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时间:2019-07-10
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1、全身拉伸大全,转给有需要的朋友2014-05-23 FitTime睿健时代很多人在力量训练之后都忽略拉伸,其实拉伸很重要。运动前若进行静态拉伸,会减少肌肉的神经结合位点,影响运动表现;运动后进行静态拉伸,则可以放松肌肉并引导被破坏的肌肉纤维按正确的顺序恢复。建议大家在运动前进行动态拉伸,运动后进行静态拉伸。
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