面对挫折辅导计划方案

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1、面对挫折活动主题：面对挫折活动目标：1.知识与能力：了解并掌握一些有效的方法帮助自己解决问题，消除挫折感。2.方法与过程：通过案例分析、讨论和自我分析等方式寻找产生挫折感的原因及应对方法。3.情感、态度与价值观：让学生体验挫折及因此产生的消极情绪，感受从不同角度看待问题的不同心境。活动方式：案例法、讨论法、自我分析法活动课时：一课时活动准备：每人一张白纸备用，要求大家准备好笔。活动对象：初一年级学生活动过程：一．体验感悟：故事1：落选之后……小A从小学起一直是班长，谁知本学期在班会选举中落选了。现在他的情绪一落千丈，不愿讲话，不愿见人，并开始厌学。思

2、考：1.大家认为小A为什么会出现这样一种状态？（分析：挫折是指个人从事有目的的活动时，由于遇到阻碍和干扰，其需要得不到满足时表现出的一种消极情绪状态。生活中的失败挫折既有不可避免的一面；又有正向和负向功能。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破坏个人的前途，关键在于你怎样面对挫折。）2.你想对小A说些什么？（分析1：人生难免会遇到挫折，没有经历过失败的人生不是完整的人生。没有河床的冲涮，便没有钻石的璀璨；没有挫折的考验，也便没有不屈的人格。正因为有挫折，才有勇士与懦夫之分。记住“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为

3、，增益其所不能。”巴尔扎克说：“挫折和不幸，是天才的进身之阶；信徒的洗礼之水；能人的无价之宝；弱者的无底深渊。”）（分析2：适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验。英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”首先，挫折帮助你成长。人的成长过程是适应社会要求的过程，如果适应得好，就觉得宽心和谐；如果不适应，就觉得别扭、失意。而适应就要学会调整自己的动机、追求和行为。一个人出生时；根本不知道什么是对，什么是错，正是通过鼓励、制止、允许、反对、奖励、处罚、引导、劝说，甚至身体上的体罚与

4、限制才学得举止与行为的适应和得当，学会在不同环境、不同时间、不同对象、不同规范条件下调整行为。反之，从小无法无天的孩子，一旦独立生活就会被淹没在矛盾和挫折之中。其次，挫折增强你的意志力。现在的青少年长期生活在被服务的环境中，从进小学到读大学，直到工作选择，都由父母去承受压力，因而他们对各种困难体验都不深，缺乏忍耐力，没有坚强的意志，一且遇到挫折就被击垮了。实际上生活中许多轻度挫折，是意志力的“运动场”，当你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就会获得愉快的体验。心理学家把轻度的挫折比作“精神补品”，因为每战胜一次挫折，都强化了自身的力量，为下一次应

5、付挫折提供了“精神力量”。）二．与人分享：1．如何应对遇到的挫折：提问：（1）大家认为还有哪些事情会让人产生挫折感？（板书）（分析：中学生所会遇到的挫折主要表现在学习方面和情感方面。学习方面主要包括考试没考好，成绩下降，受到老师和家长的批评和责备；情感方面如：向自己喜欢的异性表示好感，却遭受拒绝和婉言谢绝，以及恋爱后不欢而散等。）（2）对你影响最深刻的一次挫折是什么？2．故事2：屈原流放而作《离骚》，司马迁遭贬而做《史记》，李时珍三次落第终著《本草纲目》……春秋时期的越王勾践，曾经被吴国打得大败，成了吴王的奴仆。面对这样惨重的失败，他不是从此消沉，而

6、是卧薪尝胆，从失败中吸取教训，积聚力量，终于战胜了强大的吴国。还有孙中山，奔走革命，屡战屡败，但最终一举推翻封建帝制；邓小平，几起几落，最终带领我们开创了改革开放的新局面。奥斯特洛夫斯基历经战争和极端艰苦劳动条件的磨难导致全身瘫痪、双目几乎失明，在极端困难的条件下，他以坚强意志的支撑，写出《钢铁是怎样炼成的》这部名著，影响了世界上的几代人。居里夫妇，在提取新元素的实验过程中，虽然一次又一次的失败，可他们却毫不气馁，信心十足，不断总结，坚持实验。他们终于成功地发现了镭，对人类作出了巨大的贡献。提问：（1）从这些事迹里大家学到什么？故事中的主人公面对挫折

7、是怎么做的？（2）其他还有哪些应对挫折的有效方法？（板书）①遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面，找出受挫的原因，采取有效的补救措施。②要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。③向他人（朋友们）倾诉你遭受挫折心中不快以及今后打算，改变内心的压抑状态，以求身心的轻松，从而让目光面向未来。④学会自我宽慰，能容忍挫折，要心怀坦荡，情绪乐观，发奋图强，满怀信心去争取成功。⑤补偿。原先的预期目标受挫，可以改行别的途径达到目标，或者改换新的目标，获得新的

8、胜利，即“失之东隅，收之桑榆”。这是人的一种心理防卫机制。⑥升华。人在落难受挫之后奋发向上，将自己的情感和精