浅谈个人职业倦怠的成因及对策

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1、题目：浅谈个人职业倦怠的成因及对策地址：山阳县学校：色河铺镇中心学校姓名：赵玲时间：2013年11月7日浅谈个人职业倦怠的成因及对策职业倦怠是一种人们因为不能有效地缓解工作压力或不能妥善地应对工作中的挫折而经历的身心疲惫的状态。教师职业倦怠在教育教学中的突出表现是：教师在工作中缺乏职业道德和敬业精神，教学方式落后，教学作风懒散，对学生不负责任，对工作厌烦。通过这次培训，使我深刻发现自己也有这样或那样的职业倦怠表现。如小学生爱打小报告，总是爱理不理：教案不能及时备写；对工作缺乏热情；无进取心，总感觉小学知识很简单，闭着眼睛也

2、可以教学的心态等等。这样对学生来说很不公平，对于教育质量也有影响。就个人产生职业倦怠的原因分析一番，主要有以下五点：一是工作压力大。现在基本上各个学校都把学生成绩与教师业绩挂钩，学生的分数成了老师的救命稻草，不然远调。这样的教学压力和繁重的教学任务使自己长期处于一种焦虑、煎熬状态，产生悲观，消沉情绪。二是人际关系紧张。教师与校方、同事之间的人际关系比较复杂，尤其是年轻教师之间的竞争激烈，由于个人可能不会很好妥善的处理人际关系（只是不会哄领导），所以时不时就受到领导们和同事们的排挤。三是个人不会合理的调节情绪。可能某天会因学

3、生问题而导致自己郁闷好几天，给自己找很多不必要的麻烦。四是现在学生大多数是独生子女，在教育学生上不能大声教育，给自己的教育工作势必会到来一定的难度。教师是人类灵魂的工程师，肩负着培养教育下一代的神圣使命。教师的心理健康直接关系到学生的心理健康。教师特别是小学教师的行为、品质对学生人格的形成有巨大作用。教师的不健康心理同样会对学生产生不良影响，严重的甚至扭曲学生的心灵。由此，我决定采取以下措施来应对：一、要积极应对压力。要清醒认识自我，了解自己的优缺点，正视自己的喜怒哀乐，不过分苛求外部环境，以避免因现实和理想之间的差异而造

4、成心理冲突。同时可积极暗示自我。让自己乐观向上。当然有不良情绪、烦恼或压力，也可采用放松训练、转移注意、与人交流等方法促进心理平衡。二、是要建立和谐的人际关系，这样才能保持心情愉悦。学习正确的人际交往知识，掌握基本的人际交往技能，恰当把握交往的原则，从而有效改善当前的人际关系，获得社会支持，缓解压力，降低职业倦怠。三、通过网络学习，丰富业务知识，提高教育技巧，从而激发学生学习兴趣。四、多读书，广泛涉及多方面的知识，如历史、文学、科技等，只有知识面拓展开来，才能与时俱进，适应特殊化教育对象的需要。同时读书也是愉悦身心的一种方

5、式，能够有效在降低个人的疲乏程度。三、养成自觉的反思意识，走成长型教师之路。反思是教师积累教学经验，进行教育科研的必备条件，也是教师走向事业成功的关键。