五(3)班阳光心灵快乐同行主题班会教案

《五(3)班阳光心灵快乐同行主题班会教案》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、“阳光心灵快乐同行”主题班会教案五(3)班教学目标： 1.帮助学生认识情绪，了解自己的情绪。 2.引导学生正视自己的情绪，保持快乐情绪。 3.了解调节和控制情绪的方法，学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。教学重点： 学会调节情绪的有效方法。教学难点： 掌握调节情绪的方法.教学方式： 情境体验、讲述与讨论、自我测试。   教学准备： 1.准备一段舒缓轻快的音乐。 2.准备“快乐大转盘”填写图。 教学地点：五（3）班教室 教学过程： 一、举事例，引课题 “不管风吹浪打，胜似闲庭信步。”这是伟大领袖毛泽东乐观态度和积极情绪的

2、写照；“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”这是著名诗人李白充满自信、豁达情怀的写照；“花谢花飞花满天,红消香断有谁怜?”这是曹雪芹笔下的林黛玉多愁善感，郁郁寡欢的写照。积极的情绪能提高人的活动能力，充实人的体力和精力，激励人们勇敢地面对艰难困苦，成为人们活动的推动力。消极情绪一般具有减力的效应，会抑制人的活动能力，减弱人的体力与精力，使人的自制力下降，以致做了一些不该做的事情。所以同学们要学会关爱自己的情绪，积极快乐地学习。 二、答问卷，测情绪  积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。你了解自己情绪体验的变化吗

3、？ 1.请在符合自己的选项上面画“√”①我感到很愉快            A经常   B有时   C较少   D根本没有 ②我对一切都是乐观向前看       A几乎是 B较少是  C很少是  D几乎没有 ③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣   A肯定  B不像从前 C有一点  D几乎没有 ④我能看到事物好的一面        A经常 B现在不这样了C现在很少 D根本没有 ⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣    A不是  B不太是这样C几乎是这样D是这样 ⑥我感到情绪在渐渐变好        A几乎是 B有时是  C很少是 

4、 D是这样 ⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧  A总是  B经常   C很少   D几乎没有 题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？ 选A得0分 选B得1分 选C得2分 D选得3分  良好情绪＜ 9分 ＜ 不良情绪  如果这种情绪持续下去将会影响身心的健康。要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很重要的。 你最近有不顺心的事或不良情绪吗？是怎么引起的?请简明扼要地写下来。三、设情境，共讨论 第一组： 情境一：今天晚修课将要进行物理单元考试，而你的物理基础一向比较差，感觉这个单元的很多知识还没有理解好。 情境二：在全县中

5、学生田径运动会的200米比赛中，你荣获了第一名。 讨论的问题：在以上两种情境下，你会产生怎样的情绪？你如果有消极的情绪反应，会有什么结果？ 第二组： 情境一：小朋聪明灵活，接受知识快，但每当临近考试，便紧张不安，答题时手忙脚乱：“完了，这道题不会做，10分啊。这题好像做过，可是怎么解呢?唉……” 情境二：我总是学不好英语，上英语课我非常害怕老师提问我，老师一提问我就会全身发抖。我觉得我的脑子里好象就没有英语细胞一样，我准备放弃英语。 讨论的问题：情境中的人物属于哪一种情绪表现？这样会影响学习吗？自己有类似的情绪吗？ 四、寻

6、方法，找快乐 1.当你有了不良的情绪时，你用什么方法调节情绪？你所了解的方法有哪些？ 2.填写快乐大转盘，把你保持愉快情绪的方法告诉大家：3.师生共同讨论寻找调节情绪的好方法。 教师归纳： （1）注意力转移法。当自己情绪不好时，可以做自己感兴趣的事，比如听音乐、做运动、看电视、读报纸等。 （2）合理发泄法。A、哭——适当哭一场；B、喊——痛快地喊一回；C、诉——向亲朋好友倾诉衷肠或写日记。 （3）自我暗示法。一个人在消极的情绪中，通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励，能够有效地调控情绪。当你发怒时，可以反复地暗示自己

7、"不要发怒，别做蠢事，发怒是无能的表现,发怒有害无益"；当你陷入忧愁时，可以暗示自己"忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧"。 （4）深呼吸法。步骤：a.站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气 b.轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三c.缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止  d.再重复三次以上 （5）快乐想象法。白云疗法：想像自己躺在一块草坪上，自己的头顶是一片蓝蓝的天空，天空下有一片白云，厚厚的，洁白的，慢慢的落在我的身上。我被白云层层的包裹着，白云开始慢慢的向上飘，自己的身体也跟着白云向上飘，感觉自己越来越

8、轻，越来越轻，身体好像完全失去了重力，越来越轻，慢慢的，慢慢的，自己躺在这片白云上睡着了。 五、用方法，控情绪 1.随着中考的临近，你常常出现着急、烦躁、不安，甚至是恐惧。有时因为过度紧张而头脑一片空白。这时你会怎样调节自己的情绪？ 2.如果你在升中考试时，遇到难题而非常紧张，这时你该用什么方法来消除这