健康讲座-养护阳气改善亚健康

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1、健康讲座养护阳气改善亚健康2什么是健康健-体壮曰健康-心怡曰康WHO1948年定义没有疾病或者虚弱；躯体、精神和社会适应完整良好的状态健康的十项标准：精力、态度、睡眠、应变能力、抵抗力、体重、视力、牙齿、头发、肌肉养护阳气改善亚健康养护阳气改善亚健康什么是亚健康状态？按照现代医学的道理，所谓亚健康状态，多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在发病倾向，人体处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。亚健康状态的临床表现非常复杂多变，可能会涉及到多个系统的功能下降，病人也处于痛苦状态。亚健康状态的本质是阳气的不足从中医理论来看，所谓亚健康状态，就是阳

2、气不足的状态。看看我们周围的人，大部份人不是阳气太多，而是阳气损耗过大，则会出现一些症状。什么症状呢？就是亚健康状态的大部分症状。另外，抗菌素的滥用也导致阳气损耗太过，还有激素的大量使用，也耗伤了不少真阳。也许你说，我不吃激素，我不用抗生素。好，你吃鸡，吃牛肉吧。当前城市里所供应的肉类、蛋类多数是工厂生产出来的，这些肉是用什么长大的？各种激素、抗生素！！！如此伤阳，怎么能不出现各种亚健康的症状来？4健康状况西方白领:透支金钱，储蓄健康。中国白领:透支健康，储蓄金钱。40岁前用命换钱，40岁后用钱买命。“财富富翁”“健康负翁”中国亚健康7亿人。60%--70%，知识分子、企业管理者、机

3、关干部70%以上。“黄灯”——“黄牌警告”养护阳气改善亚健康5健康现状分析卫生部2006年城乡居民主要死亡原因前十位：恶性肿瘤、脑血管病、心脏病、呼吸系统、损伤及中毒、内分泌代谢病、消化系统、泌尿生殖、神经系统、精神障碍，占死亡总数90.4％青年老化：2007年《“十五”期间中国青年发展状况与“十一五”期间中国青年发展趋势研究报告》显示：肿瘤高发年龄段已从五、六十岁提前到四十岁，而且低龄化趋势日益明显。WHO对1万名年轻心肌梗塞者统计，最低年龄20岁，80％低于30岁，“30岁的身体60岁的血管”。上海5年间脂肪肝增加了50倍，低龄化趋势严重。养护阳气改善亚健康所谓阳气，就是身心的健

4、康表现：如精力充沛、身体健壮、声音洪亮、内心光明、爱心、清净、真诚、自在、随缘等等。所谓阴气，就是身心的各种疾病，身体的五脏六腑的毛病，内心的肮脏的、黑暗的、潮湿的，如贪婪、好色、凶恶、嫉妒、傲慢、嗔恨、生气、烦躁等等，都属于阴暗的不好的内容。养护阳气改善亚健康养生就是养阳气医圣张仲景曾强调，人体疾病皆因五脏阳气受损而至，心无阳则血不能运，脾无阳则水谷不化，肝无阳则疏泄不行肺无阳则宣降失调，肾无阳则精不闭藏。阳气的来源：一为先天性的，来自于父亲和母亲；二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是

5、需要消耗阳气的。阳气的作用气化作用（气化过程就是物质转化和能量转化的过程，人体产生各种正常的变化都是气化的作用，如气、血、精、津液的新陈代谢及相互转化等。在生活中象个子长高，长胖，长出肌肉，都是气化作用）防御作用（人体阳气足才能抵御外面的邪气。阳气充足就可以保护肌表，防止细菌、病毒等外邪入侵；生病之后，阳气还能与入侵的病毒等邪气作斗争，使人体战胜疾病）养护阳气改善亚健康推动作用（阳气能推动血液在全身血管里的运行，还能推动津液在人体的生成、输布和排泄。所以人体最基本的运行活动都需要阳气的推动）温煦作用（人体的热量就是通过阳气的运动来产生的。阳气的运动还调节着人体的体温，阳气的温煦作用还

6、要保证人体各脏腑组织器官及经络有正常的生理活动，使血液和津液能够始终通畅地运行。要是失去阳气的温煦就会出现血液凝滞和停聚，很多疾病便来临了）固摄作用（为什么血液能流行在脉中而不会溢出脉外；汗液、尿液、唾液都能正常地分泌和排泄，这都是阳气的作用。有充足的阳气就能防止体液流失；固藏精液以防遗精滑泄。女性要是固摄失常就会一动就出汗，男子则表现为遗精）养护阳气改善亚健康人体阳气流失的八大因素《黄帝内经》说：“上古之人，春秋皆度百岁乃去，而尽终其天年。”早在几千年前，充满智慧的中国人就能按照自然界的运行规律来推演人的一生，结论是人的一生应该活到120岁。国外学者也推算人的寿命，得出的结论和我们

7、的祖先的推断是惊人的相似，也是120岁。这都说明，人的正常寿命，应该是超过百岁。但是，为何现代人的平均寿命才七八十岁，而且大多是死于疾病！为什么今人比古人所预期的天年寿命减少了将近三分之一呢？是什么导致我们生病，是谁偷走了我们四五十年的阳寿呢？答案是：阳气的流失！人的生命，就是阳气流失的过程。所以，要避免和减少阳气的流失。在日常生活中，有哪些行为会导致人体阳气流失呢？养护阳气改善亚健康一、先天不足当我们在母胎的时候，母亲的状态直接决定胎儿的素质，因为那个时