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时间：2019-07-07
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1、十大垃圾食物 世界衛生組織(WHO)選出了全球十大「垃圾」食物，該組織建議大家平日應該盡量少吃這類食品。燒烤類 烘焦的食物特別可口，不過燒焦的食物會產生大量致癌物，因此不宜多吃。油炸類 油炸類食品香脆鬆化，同樣含有致癌物，而且油份高，容易致肥。醃漬類 炸菜、腐乳、南乳、鹹蘿蔔乾、辣椒醬、豆豉等大量鹽分的食品、除了破壞胃黏膜，還會增加患癌的機率。加工類肉食 加工食物如肉乾、肉鬆、香腸等都加入了大量防腐劑，會致肥和損害肝臟。餅乾類 熱量過多，營養成分少，而且多使用香精和人造色素，會致肥和損害肝臟。汽水可樂類 汽水裡面的碳酸成分會有帶走體內鈣質，導
2、致骨質疏鬆﹔而且糖分較高，容易引起糖尿病。方便麵類 即倀麵含大量味精、防腐劑和鹽分，只為人體提供熱量，並無其他營養。罐頭類 罐頭食品加入了大量防腐劑以用作保鮮，而且經油、鹽水浸泡的罐頭，一般都是高油高鹽，會影響健康。話梅蜜餞類 酸梅、芒果乾得涼果均含有三大致癌物質之一—亞硝酸鹽，而且香精及防腐劑等物積都會損害肝臟。冷凍甜品類 雪糕、雪條等都含大量奶油，極易致肥。加上糖分高，食後容易有肚飽感覺及影響進食正餐的胃口。
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