运动性疲劳及恢复过程的生化特点

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1、运动生物化学（第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点）第05章第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点第一节运动性疲劳概述第二节运动性疲劳的生化特点第三节运动性疲劳的机制第四节运动后恢复过程的生化特点第一节第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点第一节运动性疲劳概述第二节运动性疲劳的生化特点第三节运动性疲劳的机制第四节运动后恢复过程的生化特点1、概念2、分类1-21、概念：运动性疲劳是指机体生理过程不能持续其机能在一特定水平上和/或各器官不能维持预定的运动强度（P146）。2、分类：（1）中枢疲劳（心理疲劳、精神疲劳、

2、脑力疲劳）和外周疲劳（生理疲劳、身体疲劳、体力疲劳，包括骨骼肌疲劳、心血管疲劳、呼吸系统疲劳等）。（2）快速疲劳（包括速度性疲劳、力量性疲劳等）和慢速疲劳（耐力性疲劳）。（3）整体疲劳和局部疲劳。（4）单纯型疲劳、混合型疲劳（P146-147）。第二节第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点第一节运动性疲劳概述第二节运动性疲劳的生化特点第三节运动性疲劳的机制第四节运动后恢复过程的生化特点1、运动性中枢疲劳2、运动性外周疲劳11、运动性中枢疲劳（P147-149）代谢因素：血糖↓使脑供能不足，血氨↑使脑递质功能紊乱递质

3、因素：γ氨基丁酸、5-羟色胺↑，多巴胺↑或↓，乙酰胆碱↓其他因素：病毒感染（流感病毒、疱疹病毒等）。◎ATP→ADP→AMP→IMP+NH4+◎谷氨酰胺→谷氨酸→γ氨基丁酸◎色氨酸→5-羟色胺◎苯丙氨酸→酪氨酸→多巴胺◎胆碱→乙酰胆碱212、运动性外周疲劳（P150-151）能量物质：ATP、CP、糖原↓代谢产物：乳酸、酮体、氨↑体液：脱水、电解质代谢紊乱、渗透压、血压异常。激素：下丘脑-垂体-肾上腺轴兴奋，皮质醇分泌增多；下丘脑-垂体-性腺轴受抑制，血睾酮（雄激素）分泌减少。线粒体：肿胀变形，P/O值减少，氧化与

4、磷酸化解耦联。其他：自由基、血清酶、体温↑222、运动性外周疲劳（P150-151）表6-3-1不同代谢类型运动性疲劳的代谢变化（P150）23表6-3-2短时间大强度运动性外周疲劳的代谢和生化特点（P150）2、运动性外周疲劳（P150-151）24表6-3-3耐力运动引起的运动性疲劳的生化特点（P151）2、运动性外周疲劳（P150-151）第三节第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点第一节运动性疲劳概述第二节运动性疲劳的生化特点第三节运动性疲劳的机制第四节运动后恢复过程的生化特点1、疲劳链学说2、突变理论3、

5、神经-内分泌-免疫和代谢调节网络1疲劳链学说（P152）此学说适用于解释运动性外周疲劳。2突变理论（P153）认为运动性外周疲劳主要是指“肌肉不能维持需求或预期的力量”。肌力取决于机体供能和神经肌肉的兴奋性。肌力与能量呈直线正相关，与兴奋性呈抛物线正相关。综合的结果是，肌力的衰减（运动性疲劳）有一个急剧下降的“突变峰”。在突变峰之后，肌力急剧下降，避免能量储备进一步下降而对机体产生破坏性影响。3神经-内分泌-免疫和代谢调节网络（P154-155）认为运动性疲劳是由中枢神经生化失调、内分泌调节紊乱和免疫功能下降共同引

6、起的。神经系统、内分泌系统和免疫系统之间可以通过一些共同的信息物（如神经递质、激素、细胞因子）和受体，对运动时的身体功能进行调节。剧烈运动时免疫功能的暂时性下降，实质上是作为机体无法再继续工作的“信号”，通过释放细胞因子的“反馈性信息”，作用于神经-内分泌系统，提示机体应该适时“终止运动”（P155图6-4-4）。第四节第06章运动性疲劳及恢复过程的生化特点第一节运动性疲劳概述第二节运动性疲劳的生化特点第三节运动性疲劳的机制第四节运动后恢复过程的生化特点一、运动后恢复过程的生化规律二、运动后物质代谢的恢复三、过度训

7、练的生化特点四、运动能力提高的代谢适应机制1运动后恢复过程的生化规律（P156-157）1、超量恢复原理超量恢复是指在一定范围内，运动中消耗的物质，运动后恢复时可超过运动前数量的现象（P156图6-5-1）。该原理提示：要取得良好的训练效果，须采用重复训练法，且训练应安排在前次训练恢复过程的超量期进行。2、运动应激-适应学说警觉期（反应）→抵抗期（适应）→衰竭期（不适应）运动员的训练水平是机体对训练内容的应激所产生的在解剖、生理和心理上的适应能力的总和（P157）。21运动后物质代谢的恢复半时反应时间：指运动中消耗

8、（或积累）的物质，在恢复期数量增加（或减少）至运动前（或后）一半所需要的时间（P157）。☆不同代谢物的半时反应各不相同；同一代谢物的半时反应，也会因不同运动方式、不同恢复手段而不同。22血乳酸的消除（P157）：最高乳酸训练法（4×100m跑）的半时反应为15min。其他训练或比赛的半时反应为20-30min。“活动性休息”可以加快乳酸的消除。运动后物质代