篮球培训课教案

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1、篮球培训课教案任课教师：授课班级基础班学生人数授课时间45分钟教学内容1、行进间运球练习。2、学习持球交叉步突破。重点1.蹬地转体2.护球加速难点手脚协调一致，避免走步。课的任务一、通过技术模块的训练，提升学生的球感球性，初步掌握持球交叉步突破的动作要领。二、通过体能部分的训练，提高学生的核心力量，增强躯干的稳定性。部分时间课的内容组织教法开始部分准备部分251、集合整队，检查出勤。2、宣布本节课练习内容及纪律要求。1、围绕场地慢跑3圈2、变速跑、变向跑（小Z字型）3、教练员带领学员进行徒手操练习。主要包括头颈部、大小臂、胸部、腰部、大小腿、手腕踝关节部位的拉

2、伸。4.手撑墙高抬腿组织：学生面对教练成两排横队站立。要求：队伍整齐、安静。组织：1.慢跑时成一列纵队。2.徒手操时以体操队形面对教师成两排横队站立。要求：1.慢跑时注意队伍间隔，保持队型。2.徒手操练习动作按教练要求准确到位。基本部分1020一、基本技术练习1全场行进间运球练习⑴运球急停急起（区分左、右手）各2组：⑵行进间体前变向x2⑶行进间胯下变向x2⑷行进间转身换手运球x2⑸行进间背后换手运球x2备注：练习路线如图所示，全场往返一次为1组。2.学习交叉步持球突破⑴教练员讲解示范⑵组织学员分解练习①原地徒手模仿练习②原地自抛推放球练习③两人一组迎面自抛持球

3、交叉步突破练习。（转体探肩动作）④自抛持球交叉步突破上篮练习+绳梯敏捷+半场交叉步突破(教练防守)+跳跃梯组织：如图，学生成一路纵队位于底线，待前一名队员至第三个标志桶时下一名队员出发，移动路线如图所示，完成一次练习后排至队尾继续练习。重点：运球时掌心空出，脚步动作到位。组织：分解练习①②队形见图1，成体操队形，教练位于队伍正前方带领学员练习。图-1分解练习③组织如图-2，两排队员间隔7-8米，教练员居中巡回指导。图-25二、体能练习1.背立支撑练习（30秒x3组）2.平板支撑练习（45秒x3组）一、放松身心。分解练习④组织如图-3，队员成一列纵队依次练习，教

4、练员巡回指导。图-3重点：1.蹬地转体动作。2.推放球时注意护球。3.半场突破时结合实战增加对抗难点：手脚协调一致，避免走步。易犯错误：1.第一步跨步太小，无法摆脱防守2.突破时没有转体探肩护球动作，重心过高3.中枢脚移动过早，易走步4.突破路线选择不好，躲着防守者对应纠正方法：1.原地持球蹬跨练习（球不离手）。2.从一手臂侧平举的队员手臂下通过，突破时手触地。3.原地推放球练习（放球运一次、放球运三次）。4.从两标志桶或两人中间通过。组织：成两排横队，在教师的引导下，集体练习。重点：练习中保持腰腹的紧张用力，注意躯干的稳定平衡性。结束部分3二、布置课后练习任

5、务，总结下训。组织：面对教练成两排横队站立。要求：保持队伍整齐安静。器材准备1.口哨一只2.篮球若干3.标志桶若干4.秒表一块5.篮球全场一块课后小结