什么方法减肥最有效

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1、什么方法减肥最有效：6招产后妈咪快速瘦产后对于很多妈咪来说都想快速的恢复身材，那么产后应该如何瘦身呢？下面小编就要介绍给大家一个产后瘦身计划，帮助有条不紊的实施，快速达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。1.每天喝无糖豆浆，补充蛋白质不减胸现在超市上都有再卖无糖豆浆，菜市场也有再卖“清浆”唷!多喝豆浆皮肤会很好，气色也会很棒喔!减肥才会减的漂亮，才不会越减越老。2.每天量体重，照镜子，督促自己的身材你没照镜子根本不知道你自己有多胖，没量体重一直放荡下去，是永远布可能减重成功的。永远不去面对自己，那减肥怎么可能做的到呢?3.每天运动半小时，或一周至少3次顾小孩很累，我

2、现在终于能体会到，但如果不能天天运动的话，那至少一周要运动三次。带着北鼻去公园或操场快走，4.早餐吃的像”国王”，中午吃的像”平民”，晚餐吃的像”贫民”早餐我几乎是没什么克制，想吃什么就吃什么，但也不是吃的很夸张唷!例如：蔬菜蛋饼、三明治、汉堡、馒头头夹蛋...等等早上上一杯喝无糖豆浆，有时早餐只吃地瓜喝豆浆，清清肠胃宿变。中餐的部份，淀粉(减半)/蛋白质/肉类都会摄取到。例如：汤面、自己煮小火锅、锅烧冬粉等等，一定不会让自己吃到饱，感觉五分饱，有东西在胃里就好啰!此外，在餐后以古方qiao克茶，石潭秋古方茶疗，促进脂肪的代谢，排出体内多余脂肪，在安全减肥、健康减肥的同时，能在

3、短时间内调节人体机能，帮助人体将自身代谢状态调整到健康靓丽的科学状态。晚餐很重要，一定要少量!因为晚上活动力没有白天来的多，热量没有完全被消化，吃的容易形成脂肪，所以最好吃少油少淀粉，越清淡越好，像是鱼汤、味增汤、烫青菜、水果等等!5.多吃蔬菜水果，深绿色蔬菜优先，低糖分水果体积大的优先深绿色蔬菜要多吃：绿花菜、波菜、地瓜叶，低糖份水果如：芭乐、蕃茄6.过6不进食，就算饿了也只是吃一口水果六点之后尽量不要再吃东西啰!只能喝水!如果真的饿了只能吃水果喔!尽量找别的事情让自己忙一下，例如整理家里啊!6.保持愉快好心情，压力越大越难瘦好心情很重要喔!自己给的心理一个好的建设，我要开心

4、瘦，减肥真的不难喔!!