补血养颜食补

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1、下面给大家推荐7款美味又简单易做的人气补血美食！银耳红枣汤　　银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。黑糯米补血　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可

2、以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）　　当归红枣排骨　　治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片，排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。　　养颜补血燕麦粥　　突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出

3、锅前放了些红糖。　　双红补血汤　　红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。　　养颜的木瓜银耳汤　　银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。　　黄豆雪梨猪脚汤　　常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。　　雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异

4、味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。 　红枣益气补血缓解手脚冰凉 　　红枣，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。 　　红枣枸杞茶 　　用料： 　　红枣（用去核的比较方便）、枸杞、冰糖 　　做法： 　　1、先将红枣和枸杞分别洗净，略泡一下； 　　2、将泡过的红枣和枸杞放入搅拌机，加适量水撑成红枣枸杞混合汁； 　　3、用滤网滤去果肉渣； 

5、　　4、将红枣枸杞汁加冰糖，加热与沸腾就可以喝了；  　　红枣枸杞茶 　　原料： 　　枸杞子一大把、红枣5-6颗 　　做法： 　　把材料放到一起，煮沸之后，焖5分钟，在开火煮至沸腾，起锅前加入少许冰糖，快速搅拌均匀。 　　小贴士： 　　若担心红枣会上火，可以去了核之后再熬滚 　　　功效： 　　红枣性温味甘，补中益气，养血安神；枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。  　　阿胶红枣膏 　　材料： 　　阿胶(用东阿的，质量比较好一点50元一盒)、红枣、蜂蜜 　　做法： 　　处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的

6、水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用。 　　功效： 　　这个方法比较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。 　　食用方法： 　　每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。  　　红枣桂圆茶 　　材料： 　　红枣5颗、桂圆5、砂糖1包，可视个人口味自行增减 　　做法： 　　1、先将红枣，桂圆分别剥开去子（红枣在铁锅里炒黑后泡水，营养成份很快就能泡出来） 　　2、再以热水(约1壶)冲泡8-10分钟3.最后加上砂糖即可（可用冰糖取代砂糖，风味更佳）小贴士：

7、阴虚体质人适用，因桂圆补气效果好，如怕上火，加几粒枸杞。红枣和桂圆吃多了可导致胀风、发热，要适量摄取。 　　功效： 　　补血养颜，缓解手脚冰凉症，改善女性脸色苍白、萎黄。  　　大麦红枣茶 　　原料： 　　大麦500克（一次炒制量，炒好后分次煮制）、干红枣十几颗、清水750ml-1升。 　　做法： 　　1、买来的大麦仔细挑拣掉杂物和沙石后用清水清洗干净； 　　2、将洗好的大麦铺在平盘上晾晒至干燥；干红枣洗净后用温水泡软； 　　3、干锅（无油无水）加热后下入晾干的大麦，