浅谈小学生口腔卫生习惯的养成

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1、浅谈小学生口腔卫生习惯的养成口腔是人体的重要组成部分，是消化系统的起端，主要由唇、颊、舌、腭、涎腺、牙和颌骨等所组成，具有咀嚼、吞咽、言语和感觉等功能，并维持着颌面部的正常形态。小学生正处于生长发育的关键阶段，这一时期（6-12岁）儿童正处于乳牙依次替换完毕的时期，同时处于恒牙易患龋和易发生外伤的时期，此期的口腔保健之间关系到恒牙列的健康。此外，此期是儿童口腔健康观念与行为的形成期，口腔保健显得尤为重要。因此，应及时、科学地给予小学生口腔健康指导并采取有效的预防措施。良好的口腔卫生习惯决定他们的牙齿甚至身体的未来。良好的口腔卫生习惯是需要培养的。那么，如何才能让小学生从小养成良好的

2、口腔卫生习惯，拥有健康的牙齿呢？首先，根据小学生好奇心强、好动等特点，为学生每周上一节以“口腔和知识卫生”为主题的健康教育课，让学生通过观看《聪聪王子牙防历险记》和《舒肤佳超人归来》等卡通片，向学生讲解口腔和个人卫生知识及养成良好卫生习惯的重要性，帮助他们掌握正确的刷牙和洗手方法，督促他们从小养成保护口腔卫生的习惯。学校也办一期以宣传口腔和个人卫生知识为主题的板报，让全校学生对这方面的知识进行更加深入的了解。其次，要让小学生养成良好的口腔卫生习惯，个人要做到每天“人人刷牙、正确刷牙、早晚刷牙”，即饭后用温开水（37℃左右）漱口，早晚各刷牙一次，睡前刷牙更重要。刷牙之后，不要再进食。

3、少吃糖果和零食，尤其是临睡前不要吃糖或零食，预防龋齿。刷牙要注意正确的方法，顺着牙竖着刷，刷完里面再刷外面。平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。第三、为了继续巩固小学生良好的口腔卫生习惯，强调家长每天做好监督和示范。每到刷牙时家长可提醒孩子刷牙，鼓励孩子刷牙，也可由家长正确引导孩子刷牙，教会孩子掌握有效的刷牙方法，让孩子逐渐养成每天刷牙的好习惯。此阶段孩子选用高质量的牙膏和口腔清洁护理产品，可以给孩子的口腔健康提供全方位的保护。 第四、注意调整饮食结构。要预防龋病必须控制食糖量，同时饮食要讲究粗细搭配，适当多吃些富含纤维的蔬菜、水果等。对于小学生，应注意合理的营养，尤其应多吃些含有磷、

4、钙、维生素类的食物，例如豆类制品、肉骨头汤、海带、牛奶、新鲜蔬菜和水果。这些食物对牙齿的发育、钙化都有很大的好处。还应改掉孩子两餐间吃甜食、零食的习惯，特别是睡前吃糖和零食的习惯。少吃黏性过甜、油炸、过咸的零食。养成多喝白水的习惯。减少酸性食物和饮料的摄入。小学生也有抽烟的少数现象，抽烟可以刺激牙龈，同时也是造成口腔黏膜病的主要因素之一，为了牙齿健康，更为了身体健康，禁止小学生抽烟。避免牙齿承受过重的压力，尽量不用牙齿咬食过硬的食物。第五、定期进行口腔检查。小学生一般每隔半年到一年检查一次，以早期发现龋齿等口腔疾病。由于小学生特别是低年级学生的乳牙龋病发展得很快，家长要经常查看孩子

5、的牙齿，发现情况，及时就医。或让牙医洗牙，有一部分孩子牙间隙是刷牙刷不到的，细菌及食物的细小残渣在牙面上日积月累，并逐渐层层矿化（实验证明菌斑24小时就可以钙化，这是每天至少刷牙两次的理论基础），最终形成牙石。菌斑和牙石先导致牙龈炎，随后病变扩展到整个牙周组织，造成牙槽骨破坏，牙龈退缩，牙根暴露，导致牙周病。洗牙不但能清除牙面一些污垢而不损伤牙齿，还有防龋齿，去口臭等防治口腔疾病的好处。第六、自我检查或相互检查。自我检查的方法是在光线好的条件下，面对着镜子，张口检查牙齿的咬合面等。正常牙面为洁白或淡黄色，且有光泽。凡牙面呈白垩色无光泽就是龋病的早期表现。此外还应注意牙齿有无形、质的

6、改变。两个人相互检查比较好。一个人使用筷子将另一个人的颊、舌侧牙面暴露出来，就能看清大部分牙面有无龋病了。如有食物嵌塞或牙对冷、热刺激敏感时，应警惕龋洞的可能，此时应及时检查。总之，加强口腔保健宣教，教育小学生从小认识口腔保健的重要性，懂得龋齿对健康的严重危害，培养良好卫生习惯。学校应和家长密切配合，督促孩子从小注意口腔卫生清洁，培养他们护齿的意识，营造出健康有益的成长环境。祝愿所有的小学生拥有洁白的牙齿和灿烂的笑容，从小培养口腔卫生习惯，开启健康美好人生。