诸葛亮三气周瑜的故事了。周瑜之死，说明：A．人的情绪需要调节B．消极的情绪状态影响人的智力C．情绪对一个人的身体健康产生直接或间接的影响D．周瑜是一个心理不健康的人美国亚特兰大疾控中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关。情绪可以致病，也可以治病。好情绪是疾病的克星，坏情绪则是疾病的向导。。有趣的实验.美国人的实验

3、：有一个胃造瘘的患者，可以通过造瘘口看胃里的颜色。研究发现当他平和的时候，胃粘膜是粉红色的，这是因为胃粘膜血流分布是非常的，血管不收缩也不扩展。当他生气之后就会由粉红色，慢慢变成白色，然后变成灰白色，这是由于生气之后血管收缩，血流的就少了、慢了。生气后身体器官变化1、肝脏比平时大了一圈“气大伤肝”，生气后，最先伤的就是肝脏！生气导致肝气郁结、肝胆不和。很多人生完气后，都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。2、心脏血流增加一倍研究发现，生气时心脏血流比平时增加了一倍！生气时，心跳加速，出现胸闷、心慌、心

4、肌缺血，甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。3、免疫系统罢工6小时我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素。这种激素积累过多，会阻碍免疫细胞的运作，身体抵抗力下降。所以毫不夸张的说，生一次气，等于免疫系统罢工6小时！生气后身体器官变化4、生气时肺泡不断扩张很多人在最生气时，肺部会疼。人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。这也是为什么常有人在生气时说，“肺要气炸了”。5、生气时肠胃功能紊乱你生气时，胃也会生气！这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“

5、消极怠工”。生气还会引起交感神经兴奋，导致肠胃功能紊乱、胃溃疡等。生气后身体器官变化6、生气后乳房出现肿块生气会导致肝脾失调、气血瘀滞，也是导致乳房肿块发生的重要原因。7、生气时甲状腺会分泌过多激素甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官。生气时会令内分泌系统紊乱，甲状腺激素分泌过多。久而久之，就会引发甲亢。C型性格.1、基本的心理特征：不善宣泄和表达，过分压抑自己的不良情绪，情绪抑郁，好生闷气，不爱宣泄。2、退缩的行为表现：屈从于权威、害怕竞争，回避矛盾，姑息迁就。“C型人格”的人，表面风平浪静，内心怨气冲天，消极情绪长期积蓄，造成神经功

6、能和内分泌功能的失调。肿瘤的发病率可高出常人3倍以上日本人大多是C型人，自杀率很高。特征小测验你是C型性格吗？.1、做一件事没有成功时，常常懊悔不已。2、怕面对人群，怕自己被伤害，谨言慎行。3、常常心情紧张焦虑，很难公开表达情绪。4、认命，认为无力改善现状。内容小测验你是C型性格吗？.5、从小就认为和家人有很深的隔膜。6、没有很密切的人际关系。7、不愉快的时候常强颜欢笑。8、失意时靠镇静药来麻醉自己。内容小测验你是C型性格吗？.9、认为不把心事向人倾诉是强人的表现。10、情绪不安时找不到人倾诉自己的心声。11、认为生活无意义，无价值，无

7、乐趣。12、由于怕失败，不肯做尝试。内容小测验你是C型性格吗？.13、当自觉不如别人时，极度不安，老怀疑别人捉弄自己。14、患病不肯求医，认为病是自生自灭。15、可能患病时，拒绝告诉医生。16、极怕失败，对有创新的计划都持悲观态度。内容1.以上16种性格特征中占有14项，便属于C型性格；2.占有7－14项，那么你有转向C型性格的较大可能性；3.你占有7项以下，你是比较安全的。结果对照你是C型性格吗？情绪管理应对策略良好的心情能够提高机体的免疫能力改变不良认知宣泄慢生活改变不良认知的情绪ABC理论改变不良的认知的合理情绪疗法ABC理论美A

8、lbertEllisA:指事情的前因C:指事情的后果B:信念、对情境的评价通常认为事件A直接导致结果C，但是A与C之间还有个B在作怪。AlbertEllis的不合理信念不合理信念特征：绝对化要求、过分概括化