从业者锦绣前程的可靠基石

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1、从业者锦绣前程的可靠基石红色牧师自喻学术论述通俗化严肃话题生活化复杂问题简单化海龟理论土鳖化自励内在优于外在长远优于即时习得优于天赋内省优于灌输华中科技大学公共管理学院教授、现代领导科学与艺术研究中心主任陈海春从业者锦绣前程的可靠基石——基于职业生活变化中的个体适应问题有时，去治愈；常常，去帮助；总是，去安慰。——一位名医的名言引子：顺应大势，发挥优势顺应大势能够得以幸存的物种不是那些最强壮的，也不是那些最聪慧的，而是那些最能适应变化的。——查尔斯·达尔文——根基：订单与产品的关系；——关注：顾客与领导的关系；——收入：佣金与工资的关系；——状态：自由与约束的关系；——对手：同行与内部的关系

2、。发挥优势在非洲，瞪羚每天早上醒来时，它知道自己必须跑得比最快的狮子还快，否则就会被吃掉。狮子每天早上醒来时，它知道自己必须超过跑得最慢的瞪羚，否则就会被饿死。不管你是狮子还是瞪羚，当太阳升起时，你最好开始奔跑。——一个经典常识——个体：是否将自身潜力充分发挥出来。——群体：是否有能力处理各种复杂事务。——组织：是否有资格分配各项社会资源。第一篇：关于职业变化的心理学基础【分析思路】人对相同的应激状态的反应是不同的。有些人可能产生较高的耐受力，他们比其他人更能经受住程度较高的苦恼、痛苦和失败；有些人会产生较高的智力和情绪激动能力，以至于他们比其他人更能成功地解决问题；有些人比较幸运，他们在生

3、活中遇到的冲突和挫折很少，这是因为他们有较富有的资财及乐于助人的朋友和同事；有些人对人的行为有较好的理解，并不为那些世人皆有的缺点而痛苦。这些人是我们的楷模，是我们要努力达到的，也是我们目前所欠缺的。这就是本讲座试图解决的问题。一、关于生活变化在岁月流逝的中，人要经历许多变化。这些变化意味着，我们需要放弃某种生活模式而去接受另一种生活模式。这种变化有时是主动的，有时是被迫的；有时是刻意追求的，有时是在不经意之间获得的；有时是快乐的，有时是痛苦的。但有一点要明确，躲是躲不掉的。——作者感悟（一）定义和影响生活变化是指“人们生活过程中不连续的地方”。——变化是不可避免的，在现代化社会的所有生活领

4、域里，都给人带来越来越多的转变。——克服和适应由生活的改变而产生的应激状态，是生活本身变化的步骤。——变化会给人带来紧张和焦虑，正确的应对方式将有助于人们降低这种紧张和焦虑。——个体能够意识到自己生活过程的不连续性，能够做出因出现新的环境所需要的新的行为反应。（二）关于应激应激是一种反应模式，当刺激事件打破了有机体的平衡和负荷能力，或者超过了个体的能力所及，就会体现出压力。因此，现代应激理论认为，应激是个体面临或察觉(认知、评价)到环境变化(应激源)对机体有威胁或挑战时做出的适应和应对的过程。关于应激，有如下几个方面的界说:——应激是指那些使人感到紧张的事件或环境刺激。——应激是指个体的一种

5、心理或情绪的紧张状态。——应激是指人体对需要或伤害侵入的一种生理反应。——应激是指个体与紧张环境或事件之间相互作用的一个过程。（三）应激源在心理应激的过程中，应激源指的是应激的来源。通常所说的应激源主要是指生活中经历的各种生活事件、突然的创伤性体验、慢性紧张等。有研究结果表明，频繁的日常生活困扰对个人健康的影响并不亚于重大生活事件，因此本文在对应激源进行研究的时候，主要以生活中的日常应激源为探讨对象。——日常生活困扰。例如学业、就业、人际等引发的困惑，产生的积累效应对人的身心发展极为不利，不仅损害人的社会功能，也可导致神经内分泌及免疫功能的紊乱，降低个体对内外致病因索的抵抗力，从而导致或加重

6、心理损害和躯体疾病，应激因素己被视为影响人的心身健康的重要因素。人们日常生活中出现的挫折情景也构成了压力，这会对人们的攻击性和顺应性产生影响。——重大生活事件。生活环境的重大改变是许多人产生压力的根源。即使这些事件是受你欢迎的，它们都会对你的生活常规产生重大改变，你需要适应新的要求。我们必须同时考虑积极和消极的变化。——灾难性和创伤性事件。一个事件不仅是消极的，还无法控制、无法预测或暧昧不清，它就特别具有压力。这也称生活危机，这样的人们可能在情绪上出现“创伤后应激障碍”：个体不断以某种形式重复体验到创伤性事件，比如闪回或恶梦，并逐渐对日常的生活事件感情麻木，与他人疏远，注意力难以集中，睡眠问

7、题，对于幸存的内疚感，以及极端的惊恐反应。（四）应对方式应对方式又称应对风格，指个体为了面对被自己评价为超出自己能力范围的应激环境时，作出的认知或行为努力。应对方式是应激源与心理健康之间一个重要的影响因素，它直接影响着人们的适应活动，它对于缓解或调节环境压力，保持身心健康具有重要的作用。在心理应激源、应对方式、身心健康三者之间，应激事件对人的心理健康产生消极影响，使人的心理健康状况下降，并可能直接导致不良的身