标准体重对照表和常见食品热量表

《标准体重对照表和常见食品热量表》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、纤丽轩专业瘦身机构标准体重对照表15—1920—2425—2930—3435—3940—4445—4950—551538891939697999910015489929496981001011011559093959799101102102156919496981001021031031579395989910110310410415894969910010210410510515995971001011031061061061609698101102104107108108161979910210410510810910916298100103

2、105107110110110163991021041061081111121121641001031051081101121131131651021041051091111141151151661031051081101131151161161671041071091121141171181181681051081101131161181201201691061101121151171201211211701071111131161191221231231711091131151181201231241241721101141161191221

3、251261261731111151181211231271271281741131171191221251291301301751141181211241271301321321761161201221261291321341341771181221241281301341361361781191231261301321361381381791211251281321341381421401801231261301341381401421431811251281321361391411441451801261301341381411441471

4、47常见食品热量表谷物制品热量表100克/卡标准粉切面280饼干433大米粥88.6蛋糕347方便面472挂面(标准粉)334烧饼326油条386月饼(豆沙)405月饼(五仁)416月饼(枣泥)424小米粥46黑米333粳米(标一)384挂面(精白粉)347苦荞麦粉304宽米粉355烙饼(标准粉)225麻花524蒸馒头(标准粉)233蒸馒头(富强粉)208蒸米饭117干细米粉346粳米(特级)334糯米(粳)343芡实米351荞麦324小麦粉(标准粉)344小米358燕麦片367薏米357黄玉米335鲜玉米46克106卡肉禽蛋类热量表100克/卡

5、鹌鹑58克110鹌鹑蛋86克160扒鸡215北京烤鸭75克424卡蚕蛹230鹅肝129鸽肉42克201卡狗肉80克116卡火鸡103卡火腿肠66克215卡鸡蛋白60鸡蛋黄328鸡腿69克181卡鸡心172鸡胗118鸡肫118酱驴肉160酱牛肉246金华火腿73克320卡肯德基炸鸡279腊肉(培根)181驴肉(瘦)116牛肉(瘦)106牛蹄筋151牛蹄筋(熟)147炸鸡74克389卡烧鹅290蛇78克91卡松花蛋90克171卡田鸡腿35克79卡兔肉102瓦罐鸡汤(肉)190瓦罐鸡汤(汤)75克424卡乌骨鸡48克111卡午餐肉94克233卡咸鸭蛋8

6、7克196卡鸭蛋白47卡鸭蛋黄378鸭肫93克92卡羊肉(肥瘦)90克203卡羊肉(瘦)90克118卡烤羊肉串206炸羊肉串217猪肝99克129卡猪肉(肥瘦)395猪肉(瘦)143猪肉松396猪蹄60克260卡猪血55卡豆类及乳制品热量表100克/卡冰淇淋126蚕豆31克104卡豆腐81豆腐干140豆腐脑10豆腐皮418豆腐丝201豆浆13豆奶30豆沙243卡粉丝335白腐乳133红腐乳151腐竹459红小豆313黄豆359黄油329豇豆97克29卡炼乳332绿豆316奶酪328奶片478奶糖407奶油287南豆腐57卡牛奶54卡牛奶粉(母乳化

7、)599牛奶粉(强维生素)498牛奶粉(全脂)484牛奶粉(全脂速溶)472牛奶粉(婴儿奶粉)460酸奶72油豆腐296杂芸豆306蔬菜类制品热量表100克/卡白萝卜95克20卡百合162荸荠78克59卡扁豆91克37卡菠菜89克24卡菜花82克24卡草菇23卡长茄子96克19卡莼菜20卡大白菜83克15卡大白菜酸菜14卡冬瓜80克11卡罐装番茄酱89克94卡佛手瓜16卡黑木耳207卡红薯99卡罐装猴头菇13卡胡萝卜96克37卡干葫芦条219卡黄豆芽44卡黄瓜92克15卡黄花菜88克212卡酱大头菜36卡酱黄瓜24卡茭白74克23卡芥菜头38卡芥

8、蓝78克19卡金针菇26卡韭菜86克27卡脱水蕨菜95克273卡空心菜76克20卡口蘑242卡苦瓜81克19卡青椒，尖椒84克23卡南瓜