颈椎病的自我治疗系列：颈椎病的娱乐疗法

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1、D1DNK颈椎病www.wieii.com颈椎病的自我治疗系列：颈椎病的娱乐疗法娱乐是我们生活中不可缺少的部分，颈椎病人同样也不可或缺娱乐。颈椎病娱乐疗法是用文体活动来颈椎病的自我治疗的一种方法。在2000多年前的中医古籍《内经》中就有五音治病的记载，也有用娱乐活动治病的记载。现代医学认为，对于颈椎病患者，可根据其爱好与身体状况选择娱乐活动项目，如唱歌、跳舞、听音乐、弹琴等，通D1DNK颈椎病www.wieii.com过这些娱乐活动，增进人际关系，增加生活情趣，陶冶性情，消除紧张优虑状态，而达到改善颈椎病症状的目的。颈椎病的自我治疗时应注意：在实施娱乐疗法用于颈椎病

2、的自我治疗时应注意：要本着自愿参加的原则，若迫使病人参加其不感兴趣甚至厌恶的娱乐活动，则会适得其反。因人而异，在组织病人参加娱乐活动时，要考虑到病人的不同经历及性格特点、爱好和病因，给病人选择较合适的娱乐方式。内容应健康、活泼、积极向上，切不可搞一些格调低下的娱乐活动。颈椎病常用的娱乐疗法介绍对颈推病有预防治疗作用的娱乐疗法有许多种，而这D1DNK颈椎病www.wieii.com些方法存在于我们的日常生活之中，如果运用得当，肯定会有好的医疗效果。但由于颈推病病因的复杂性，在云用娱乐疗法治疗时，先要征求医生的意见，在医生的潜导下进行。1、放风筝疗法放风筝是一项有益人体

3、健康的体育活动。寒冬，人们久居室内，气血郁积，春季到室外放风筝，可以呼吸到负离子含量高的新鲜空气，清醒头脑，促进新陈代谢。在放风筝时，或缓步，或迅跑，缓急相间，张弛有变，活动周身关节，促进血液循环，是一项很好的全身运动。放风筝时昂首翘望，极目远视，能调节眼部肌肉和神经，消除眼D1DNK颈椎病www.wieii.com的疲劳，防治近视眼，达到保护视力的目的。放风筝是一种科学性、趣味性、娱乐性兼备的娱乐运动。春光融融之际，步出户外，放放风筝，这不仅利于活络筋骨，愉悦身心，也确是一项长幼男女皆宜的健身运动，尤其是适合于老年人和颈推病患者。放风筝有利于人的健康，但放风筝付还

4、要注意场地的选择，不要在市区建筑物集中的地方放飞。市区一般楼房鳞次栉比，电杆林立，道路交错，电线纵横。在这些地方放风筝，不但影响交通，践踏绿地，损坏电线，破坏环谙.还有可能酿成车祸，中断通间不要太长，以免加重有的颈椎病症状。2、跳舞疗法D1DNK颈椎病www.wieii.com跳舞是以舞蹈活动为主要内容的一种防病治病方法。跳舞是有节奏的全身运动，具有舒筋活络、流通气血、滑利关节、改善机体功能等作用。优美潇洒，千姿百态的舞姿及其伴奏乐曲，或其中表现出的"舞蹈语言和情调，不但令跳舞的人心情舒畅，而且可使观舞者精神愉悦。跳舞多在音乐伴奏下进行，音乐与舞蹈的结合，其功效不仅

5、仅是两者的简单叠加，而往往具有更广泛的整体效应。跳舞作为一种深受中老年喜爱的运动方式，可以分为独舞、双人舞和集体舞等，一般皆有音乐伴奏，即使无音乐亦须按一定的节奏运动，因此，跳舞也可以用于颈椎病的自我治疗。D1DNK颈椎病www.wieii.com跳舞可作为运动娱乐疗法治疗一些慢性肢体关节疾病，如肩周炎、风湿性及类风湿性关节炎、脊推增生、颈推病、某些程度较轻的中风后遗症、肢体活动不利以及手足麻木酸痛等。但须根据民族、地区及个人爱好等选择合适的舞蹈内容。以病者喜欢、易学易行并适合病情及个人体质状况等为原则，不必追求舞蹈的艺术性，在进行颈椎病的自我治疗时如果仅以治病为目

6、的。一般每日可进行1-3次，每次1小时左右，1个月为一疗程，视病情需要进行1~3个疗程。脊髓型颈椎病患者及年迈体衰者，舞蹈运动时间不宜过多，更不能进行过于剧烈的舞蹈运动。在一个疗程中，舞蹈运动或观赏舞蹈的内容可在同类范围内经常变换，以D1DNK颈椎病www.wieii.com免单调乏味，但适合个人需要的原则不变。舞蹈运动宜在饭后半小时之后进行，过于剧烈的舞蹈则至少应在一小时之后进行。跳舞可以说是目前颈椎病患者最好的娱乐运动，有条件者不妨积极参加，会收到意想不到的效果。3、钓鱼疗法垂钓对健身养生很有益处，我国历史上就出现过许多以垂钓健身的着名人物，如姜子牙、严子陵等。

7、在西周时期被尊称为"师尚父"的姜子牙，活到97岁的高龄。他在任职时已是霆髦之年，但他身体健康，耳聪目明，思维敏捷，精力充沛，不仅是因为他有超人的天赋，还与他的年垂钓生涯有相当大的关系。从运动医学、运动心理等机理D1DNK颈椎病www.wieii.com分析，颈椎病的自我治疗完全可以试试钓鱼，垂钓对健身养生有以下几方面的好处。垂钓使人的神经和肌肉松弛:垂钓是一种行之有效的自我精神疗法。当一条活蹦乱跳的鱼儿被钓上来后，会使人欣喜万分，心中的快乐难以言表。鱼儿进篓，又装饵抛钩，寄托新的希望，因此，每提一次竿，无论得鱼与否，都是一次快乐的享受。此种乐趣冲淡了人们情神上的