你目标的心理是否健康

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1、你目标的心理是否健康测试导语所谓心理健康，是指人对于环境具有高效而愉快的适应。心理健康的人，能保持平静的情绪、敏锐的智能、适应社会环境的行为和气质。当前，越来越多的人意识到心理健康是人生适应各种挑战的精神支柱，是一生保持良好生活质量的精神保障。你目前的心理是否健康呢？做了以下的测试就知道了。请在20分钟内完成所有的试题，根据个人实际情况选择。测试开始1．有人想请你帮忙，比如替他上夜班，而你不愿意，这时你是否会直接拒绝？A．基本上是这种情况B．经常是这种情况C．偶尔几次会这样D．基本不会这样2．当你被别人占了便宜时，如有人插队在你前面，你是否会不高兴？A．基本上是这种情况

2、B．经常是这种情况C．偶尔几次会这样D．基本不会这样3．你对最亲近的朋友或亲人是否感到满意？A．基本上是这种情况B．经常是这种情况C．偶尔几次会这样D．基本不会这样4．你在办公室或家中做日常事务时，是否希望获得他人的认可或称赞？A．基本上是这种情况B．经常是这种情况C．偶尔几次会这样D．基本不会这样5．在去重要场合前，如面试或参加晚会，你是否需要借助药物帮你镇定？A．基本上是这种情况B．经常是这种情况C．偶尔几次会这样D．基本不会这样6．和朋友一起吃饭，当你有自己的主意时，你是否能使其他人都赞同你？A．基本上是这种情况B．经常是这种情况C．偶尔几次会这样D．基本不会这样

3、7．发生了一件令你不快的事，比如你的爱人回家太晚了，你是否当时很生气，事后却感到后悔？A．基本上是这种情况B．经常是这种情况C．偶尔几次会这样D．基本不会这样8．在团体活动中，你是否会不知如何与人相处，只能一个人独处？A．基本上是这种情况B．经常是这种情况C．偶尔几次会这样D．基本不会这样9．在一个陌生的场合中，比如在人数众多的晚会或求职面试中，你是否会感到忐忑不安，害怕失败或出丑？A．基本上是这种情况B．经常是这种情况C．偶尔几次会这样D．基本不会这样10．在需要你做出决定时，如买衣服或选择假日去哪里玩，你是否会很犹豫？A．基本上是这种情况B．经常是这种情况C．偶尔几

4、次会这样D．基本不会这样11．你的感觉是否比较敏锐，经常能感知到一些别人无法察觉的东西？A．基本上是这种情况B．经常是这种情况C．偶尔几次会这样D．基本不会这样12．你是否觉得自己的能力高人一等？A．基本上是这种情况B．经常是这种情况C．偶尔几次会这样D．基本不会这样13．你是否曾经对生活绝望，有过自杀的念头？A．基本上是这种情况B．经常是这种情况C．偶尔几次会这样D．基本不会这样14．你对自己的一些坏习惯，如吸烟或嗜吃，是否感到不满意？A．基本上是这种情况B．经常是这种情况C．偶尔几次会这样D．基本不会这样15．你和伴侣间的性生活是否和谐？A．基本上是这种情况B．经常

5、是这种情况C．偶尔几次会这样D．基本不会这样16．当你被封闭在一个比较狭小的空间里时，你是否会感到恐惧压抑，甚至无法动弹？A．基本上是这种情况B．经常是这种情况C．偶尔几次会这样D．基本不会这样17．你上床后是否很久才能入睡，或早上总是醒得太早？A．基本上是这种情况B．经常是这种情况C．偶尔几次会这样D．基本不会这样18．你走出门后，是否总因担心门没锁好或煤气没关而折回去察看？A．基本上是这种情况B．经常是这种情况C．偶尔几次会这样D．基本不会这样19．你是否很在意干净与否，总是怕弄脏了别的东西，或怕别的东西弄脏了你？A．基本上是这种情况B．经常是这种情况C．偶尔几次会

6、这样D．基本不会这样测试结果第1，2，3题选A或B，第6题选B或C，第11，12，13题选D，余下的题目选C或D。1~10题，用于测试你是否对自己有自信。如果和参考答案不相符，则说明你的自信心不够。第14，15，16，18题用于检测心理是否健康。如果和答案有出入，表示你有一点心理障碍。第11，12，13，17，19题用于测试心理是否健康，如果和答案不符，表示你的心理障碍极其严重。心理评析现代人由于生活方式的改变，生活节奏的加快，一些人的盲目行为增多，加之过分追求短期效益，因而失败的几率较高，从而内心容易失去平衡，产生心理问题。心理专家认为：“一个人的心理状态常常直接影响

7、他人的人生观、价值观，直接影响到他的某个具体行为。因而从某种意义上讲，心理健康比生理健康显得更为重要。”从理论上讲，一般的心理问题都可以通过自我调节为解决，每个人都可以利用各种方式自我放松，缓和自身的心理压力和排解心理障碍。面对“心病”，关键是你如何去认识它，并以正确的心态去对待它。提高自己的心理素质，学会自我心理调节，学会心理适应，学会自助，那么，每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。要维护心理健康，请从以下几点做起：1．加强修养，遇到泰然处之；2．合理安排生活，培养多种兴趣；3．尽力寻找情绪体验的机会；4．保持内