减肥常识减肥一定要避免6个生活习惯docx

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1、“艳照门”众女星的瘦身秘诀（1）“艳照门”众女星的瘦身秘诀（1）刚刚步入2008年，娱乐界就发生了震动全球的“艳照门”事件。其实在娱乐界此事件只是小菜一碟，只是此小事却勾引着集体渴望私窥的眼睛，看的人多了就有震动效果。但是在满足自己眼睛欲望的时候是否想过她们是如何拥有如此傲人的身材?小编就来盘点一下这些女星们的独门瘦身秘诀，希望对想减肥的网友们有些帮助。MaggieQ是美越混血儿，热情奔放的她自入行以来，便惹来不少狂蜂浪蝶，电影里的出位镜头，与旧爱吴彦祖的激情演出，为她赢得“性感小女神”的称号。难怪身形fit、皮肤又滑溜的她，多次

2、被某男士杂志选为“香港男人最想轻拥入怀的女性”。Maggie拥有人人羡慕的纤巧体型，却不过分消瘦，这得益于她长期热爱运动。Maggie认为香港的生活节奏快，在这个快速得令人透不过气来的地方，运动就成了她减压首选。“任何运动我都喜欢，尤其是跑步、瑜珈、网球和踏单车，每天做三十分钟，就可以既锻炼心脏功能，又收紧身体线条。很多女孩子一直会埋怨自己肥，但又不做运动，这可是无用的啊，要美都是得付出的。”[page]“艳照门”众女星的瘦身秘诀（2）萧亚轩爱美的女孩子总是会担心自己是不是胖了，脸上长了个小痘痘也会不开心好几天，不过幸好我们不是那

3、些每天都要面对镁光灯的明星们，看看萧亚轩的魔鬼减肥训练，我们就该躲到角落里庆幸加偷笑了。网址：www.jxdyf.com第5页，共5页萧亚轩的减肥方式，不是一般女孩子采取的节食法，“我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。”萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花，因为她不但一天多餐，也很爱吃热量超高的速食食品，再加上水果、甜点。她承认自己是个很贪吃的人，“我甚至半夜常常熬不住饿，还会吃减肥的大禁忌--‘宵夜’。”有点夸张地拼命吃，萧亚轩就用一套更严厉的健身训练方式，让自己更瘦。“还好我原本就有健身的习惯，再加上妈妈的食

4、补，就算瘦也不会不健康。”萧亚轩哈哈大笑着招认自己的减肥方式。萧亚轩一直认为，减肥不代表不能吃东西，而是要吃对东西，“除了一般的蔬菜、水果，我推荐大家多吃牛奶。从小我妈妈就规定我起床后一定要喝两大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有时甚至牛奶拌着燕窝喝，当时我还觉得很烦。”萧亚轩长大后才了解妈妈的用意，因为喝牛奶和燕窝让她皮肤白皙，而每天早上的那两杯水也让她上厕所非常“畅通”，不会体内积毒，造成身体水肿。[page]“艳照门”众女星的瘦身秘诀（3）阿娇(钟欣桐)阿娇(钟欣桐)7天成功瘦身体态示众。令人眼前一亮。以前的肥肉脂肪在短短不到

5、一个月时间内一扫而空，由120磅减到95磅。阿娇告诉大家当年由一个守身如玉的偶像，惨变为守身如肉的肥娇，可以说是万般滋味在心头。还好，“皇天不负瘦身人”，最终为阿娇找到一个方便快速的瘦身方法，她说：“我的工作永远都是排山倒海，更不要说去纤体中心减肥，就是连睡觉都不够。但是，作为偶像，外型好重要。减肥对我来说迫在眉睫，根本容不得我花两三个月去慢慢减。好在我知道了瘦身堂的《5日修身料理》，它为我24小时调理身体。使我不会再为减肥的事操心，专心工作都可以瘦身。”减肥，要减得有光彩，调理好身体是首要任务。阿娇早上服用“早晨料理”晚上服用“

6、夜间修身丸”。吃了不到一个星期的时间，就明显的瘦了。[page]“艳照门”众女星的瘦身秘诀（4）蔡依林蔡依林特别注重身材，她说会采购许多器材来锻炼身材，其中一个瘦腰秘诀就是猛摇“呼拉圈”。蔡依林说她会边看电视边摇，现在即使连续摇个半小时也不会掉落。“我平时会注意运动，喜欢打保龄球、跳舞，做仰卧起坐、呼啦圈。网址：www.jxdyf.com第5页，共5页她坚持晚上六点过后，就不吃任何东西。但每天早上，她会吃维他命A、B、C还有钙片，补足营养。她说：“女人比较容易得便秘，我一紧张就会便秘，因此我一直都有泡酵母茶来喝。”她还有自己一套减

7、肥食谱，包括水煮青菜、低卡饼干，绝不吃甜食，蔡依林说：“我虽然吃的清淡，但是营养都够!不过，大家千万不要过度的减肥，因为身体健康还是最重要的，现在我也都跟歌迷提倡健康、有肉的生活。”[page]“艳照门”众女星的瘦身秘诀（5）张柏芝娱乐圈里一直刮着“骨感美”的瘦身风，张柏芝就是其中最好的代言人。如果你看过《星愿》一定还记得张柏芝在片中那圆圆的可爱小脸，那时张柏芝虽然五官长得清丽可人，但她总认为自己圆圆的小脸总让人觉得比较业余，拍戏时，不是那么上镜。仅半年时间，张柏芝就让自己胖胖的圆脸瘦了一圈，身材变得更苗条了。消瘦后的张柏芝虽然引

8、来一些争议，但她的减肥观念和做法还是值得关注的。1、忍住口腹之欲以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍得住，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢