打造一个全新的自己

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1、打造一個全新的自己主講人:陳淑娟美姿美儀參與動機自我定位學習目標BreaktheIce(2)腿部保養-穿著彈性襪-食物保養法-運動按摩保養法站姿基本要求(1)平衡(2)內鬆外緊(3)向上提升站姿Dos-保持視線平行。-下巴微收，下巴與地面呈90∘角。-面帶微笑，盡量保持柔和的眼神和臉部表情。-肩膀線條自然。-脊椎保持平直。-小腹向內收縮。-臀部向內收縮。-兩腿線條融合一致，可呈直線或一直一斜。站姿Don’ts-頭部側歪或左右搖晃。-下巴前點。-縮頸拱肩。-彎腰駝背。-雙手抱胸或插腰。-小腹突出。-兩腿大張或

2、抖動。-兩腳內八或外八。走姿基本要求走姿Dos-背脊挺直，提臀、縮小腹。-身體保持正直。-眼睛直視前方，神情祥和自然。-步履速度適中，每一步約0.5~1秒。-步伐大小一致。-兩手擺動幅度相符，切勿同手同腳。-與他人同行，盡量注意維持彼此速度一致。走姿Don’ts-彎腰駝背，無精打采。-東張西望，神色慌張。-手臂動作過大，影響旁人。-身體晃動幅度過大，不夠端莊。-雙腳呈內八字向前，造成下半身左右擺動。-雙腳呈外八字前進，顯得過於流里流氣。-走路聲音過大，任鞋板或鞋跟用力碰擊地面。-與友人同行時，勾肩搭背，大聲

3、說笑。坐姿基本要求坐姿Dos-抬頭挺胸，下巴微收。-視線保持水平，面帶祥和之意。-肩膀保持輕鬆自然的線條。-坐下前先注意確認椅子的高度。-雙手置於大腿靠近膝蓋處，或一手放在腿上，一手放在大腿外側的座椅上。-雙腿膝蓋的距離，可依照服裝的不同而有所改變，且男女有別。-坐定位後，重心應平均分配於臀部及腿部。坐姿Don’ts-無精打采，彎腰駝背。-整個人陷入椅子裡，頸椎、脊椎及腰椎呈現不自然的弧度。-雙臂大開，垂在扶手外。-雙腳晃在半空中，無法著地。-大腿呈V字型張開，雙腳抖動。-坐在旋轉椅上，腳離地不停轉動椅子。

4、-翹腳時，一腿彎曲，將小腿架在另一腳的大腿上。肢體語言接待禮節1.動作:行禮/手勢2.表情:smileeyecontact基礎造型術面試服裝造型一般上班族造型身材大觀園服務業面試服裝-女士衣著式樣可參考該公司人員之款式選擇端莊大方之套裝,或穿淺色襯衫、深色窄裙(長度約膝上1~2公分)配件應與服裝協調,切忌繁複、誇張的裝飾與珠光寶氣的裝扮鞋子:以單色、且搭配整體造型之高跟鞋為宜身高160公分以上者，鞋子高度約2吋至2吋半最合宜。160以下者，勿著高於3吋之高跟鞋可擦透明或肉色指甲油，指甲應保持乾淨、不可過長手

5、提袋：搭配服裝之色彩，如與鞋子同ㄧ色系，則顏色應略淺，避免上重下輕。勿穿涼鞋或麵包鞋等不正式款式，鞋子應擦拭光亮。絲襪以膚色或略深於膚色者為宜。不宜有花紋、留意是否有破洞，另需準備被用絲襪以防萬一服務業面試服裝-男士正式西裝套裝：淺色襯衫、深色長褲領帶不可花俏，保持平直、不起皺，長度以至腰部上緣為宜。領帶夾款示以簡單為宜，純金或純銀之顏色較好腰帶保持在肚臍或肚臍上面一點的位置，勿用奇形怪狀的皮帶頭鞋子顏色應選深色、擦拭亮潔襪子顏色應選深色或黑色，保持清潔乾燥、不可有異味手指甲不可過長或骯髒一般上班族造型-女

6、士一般上班族造型-男士男性身材大觀園面試成功之道完整的事前準備臨場前的準備與檢查面試技巧的運用完整的事前準備外表儀容的練習準備-服裝-髮型-儀態面試問題Q&A-普遍性的問題-與應徵職務有關的問題臨場前的準備與檢查面試題目的問答練習服裝儀容的準備心理建設的準備面試技巧的運用面試禮儀-抵達前後-等待階段-面試階段-面試結束肢體語言的運用說話技巧的運用1.打造一個全新的自己--美姿美儀的養成與應用2.你也可以成為服務達人--職場服務的理念與應用理得出版社www.sudu.ccblog:www.wretch.c

7、c/blog/chendiendiengeniechen2006@gmail.com