五分钟学会杨氏手诊手疗基本功

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1、五分钟学会杨氏手诊手疗基本功五分钟学会杨氏手诊手疗基本功杨璞微养生2015-11-1011:28乾隆皇帝有诗云：“掌上旋日月，时光欲倒流。周身气血涌，何年是白头？”人的手与全身经络息息相关，不但外观是健康的晴雨表，更是养生的绝佳途径。掌握了手部养生的知识，也就掌握了一把健康的金钥匙。食指下方看肝胆中心对应是脾胃看手相，说是能看出命运，其实更能看出健康。我们的双手与全身经络联系密切，身体上的问题多能从手上反映出来，因此手诊是中医望诊和养生的好参谋。尤其是在治未病方面，当西医体检指标都正常，但总是觉得不舒服的时候，手掌也许能告诉你答案。两人一握手，就能感受到对方

2、的手温。杨氏手诊对于手感辨证有四句口诀：“手掌长握热到烫，多是实热炎症伤；握久反而不觉热，多是体内有虚火。手掌握着像冰块，寒气游窜体内外。若是只有手指寒，心脏血管慢循环。”意思是说，手温比正常人高，尤其是越握越热，一般提示体内有实热，多是炎症。如果一开始握手感觉有点热，但是时间长了反觉得不是很热，一般是虚火，这种人容易失眠多梦、心烦口干，要注意滋阴降火。手感比正常人寒者，一般属于阳虚，常见于甲状腺功能低下、微循环障碍、月经不调等患者。如果主要是手掌寒，一般脾胃消化吸收功能弱，受凉容易腹泻，女士多为白带过多；如果主要是手指寒，往往提示血液循环不太顺畅，容易疲劳

3、乏力、头晕头痛。杨氏手诊把手掌划分为五大区域，就是掌中的“五岳”。手掌中心偏上的位置是“中岳”，对应脾胃，如果这个区域的乱纹较多或颜色偏黄，脾胃功能不是过于亢进就是虚弱。食指下方是“东岳”，对应肝胆，如果出现“井”字纹，最好到医院查查肝胆。中指下方是“南岳”，它与“中岳”的交汇位置如果偏红或有红白交织，要注意血压、血脂，着重预防心脑血管病。手掌的下方一直到手腕属于“北岳”，对应肾脏与膀胱，如果有一些小圈圈一样的纹理，体检时就要着重检查泌尿系统，女性注意预防尿路感染、白带增多以及卵巢囊肿，男性注意预防前列腺增生、尿道炎、肾虚等问题。小拇指下方是“西岳”，靠手腕

4、的部位对应肺，这里如果有青筋出现，要注意养护肺功能，不宜太劳累。手上的“青筋”实际上是静脉血管。“青筋”凸起往往提示体内有血瘀、痰湿、热毒等。杨氏手诊对此也有口诀：“青筋出现莫慌张，仔细查看在何方。拇指根下肺气阻，中指根下心气伤。食指根下肝气滞，掌心若有肠不畅。”大家仔细观察青筋的位置，有助于初步把握养生的重点。▲男性按压劳宫能减压人的双手有86个穴位，12条经络通过，还有很多奇经、奇穴和放射区，与人体健康密切相关。下面4个手部养生穴，常按揉有助延年益寿。劳宫穴。工作压力大是社会通病，特别是男性，更容易因压力患病。他们不妨经常按揉劳宫穴。劳宫的位置很好找，握

5、拳时中指尖所指处即是，临床上常用于治疗心神疾患及中风昏迷、中暑等急症，还可治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等。平时常按摩此穴，可起到调整心神、清心和胃的作用，对于因工作压力大、紧张等引起的口疮、心慌、心悸等有较好的防治作用。合谷穴。位于虎口。中医讲，面孔合谷收，意指治疗面部疾病都可选择合谷。平时常按揉合谷穴，不仅可以促进头面部血液循环、解除疲劳、提神醒脑，还可预防牙痛、头痛、鼻出血和痛经等问题。内关穴和外关穴。内关穴在臂前腕横纹上两寸，常用于心神、胃肠、脑血管等方面的治疗。外关穴在腕背侧，和内关相对，常用于治疗耳鸣、耳聋、听力下降和腰背痛。内关、外关结合

6、着一起按摩，可起到益气安神、和胃降逆、宽胸理气和提高免疫力的作用，对于女性还可以起到调心养血、美容养颜的功效。女性年过五十按五穴女性绝经前后常出现潮热多汗、急躁易怒、心悸失眠、眩晕、耳鸣、多疑、失眠等更年期症状。中医认为，其原因在于步入中年后天葵不足、肾精不足，从而导致心肾不交。在推拿治疗方面，选穴以心肾两经为主。女性手部养生，可常按摩内关、外关、合谷、神门和曲池。方法：从合谷开始，以拇指指尖按揉穴位，左右各36次，感觉穴位酸、麻、胀、重为得气；进一步按揉神门，方法同合谷；接着分别按摩内关和外关，各48次；最后按揉肘部外侧的曲池，此穴位也是更年期综合征治疗的

7、重要穴位之一，方法同合谷。幼儿旋推手指治积食婴幼儿经常不思饮食或消化不良、肚胀，都可以通过推拿手部来缓解。具体方法包括补脾经、清脾经、清胃经、清大肠等。脾经位于拇指螺纹面，将孩子的拇指微屈，由指尖沿拇指外侧（桡侧）缘推向指根或用拇指反复旋推（环揉）孩子拇指指肚为补脾经。一手持幼儿拇指伸直以固定，另一手以拇指指端自患儿指根方向直推至指尖为清脾经。清胃经的手法是：家长左手握住孩子拇指，右手拇指从孩子拇指手掌面的近掌端第1节推向指根。清大肠的手法是：从孩子虎口开始，沿食指外缘（桡侧）推到指端。此外，按揉大拇指下方肥厚处也能缓解婴儿积滞。以上动作每天一次，每次100

8、~300下，饭后不宜马上做。按摩前，操作者可用爽身粉