五年级教学内容及进度安排

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1、（水平三）五年级体育课教学内容及进度周次课次第一学期第二学期一1队列广播操或基本体操队列广播操或基本体操学校体育传统项目学校体育传统项目2原地投掷垒球或沙包两人组合跑(例：携绳跑)曲线运球小游戏《打龙尾》3后踢腿跑、高抬腿跑武术(武术操)负重走跳短绳二4连续单脚跳、双脚跳武术(武术操)前后滚翻自然地形跑5有人扶持手倒立武术(武术操)蛙跳、跨大步跳大网渔6三角形跑（或折线跑）武术操抛接球、双手胸前投篮接力跑三7队列：原地二列横队变成四列横队篮球(曲线运球运球绕过障碍)多级跳游戏（智取）支撑跳(支撑同伴左右跳跳背等)8过障碍：踏上越过、绕过、跨过障碍双手头后向前抛实心球传接球、抢传球多级跳(

2、连续跨过连续跳台阶)9多种姿势起跑后加速跑双手头后向前抛实心球(过一定高度横绳)原地双手胸前投篮往返跑四10运球绕过障碍负重走跑跳上成支撑滚翻：侧翻、前后滚翻游戏:黄河长江11上一步投掷垒球或沙包篮球(原地单手肩上投篮)。单跳短绳、花样跳短绳多种姿势抛实心球12有人扶持手倒立各种跳（跳上跳下、连续跳过、蹲跳等）蹲起或负重蹲起对抗练习五13跨越式跳高韵律操或舞蹈（庆六一等）游戏：打龙尾25米往返跑或自然地形跑14二人二足、三人三足、三人四足等韵律操或舞蹈（庆六一等）斗鸡、立卧撑篮球（两人传接球、原地单手肩上投篮）15后滚翻转体180度篮球（移动传球、圆圈传接球、二传一抢）跨越式跳过斜绳或横

3、绳仰卧起坐六16曲线跑、蛇形跑、绕障碍跑单手向前推实心球拔绳、拔河障碍跑（绕过、跳过）17爬竿（绳）、双杠支撑移行各种姿势快速跑游戏：叫号结伴、叫号追逐篮球（原地双手胸前投篮）18向不同方向举重物蹲踞式跳远各种姿势起跑后加速跑篮球（综合练习）七19抛实心球弯道跑“8”字运球自由选项练习（学校体育传统项目）20韵律操或舞蹈50米跑或接力跑游戏：推小车单杠（单挂膝悬垂、直臂悬垂、斜身引体）21韵律操或舞蹈障碍跑（绕过、跨过、钻过）单人或两人合作抢救伤员足球（三角传球、三传一抢）八22韵律操或舞蹈掷实心球（测试）自由选项练习（校传统项目）自由选项练习23跨越式跳高连续跨越皮筋蹲踞式跳远抛接球、传接

4、球踢毽子、抽陀螺、游戏24支撑跳越：跳背分腿腾越山羊（考核）50米快速跑、弯道跑足球（射门游戏）九25支撑跳越：分腿腾越“山羊”投掷沙包或垒球投掷、躲闪游戏：互射追逐跑26支撑跳越：分腿腾越“山羊”投掷沙包或垒球游戏：抓尾巴障碍跑（绕过、跨过、钻过）27排球：对墙垫球掷准体质健康标准测试高抬腿跑、后踢腿跑、加速跑十28体质健康标准测试排球（垫球：向上或对墙垫球）各种方向跳、纵跳摸高400米跑29体质健康标准测试弯道跑跳上跳下、单跳双圈跳长绳30排球双手下手垫球排球（双手下手垫球）2分25米往返跑或自然地形跑50米*8往返跑十一3150或100米计时跑排球(自垫球)游戏：截住空中球跨越式跳高3

5、2排球：自抛自垫、垂直自垫球障碍跑：跨过、钻过、绕过、支撑跳过障碍障碍跑：跨过、钻过、绕过、支撑跳过障碍跨越式跳高33武术：拳型、步型基本功技巧(滚翻)绕标竿曲线跑或蛇形跑校体育传统项目十二34武术：武术操（1至3节）跨越式跳高（考核）仰卧起坐仰卧起坐35武术：武术操（4至6节）自然地形跑沙包投准游戏(角力双龙抢珠)36武术：武术操全套篮球游戏:三人传接球二传一抢等排球：垫球过网立定跳远十三37追逐跑单手向前推实心球(铅球)跳长绳游戏:开火车38投球入筐坐位体前屈、立卧撑向不同方向举重物角力才华展示39十字接力跑游戏：双龙戏珠手足并用爬竿(绳)攀横梯跳长绳十四40迎面接力跑学校传统项目

6、队列(一列成二列,一路成二路)50米快速跑41400米或2分25米往返跑测验踢毽子、跳长绳跳跨过球或障碍技巧(前后滚翻)422分25米往返跑或自然地形跑投垒球(沙包)中目标搬物接力400米跑（考核）十五43花样跳短、长绳排球:对垫球游戏：打野鸭迎面接力44地滚球小排球：对墙垫球连续跳背游戏:十字接力45综合练习：钻、跨、跳、爬、绕、翻跑的游戏：黄河长江跑的游戏：黄河长江仰卧起坐十六46足球：踢球入门负重蹲起跳长绳、踢毽子套圈追拍47跳上跳下、单跳双圈技巧联合动作体育传统项目（考核）游戏：抓尾巴48足球：传球过人、抢断球迎面接力踢毽子、拔河校体育传统项目每课素质练习柔韧练习、仰卧起坐、跳绳、

7、纵跳或立定跳体育知识保健知识健康教育1武术比赛的相关知识和背景知识观看乒乓球比赛的相关知识背景知识2田径运动的相关知识和背景知识观看体操比赛的相关知识背景3体育活动的安全及运动损伤的预防正确的身体姿势4身体素质及体能相关知识青春期知识5脉搏和血压及身体柔韧性的测定青春期的体育活动6关节扭伤、肌肉痉挛的处理平衡膳食对健康的作用7锻炼与保养体育活动与营养补充8体育锻炼对心血管系统的好处体格检查（雨天室内课）