美白,瘦身,去痘,去斑,长高,化妆,穿着打扮样,很齐全

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1、美白，瘦身，去痘，去斑，长高，化妆，穿着打扮样，很齐全的一篇日志:如果你对自己的皮肤还不够满意，记得多多关注本空间更多类似护肤日志哦！美白用手捧一把的大米淘一遍的水倒掉要第二遍的水淘米水呈弱碱性皮肤也是所以对皮肤真的是非常好然后把大米倒进一个小锅里面倒大约2小碗水煮大约30分钟左右直到大米变的很粘稠为止先用淘米水把面部清洁干净之后把粘稠的煮熟的大米抹在脸上你会发现皮肤摸起来滑滑的很滋润大约15分钟左右洗掉脸上的大米照一下镜子镜子里面的自己是不是白了很多呢？【去痘痘和痘印】因为我是干性皮肤所以并不张痘痘但是周围有人长痘痘用了这个方法很有效的哦使用草莓4粒面粉1小匙酸奶少

2、许草莓本身有消毒和收敛的作用让爱长痘痘的症状缓和下来对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效用清水将草莓冲洗干净榨出汁将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀涂抹于脸上干后洗净长痘痘主要是睡眠不充足新陈代谢不好造成一定要注意补水哦后面我会讲补水的少吃油腻食品推荐一款很好用的祛痘和痘印的产品完美芦荟胶大约28块钱一支我周围很多朋友在用很有效果的【超级补水】香蕉适合中性皮肤使用将香蕉打碎后加入蜂蜜和酸奶搅拌均匀后涂抹到面部15分钟后用清水洗净这样皮肤会变得非常滋润黄瓜能够另皮肤变得更加光亮非常适合深夜使用将黄瓜切碎后和酸奶混合敷在脸上也是15分钟哦洗掉看看皮肤是不是超滋润的呢橘子

3、适合皮肤十分干燥角质较多的人哦它能够令皮肤的血管壁变得更加富有弹性将橘子去皮榨汁涂抹脸部15分钟洗掉后皮肤也是超级水嫩的哦【淡化斑点和面部黑色素沉淀】阿阿阿最讨厌长斑点了干性皮肤是最容易长的都说十斑九干十痘九油很苦恼呢没关系我有办法茄子皮敷在脸上每天10分钟1个星期后你会放心雀斑有明显的淡化呢红柿中含有一种叫做谷胱甘肽的元素谷胱甘肽可抑制黑色素从而使沉着的色素减退或消失对防止祛斑有很好的作用每天一个西红柿可以有效的防止雀斑洗脸的时候可以在水中放适量的食醋可以有效的淡化色斑不要嫌麻烦哦想变美女一定要努力脸变美了其它的都容易的多咯【快速美白】我很喜欢用蜂蜜来洗脸坚持使用哦

4、真的是超级有效果的尤其是洗完一照镜子就会惊呼天阿真的是自己吗但是蜂蜜不适合油性皮肤哦这点要注意在一个是这个珍珠粉+水+蜂蜜大家肯定知道珍珠粉的功效吧这里就不多说了坚持3天你会发现你的脸是又白又嫩下面推荐一个油性皮肤美白的办法香蕉+全脂牛奶+水比例为3:6:2混合后像敷面膜一样涂抹至脸上然后轻轻的拍打脸部然后静静的躺15分钟洗掉后你会发现脸绝对白了一圈这种方法也适合全身使用哦沐浴的时候涂抹在身上15分钟就好会很白很白的皮肤超好【快速瘦全身】如果有双下巴一定会很丑对不对想要瘦下巴就一定得常抬头一定要使劲儿仰头感觉下巴和脖子都收紧了停5秒再放下每天做20~40下一周就会见到

5、效果上臂很胖怎么办呢两个矿泉水握在手里抬起胳膊使上臂贴近耳朵然后曲肘再伸直胳膊这样为一下每天做3组一组15个后背肉嘟嘟的也不好看呢减后背得准备两个重一点的东西站立姿势双臂自然下垂握住重物上臂向后做提东西的动作把重物提到胸部的侧面15个为一组每天做3组站立双臂自然下垂手心向后握住重物向后抬起做这个动作时保持胳膊是伸直的15个为一组每天做3组这两个动作可以锻炼到背部但背部的脂肪比较难减一般的运动很难充分锻炼到这个部位大家需要坚持一段时间【快速瘦全身2】减腹部腹部分上下上腹部上腹部就是胃的部位最简单的方法就是仰卧起注意不是仰卧起“坐”如果你做这个运动的时候坐起来了对你的脊柱

6、不好而且做的时候不要把手放到脑后用手扶住耳朵就可以了不然对颈椎有伤害每天做最少3组一组20个下腹部就是“小肚腩”平躺双腿伸直双脚并拢缓慢的抬起来与身体成90度角，再慢慢放下这个动作做起来会很累但可减少大腿前侧的肉肉每天最少做2组一组15个减腰两侧：一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟）一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了站立两脚分开略比肩宽胳膊伸平身体呈“大”字然后腰部侧弯用左手去触左脚踝然后再站换右面做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉左右各一下为一组每天做30个【快速瘦全身3】平平大大的臀部是不是让你觉得很没自信呢减臀部趴

7、在床上两腿伸直做游泳拍水的动作两腿交替向上抬起动作稍慢胯部不要离开床左右各一次为一下15下为一组每天做3～4组减胯部侧踢腿站立左腿向侧面抬起保持膝盖向着前方慢慢抬起到你能承受的最高位置再慢慢放下一侧15下为一组每天做2～3组大腿粗的女生伤不起啊减大腿大腿内侧做下蹲运动站立两脚分开与肩同宽脚尖向外数1234慢慢下蹲蹲到和地板诚平行数5678再缓慢站起下蹲时脚跟不要抬起一定要落在地板上而且动作要慢每组做15个每天做3～4组大腿前侧同上因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉大腿后侧站立做后踢腿的动作做时动作也要缓慢一个八拍为一个每组做15个每天3～4组每